Doar orez și fasole Acestea sunt consecințele dietei junglei - Stuttgarter Nachrichten
În plus față de confort, vedetele din tabăra junglei trebuie să renunțe și la mese mari. Numai fasolea și orezul sunt în meniul zilnic. Ce face acest lucru corpului, expert în nutriție Dr. Dr. Michael Despeghel.
Nu doar din punct de vedere al confortului, candidații aleg „Sunt o stea - scoate-mă de aici!” la limitele lor. Stomacul mârâit zilnic face, de asemenea, tabăra junglei un test dificil. Campingii proeminenți primesc doar o ceașcă de orez și o ceașcă de fasole pe zi. Aceasta duce adesea la pierderea semnificativă în greutate. Efectele negative ale „dietei taberei junglei” dezvăluie expertul în nutriție Dr. Dr. Michael Despeghel („The Interval Diet”) într-un interviu cu agenția de știri spot on news.
Acești nutrienți lipsesc
„O dietă hipocalorică ca în tabăra junglei duce la pierderea în greutate și la scăderea performanței”, explică Despeghel. Practic, orezul și fasolea nu sunt greșite, la urma urmei, o treime din populația lumii se hrănește cu ele și se descurcă cu ea. Motivul: fasolea și orezul sunt „un carbohidrat de înaltă calitate, cu suficiente proteine”.
Meniul este încă lipsit de substanțe nutritive importante. "Există o lipsă de acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sistemul cardiovascular și imunitar. Micronutrienții precum vitaminele, oligoelementele și mineralele sunt, de asemenea, insuficiente. Acest lucru face ca organismul să fie mult mai susceptibil la infecții și stres", spune expertul în nutriție.
Mâncarea unilaterală și puțină mâncare afectează, de asemenea, psihicul rezidenților vedetă. Mai ales pentru cei „obișnuiți să mănânce și o asociază cu un fel de recompensă, o astfel de schimbare poate duce și la depresie”.
După ce au părăsit tabăra, multe vedete se dedică mai întâi unei mese somptuoase pentru a-și satisface toate poftele din ultimele zile. Cu toate acestea, nu este recomandat, spune Despeghel. "Chiar și după mutare, dieta ar trebui să fie inițial hipocalorică. Alimentele ar trebui să fie bogate în proteine și carbohidrați de înaltă calitate și să fie suplimentate cu alimente organice sănătoase sub formă de fructe și legume." Dar dacă burgerii, cartofii prăjiți și altele asemenea sunt în meniu, poate duce rapid la un efect yo-yo. Nu este eficient pentru organism.
Schimbarea dietei în locul dietei
Dietele care se concentrează practic pe doar câteva alimente nu sunt oricum recomandate. "Singurul lucru care ajută cu adevărat este să-ți schimbi complet dieta. Una sau alta zi de plăcere ar trebui să fie încorporată. Recomand raportul 4: 3, ceea ce înseamnă: patru zile de bază în care se respectă cu strictețe o dietă strictă și adaptată Și trei zile în care puteți face lucruri care nu merg bine. Dacă păstrați acest amestec, puteți reduce greutatea și o puteți stabiliza. "
Toate episoadele din „Sunt o celebritate - Scoate-mă de aici!” poate fi văzut nu numai la televizor, ci și pe TVNow.