Diversificarea alimentelor de la 4 luni la 3 ani, există ceva pentru toată lumea!
15 octombrie 2020
diversificarea alimentelor, există ceva pentru toată lumea gusturi !
În primele sale luni, un copil are nevoie de un dieta cu lapte.
Pe măsură ce copilul crește, alimente cu textură moale sunt adăugate, pentru a înlocui textura lichidă a laptelui. Copilul poate mânca mai multe alimente diferite, deoarece gustul lui se trezește: e aici diversificarea alimentelor.
Acesta este un pas important. Trebuie făcut într-un climat de încredere și cu blândețe. Trebuie să respecți ritmul copilului și să nu le impui alimente pe care le resping. Bebelușul are deja preferințe !
Începeți cu câte un aliment de fiecare dată, pe lângă lapte (de la 500 ml la 800 ml de lapte) vă vor ajuta să vă dați seama. Este mai bine să-l dai arome pure evitând sarea sau zahărul adăugat, pe care îl puteți oferi cu o sticlă sau o lingură.
Când începeți diversificarea dietei cu sugarul ?
diversificarea alimentelor durează între 6 luni și 18 luni. Se va face devreme dacă copilul nu tolerează bine laptele sau dacă al său creştere stagnează. Începeți înțărcarea numai cu masa de prânz pe o perioadă de trei săptămâni până la o lună.
Pentru bebelușul alăptat
Continuați să alăptați dimineața și seara. La prânz, vă puteți integra treptat piure de legume (100 până la 150g) prin lingură sau după hrănire.
Includeți o singură legumă odată, astfel încât bebelușul să poată descoperi fiecare aromă.
Pentru sugarii hrăniți cu biberonul
Mănâncă de 4 ori pe zi. Începeți prin a adăuga cereale prima vârstă fără gluten (1 până la 2 lingurițe) în sticla de dimineață sau de seară.
Ce alimente pentru bebeluși în funcție de vârsta lor ?
De la 4 la 7 luni: textura netedă mai presus de toate !
La prânz, puteți găti o supă de legume foarte lichidă cu lapte. (Laptele obișnuit de vârsta a 2-a se va descurca foarte bine). Puteți oferi morcov, dovleac, dovlecei, alb de praz. Păstrați aceleași cantități de lapte pentru a evita deficiențe de proteine.
După câteva zile, adăugați cartoful, întotdeauna cu aceeași doză de lapte.
După 2, 3 zile, transformă această supă într-un piure format din 2/3 legume și 1/3 cartofi.
Creșteți treptat doza de cartof, dar păstrați aceeași doză de lapte.
De la 6 la 8 luni: O textură puțin mai groasă
Când se respectă raportul Cantitate de legume = Cantitatea de cartofi, înlocuim laptele cu brânză gătită la fel de mare ca un ou topit fin și încorporat în piure.
În cele din urmă, când brânza este bine asimilată, poate fi înlocuită cu un ou fiert întreg încorporat în piureul de legume., alternând în fiecare zi cu oul sau cu brânza.
De la 8 luni la 10 luni: proteine nebune !
După brânză și ou, adăugați un file de pește echivalent cantitativ cu volumul unui ou și vom alterna brânză/ou/pește. Vom proceda în același mod pentru carne, alternând întotdeauna de îndată ce alimentele proteice sunt asimilate.