Diversificarea alimentelor de la 4 la 6 luni, l; introducerea treptată a fructelor și legumelor
De la 4 la 6 luni, puteți începe diversificarea dietei. Dieta bebelușului tău se va schimba treptat.
Ce trebuie să știți pentru a începe bine diversificarea alimentelor
În primele 4 luni de viață, dieta va fi exclusiv lapte. Între 4 și 6 luni, bebelușul dvs. va începe să poată folosi lingura. Acum este momentul să începeți diversificarea, indiferent dacă aveți sau nu un istoric de alergie în familia dumneavoastră.
Este important să respectați anumite reguli pentru a vă asigura copilului o sănătate mai bună și a-i oferi obiceiuri alimentare bune.
Mâncarea ar trebui să fie un moment special în relația cu copilul dumneavoastră. Într-adevăr, acesta este momentul în care doar ai grijă de el, știi să petreci acest moment în calm și blândețe.
Regulile diversificării alimentelor de respectat
Nu forța copilul dvs. să completeze rația pe care ați stabilit-o pentru el: fiecare copil are un prag de sațietate diferit. Dar propune-l regulat.
Este necesar știi cum să repeti mâncarea uneori de 8 până la 10 ori astfel încât copilul începe să o aprecieze. Nu renunțați prea repede.
Varia alimente prin includerea celor mai multe legume și fructe în dieta bebelușului.
În schimb, oferiți produse cu una sau două „arome”, de ex. cartof + fasole verde, cartof + dovlecei, măr sau măr + pere, astfel încât copilul dumneavoastră să învețe să aprecieze diferite alimente. Dar, uneori, puteți amesteca și mai multe alimente care vor da piureului sau compotului un gust diferit.
Copilul va fi foarte rapid sensibil (la fel ca adultul) la prezentarea mesei sale. Nu amestecați toate alimentele, gândiți-vă la culori. Formează mici grămezi diferite, el va învăța să diferențieze aromele.
Nu vă obișnuiți copilul cu dulciurile (nu îndulciți sticlele de apă date între furaje, aveți grijă să limitați zahărul din compoturi sau produse lactate).
Aceste sfaturi sunt date cu titlu indicativ, medicul dumneavoastră va decide modificările care trebuie făcute în timpul diversificării alimentelor în funcție de copilul dumneavoastră, dacă este necesar.
Laptele este în continuare alimentul de bază
Păstrați laptele matern sau formulele pentru sugari în același timp 500 până la 750 ml pe zi împărțit în 4 până la 5 mese. Nu treceți la produsele lactate prea repede, deoarece bebelușul dvs. trebuie să bea mai multe lichide și este posibil ca apa să nu fie luată bine la început.
Ce lapte? Vârsta 1 sau 2 ?
Vârsta 1 sau laptele pentru sugari este utilizat până la 4 până la 5 luni. Treceți la lapte de vârsta a 2-a sau preparare imediată, imediat ce bebelușul dumneavoastră are o masă întreagă „solidă” adică un piure și un compot în timpul zilei. În general, trecem la lapte de vârsta a 2-a în jurul celei de-a 5-a luni. Acest lapte este mai bogat în fier și vitamine, mai puțin bogat în proteine. Se adaptează mai bine nevoilor unui copil în procesul de diversificare.
Dacă ați folosit până acum lapte H.A. sau hipoalergenic, puteți profita de ocazie pentru a trece la lapte „standard”. Discutați cu medicul dumneavoastră.
Cereale pentru sugari
Cerealele pentru sugari și făinurile pentru bebeluși furnizează energie fără a crește volumul de lapte. Îngroșează consistența și permit repartizarea meselor.
Pot fi introduse în ultima sticlă a serii și/sau sticla de dimineață, din luna a 4-a. Adăugăm 1 până la 2 lingurițe pe sticlă (nu mai mult de 4 lingurițe pe zi) contrar celor notate pe pachetele de cereale. Pot ajuta un bebeluș apropiat să-și facă „nopțile” să dureze puțin mai mult între sticlele sale, dar în orice caz nu-l vor face să-și sară sticla de miezul nopții.
Exemple de cereale pentru sugari: Primele mele Blédine ®, Nestlé P'tite Céréale ®, Picot Primele mele cereale ® .
Și gluten ?
De obicei, începem cu cereale fără gluten în a 4-a lună, pentru a introduce gluten în a 5-a sau a 6-a lună.
Dacă vă alăptați bebelușul, puteți oferi cerealele sub formă de terci lingură.
Legume la vârsta diversificării alimentelor
Care legume ?
De la 4 luni, puteți introduce treptat legume proaspete sau congelate, amestecat cu aceeași cantitate de alimente cu amidon (numai cartof la această vârstă), spălat, decojit și însămânțat dacă este necesar, aburit, apă clocotită sau înăbușită și amestecată într-un piure neted.
Evitați legumele bogate în fibre: partea verde a prazului, salsifiantul, varză (broccoli și conopida pot fi introduse la 9 luni, alte varze după 12 luni) ... și legume uscate.
Cum? 'Sau' Ce ?
În prima zi, cartoful și o legumă „verde” sunt introduse în aceeași zi, de exemplu cartofi/fasole verde, cartofi/morcovi. pentru că trebuie să echilibrezi masa cu legume pe jumătate amidon pe jumătate verzi. Apoi vă prezentăm o legumă nouă la fiecare 48 de ore . Acest lucru vă permite să introduceți ușor gusturi noi și, dacă aveți vreodată o alergie sau un aliment care nu este foarte bine digerat, știți exact cine este responsabil (ultimul introdus). Folosește legume proaspete de sezon: fasole verde, morcovi, spanac, salată gătită, dovleac, dovlecei, dovlecei, apoi anghinare, praz alb, mazăre, napi .
Dacă dumneavoastră sau soțul dumneavoastră nu sunteți de origine franceză, vă recomandăm să introduceți alte legume, care nu sunt consumate în Franța. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceste legume pot fi utilizate la sugari.
De asemenea, puteți folosi legume congelate nepreparate (de preferință cultivate organic) sau, dacă preferați, borcane pentru alimente pentru bebeluși. Borcanele cumpărate din magazin sunt, de asemenea, ideale pentru echilibrul nutrițional al bebelușului. Le putem da vina doar pentru gustul lor oarecum monoton, care, cu toate acestea, s-a îmbunătățit mult datorită eforturilor producătorilor.