Doar calmează-te! Calm-Downs pentru tipurile de Pitta

Ești rapid la „180” și ți se rupe gulerul repede? Îți place să reacționezi puțin impulsiv sau iritat? Atunci ești probabil un tip pitta.

Echilibrul în Ayurveda

Medicina ayurvedică descrie sănătatea ca echilibrul forțelor fizice, mentale și spirituale. Conform învățăturilor Ayurveda, fiecare persoană se naște cu o constituție individuală, formată din proporții din cele trei dosha, Vata, Pitta și Kapha. Aproape toți oamenii sunt tipuri mixte din toate cele trei domenii. Această atitudine de bază a energiilor vieții modelează aspectul fizic, personalitatea, formele de comportament sau susceptibilitatea la anumite boli.

Prakriti, constituția dată la naștere, este natura interioară, echilibrul pentru care se străduiește mereu, în care se simte confortabil, sănătos și echilibrat. Dacă energiile sunt în echilibru, trupul, mintea și sufletul sunt și ele în echilibru, suntem fericiți și sănătoși, suntem bine!

Prea mult stres, alimentație necorespunzătoare, toxine, nicotină, cafea, luarea de medicamente, prea puțină odihnă, prea puțină mișcare poate perturba semnificativ echilibrul actual al dozelor. Drept urmare, Vikriti, ne simțim incomod, extremele doshas au apoi efecte negative, inutile. Exemple: Prea mult somn întărește Kapha dosha și ne face și mai flegmatici, prea mult ardei iute în mâncare poate face ca un temperament Pitta să se revărseze, un somn prea puțin poate să-i încurce pe oamenii Vata - datorită vântului. În Ayurveda, plângeri precum neliniște interioară, dureri de cap, lipsă de aparență și boli chiar mai grave pot fi interpretate ca diferite forme de exprimare a dosha-urilor acumulate.

Pentru o anumită perioadă de timp, corpul nostru poate gestiona echilibrul în sine, la un moment dat are nevoie de sprijin ... Primul pas este să recunoaștem la care Dosha sau care combinație Dosha propriul tip constituțional este cel mai probabil să fie atribuit. Această listă poate clarifica:

Trăsături de personalitate Pitta

Laitmotivul Pittei este „intens”.

Sunteți provocatoare întreprinzătoare și iubitoare
Ai un intelect foarte ascuțit
Ești entuziast și de obicei plin de energie
Limba dvs. este precisă și clară
Ai tendința de a fi iritabil și furios atunci când ești stresat, ești ușor iritabil și mai probabil să ai răbdare, mai probabil să fii gelos
Alții te numesc temperat, disputat, încăpățânat
Tindi spre perfecționism, te pui pe tine și pe ceilalți sub presiune
Boli: devine ușor febră, inflamație, cefalee/migrenă, stomac deranjat, arsuri la stomac

Caracteristici fizice care indică tipurile sau proporțiile Pitta

Pitta Dosha ne controlează metabolismul și ne oferă instinctul de măsură și calitate.

Răcire și calmare pentru tipurile Pitta

Pitta, focul, este „principiul termic”, deci este responsabil pentru toate procesele de schimbare din corp.

1. Dieta alcalină, rece în Ayurveda

Pe termen lung, o dietă de echilibrare a pitta este eficientă, în care se evită prea mult „stimulant”:

Condimente fierbinți (de exemplu, ceapă, usturoi, ardei iute și hrean)
Prea multă sare
Fructe acre, caise, fructe de pădure, banane, cireșe, afine, grapefruit, struguri (verzi), lămâi, portocale (acri), papaya, piersici, ananas (acri), caqui, prune (acri)
Sfeclă roșie, morcovi, vinete, usturoi, ceapă, ardei (iute), ridiche, spanac crud, roșii
Prăjit, la grătar
alcool
Nuci caju
Pâine: aveți grijă deosebită cu ovăzul crud și produsele din secară
Produse din făină albă, zahăr
Hrișcă, porumb, mei, orez (maro)
Nuci (cu excepția nucii de cocos)
Ulei de migdale, ulei de porumb, ulei de șofran, ulei de susan

Acest lucru este bun pentru oamenii pitta și compensează prea multă pitta:

Toate alimentele amare și tarte
Răcirea alimentelor precum castraveții, nuca de cocos și pepenii
Legume: în special tipuri de varză ușor amare, în special varză de Bruxelles, fasole și alte leguminoase, salate proaspete, cartofi, fenicul, cicoare și legume verzi, cum ar fi ardei, anghinare, de asemenea ca salată, spanac aburit, avocado, sparanghel, broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, Țelină, fasole verde, verdeață cu frunze, salată, okra, mazăre, pătrunjel, boia (verde), cartofi, muguri, dovlecei
Condimente liniștitoare de ex. Pătrunjel, busuioc, cardamom, scorțișoară, miere, nucă de cocos și chutney de coriandru, iaurt raita cu castraveți și chimen, turmeric, mentă
Utilizarea economică a petrolului
Ciocolată: permisă în vrac 🙂
Fructe: fructe dulci precum mere dulci, smochine, struguri negri sau pepeni și stafide, mango
Pâine: semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui
Orz, ovăz (gătit), orez (basmati și alb), grâu
nucă de cocos
Ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de floarea soarelui, ulei de soia

Recomandările pentru carne și produse de origine animală nu sunt prezentate aici - consumul lor este împotriva atitudinii yoghine a non-violenței, ahimsa, față de toate ființele vii.

Apă ayurvedică pentru calmarea pittei: Se fierbe doi litri de apă timp de două minute. Adăugați ¼ linguriță de semințe de fenicul, doi muguri de trandafir și un cuișor. Bea cald pe tot parcursul zilei.