Diversificarea alimentelor 6-12 luni Macara Pascaline
Aproximativ 6 luni:
Puteți da lapte pentru sugari „de vârsta a 2-a”.
Copilul dvs. poate atârna 130g și 180g de legume la prânz și 130g de fructe la ceaiul de după-amiază.
Puteți adăuga la legume, după cum doriți:
-o linguriță de ulei vegetal crud: fie un amestec de uleiuri vegetale, fie alternativ: rapiță, măsline, nucă, soia. Evitați uleiul de floarea soarelui, semințele de struguri, arahide, porumb.
-un buton de unt proaspăt
-o lingurita de smantana.
Puteți începe produsele lactate la prânz și/sau ceai de după-amiază. Produsele lactate „special pentru bebeluși” (iaurturi și gustări elvețiene) sunt de preferat deoarece sunt mai bogate în fier, acizi grași esențiali și vitamine și conțin mai puține proteine.
Aproximativ 7 luni:
Puteți începe să introduceți alte proteine decât proteinele din lapte: carne, pește, ou.
Adăugați 10 până la 20 g sau 2 până la 4 lingurițe de carne, pește sau ou (10 g ou fiert = 1/4 ou), amestecat cu legumele.
Carnea și peștele pot fi aburite cu legumele, sau la grătar fără grăsimi fierte sau fierte.
Se recomandă toate carnea: carne roșie (carne de vită, carne de oaie, miel) sau albă (șuncă fierte degresată și jupuită, vițel, iepure, carne de porc, carne de pasăre, curcan, pui). Nu este recomandabil să dați măruntaie și mezeluri.
Oferiți pește proaspăt sau congelat de două ori pe săptămână, nu pâine. Alternează între pești slabi (cod, merlan, limbă, biban, cod, morun roșu, Saint Pierre, calcan) și pește gras (somon, macrou, sardine, hering, ton, păstrăv).
Oul trebuie dat „fiert”. Oferiți separat galben și alb prima dată. Oul se administrează doar o dată pe săptămână.
Copilul dumneavoastră poate lua 200g de legume-carne sau legume-pește la prânz și 130g de fructe pentru ceaiul de după-amiază.