Doar tipurile de mere beneficiază cu adevărat de metoda LowCarb LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Am fost recent în America și am cumpărat o revistă Time acolo, dar abia am început să citesc.
Și am descoperit un articol foarte interesant:

„Al nostru” David Ludwig a publicat recent un studiu (în J.A.M.A., ar fi trebuit să fie în luna mai), în care a fost examinată secreția de insulină a 73 de subiecți supraponderali.
Cu următoarele rezultate:

- Cei care au prezentat un nivel ridicat de secreție de insulină și-au pus grăsimea în principal în regiunea abdominală, deci au fost așa-numitele „tipuri de mere”.
- Cei care au avut doar o secreție scăzută de insulină pentru aceeași cantitate de zahăr aparțineau „tipurilor de pere”.

Dar devine și mai bine:

- În termen de șase luni, tipurile de mere din dieta cu conținut scăzut de carbohidrați au avut în medie 13 lbs. oprit, pere tipează doar 10 kg.

- Cu o dietă corespunzătoare LowFat, tipurile de mere au luat doar 5 kg în șase luni. off, dar tipurile de pere - la fel ca în cazul dietelor LowCarb - 10 lbs.!

- După 18 luni, toate tipurile de pere își câștigaseră din nou jumătate din greutate, indiferent de dieta pe care slăbiseră.

- Tipurile de mere după 18 luni au avut 3 din cele 5 kg. Au pierdut în dieta LowFat
se îngrășase din nou, dar când au slăbit cu LowCarb, greutatea lor a continuat!

1 lb. De altfel, corespunde la 453,59 g.

Nu este un ciocan? Așadar, aceasta ar putea fi o explicație a motivului pentru care unii oameni sunt complet „uimiți” de Logi, în timp ce alții „se luptă”.

Dar cred că nu trebuie să pierdem din vedere avantajele pe care Logi le are și pentru „perele” dintre noi:
Plăcerea, diferitele beneficii pentru sănătate și conservarea masei musculare cu pierderea de grăsime prioritară, astfel încât rata metabolică bazală să rămână mai mare.
(Acum presupun doar că acest lucru se aplică în continuare tuturor și că studiile nu au întotdeauna „mere” în majoritate și, prin urmare, această afirmație a fost făcută pentru toată lumea.:))

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Stan (16 iulie 2007, 12:21)

. și nu mai trebuie să mă întreb de ce îmi este atât de greu să slăbesc - cu un conținut scăzut de grăsimi a funcționat mult mai bine .

Cu toate acestea, voi rămâne cu LOGI pentru că voi continua Bine și sănătos vreau sa mananc

Există, de asemenea, studii mai vechi care arată acest lucru (de exemplu, care.diabetesjournals.org/cgi/reprint/28/12/2939).

Carlita

Foarte interesant, corespunde destul de exact împărțirii în diferitele tipuri de glande în tipizarea metabolică.

Tipul de măr predomină în rândul bărbaților. Este probabil legat de hormoni. Faptul că bărbații cu LC în special slăbesc foarte bine și permanent nu este nou. La femei funcționează foarte bine doar cu tipurile de mere. Cu toate acestea, trebuie spus, de asemenea, că femeile sunt mai mult de tip pere, datorită hormonilor, dar asta se poate schimba odată cu schimbarea. Odată cu creșterea vârstei și scăderea producției de hormoni, există adesea o redistribuire a grăsimilor și apoi un risc crescut pentru sindromul metabolic. Prin urmare, o dietă LC este recomandată în special persoanelor în vârstă și oricum bărbaților. Femeile mai tinere cu depozite de grăsime în zonele obișnuite cu probleme feminine, pe de altă parte, au nevoie de o dietă ușor diferită și cu siguranță nu de o dietă Atkins. LOGI, pe de altă parte, oricum nu este atât de extrem. Puteți mânca puțin mai puțin grăsime și puțin mai mare în kh. Spuneți mai multe legume, fructe și cereale integrale și mai puțin brânză plină de grăsimi, cârnați etc.

Delia

Nu știu cu adevărat - nu statistici despre barză la urma urmei?

Cu mulți factori care joacă un rol în ansamblu, cele de mai sus pot, de asemenea, să cântărească foarte mult; dar dacă o astfel de clasificare se poate face exclusiv, îndrăznesc să mă îndoiesc.

Sunt z. B. mai mult de o „pere” - chiar și acum, în anii următori, care nu se schimbă cu adevărat - dar reacționează foarte puternic la KH-uri pentru o lungă perioadă de timp, deci NU se potrivește.

Faptul că bărbații reacționează în general mai puternic la o dietă săracă în carbohidrați mi se pare clar, dar poate depinde și de alți factori. „Burtica omului” poate fi pur și simplu efectul unei diete greșite pe lângă situația hormonală care o favorizează!?

Deci, în opinia mea, depășește cu siguranță ținta de a folosi astfel de studii ca o oportunitate de a spune: Sunt un măr - se potrivește - sau pur și simplu: sunt o pere, nu ar trebui să o fac, oricum.

Această postare a fost deja editată de 1 dată, ultima dată de Delia (16 iulie 2007, 8:15)

Nu aș rezolva atât de mult în ceea ce privește merele, pere și altele asemenea, ci în ceea ce privește parametrii fiziologici, cum ar fi sensibilitatea la insulină. Și există diferite tipuri care reacționează diferit la LowCarb/LowFat. Nu degeaba domnul Worm recomandă Logi, în special pentru persoanele cu sindrom metabolic (= sensibilitate scăzută la insulină).

Carlita

Bună ziua Acy
Sunt sigur că ai dreptate. Poate fi determinat într-adevăr numai cu parametri fiziologici. Cu toate acestea, Dr. Lutz este mușcat de distribuția grăsimii corporale. Vorbește despre distribuția grăsimilor feminine și masculine. Înseamnă și măr și pere. Dr. Lutz este de părere că dieta sa are un succes deosebit în ceea ce privește distribuția grăsimilor masculine. Descoperirile lui David Ludwig nu sunt, prin urmare, noi

Carlita

Original de la Delia

Bună Delia
Reacționezi la toți carbohidrații sau reacționezi doar la cereale precum grâul, secara etc.? Intoleranța la cereale poate fi, de asemenea, responsabilă pentru stare de rău, creștere în greutate etc. Dar asta nu are nicio legătură cu salariul KH.

Dacă reacționați negativ la toate KH-urile și totuși nu aveți tendința de a fi pe burtă, desigur, nu vă încadrați în statistici, dar statisticile au trucul că arată valori medii și nu toți participanții se încadrează în

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Carlita (16 iulie 2007, 9:00)

turbotină

bună,
cum îți determini tipul de personaj? Conform raportului talie-șold sau pur și simplu „degetul mare piemal”?
De fapt, totul este calculat astăzi. Sau este istoria asta din nou?

Original din turbină
bună,
cum îți determini tipul de personaj? Conform raportului talie-șold sau pur și simplu „degetul mare piemal”?

Sincer?
Privind în oglindă. iar un măr rotund mă privește: D. Nu măsoară nimic.

TinaDoc

Ce fac dacă sunt de tip pere și reacționez în continuare foarte sensibil la prea mulți carbohidrați rapizi?
Glumind deoparte. În acest moment sunt cu siguranță un tip de pere (după imagine oglindă și, de asemenea, calculat). Există mari șanse să mă transform într-un tip de măr după menopauză, uitându-mă doar la cum arată mama și surorile ei.
Și înainte de Logi observasem că tind să am hipoglicemie cu o dietă normală sau că prea mulți carbohidrați rapizi îmi dau pofte alimentare severe. În acest context, nu au fost determinate valori ale glicemiei și ale insulinei, dar împreună cu un istoric familial pozitiv, am evaluat aceste reacții drept semne ale cel puțin începutului de rezistență la insulină. De aceea am început chiar LOGI pentru a combina pierderea în greutate cu efectele benefice asupra metabolismului KH.

Acum, după doar 10 luni de logi, am „slăbit” doar 5 kg (cu o lungime de 158 cm, greutatea inițială 65 kg, în prezent 60 kg). Deci, o reducere a IMC de la aproximativ 26 la 24. Poate că tipul de pere se va răzbuna, deoarece nu coboară mai mult cu greutatea?
În cele din urmă, asta nu mă deranjează atât de mult. Nu am slăbit niciodată și am reușit să mănânc cu lucruri delicioase. Pierderea în greutate a fost întotdeauna asociată cu „a face fără”, care în cele din urmă s-a terminat. Și, bineînțeles, am experimentat o mulțime de „efecte secundare” pozitive asupra sănătății (nu mai există comă de supă, pielea și părul arată mult mai bine, nu mai există răceli, migrene reduse semnificativ, digestie mult mai puțin problematică).

Concluzia mea: s-ar putea ca succesele de slăbire ale tipurilor de mere să fie mai clare și să dureze mai mult cu o dietă săracă în carbohidrați. Dar și tipurile de pere pot pierde în greutate odată cu aceasta. Iar o dietă săracă în carbohidrați este cu siguranță un lucru potrivit pentru tipurile de pere cu rezistență la insulină. În timp ce succesele pierderii în greutate s-ar putea să nu fie ceea ce visezi, impactul general al dietei asupra stării de bine și a sănătății este ceva de care nu aș vrea să nu fiu. Și am sentimentul foarte bun că, fiind cineva care riscă probabil să dezvolte diabet decât alte persoane (antecedente familiale, reacție personală la CH excesiv de rapid), îmi fac o mare favoare cu Logi. Poate așa pot evita diabetul sau măcar amâna apariția.