DOMNUL Lenea duce, de asemenea, la jurnalul de sănătate al bolilor

Nici prea mult, nici prea puțin. Alte studii au arătat că, atunci când vine vorba de somn, pentru sănătatea ta, timpul potrivit este esențial. Nopțile lungi și zilele leneșe pot crește, de asemenea, riscul de deces prematur, amintește acest studiu de la Institutul Sax (Australia). Rezultatele, publicate în revista PLoS Medicine, arată că o persoană care doarme prea mult, se odihnește prea mult și nu este activă din punct de vedere fizic are un risc de 4 ori mai mare de deces prematur.

A dormi mai mult de 9 ore pe noapte (sau mult mai mult de 7 ore pe noapte), a sta prea mult în timpul zilei și a prefera un stil de viață sedentar decât exercițiul „normal” (mai puțin de 150 de minute pe săptămână) sunt 3 factori care au fost deja documentați ca dăunătoare sănătății, în special cardiace și metabolice. Aici, este combinația a 3, frecventă la subiecții leneși. care explodează riscul de mortalitate prematură și face posibilă clarificarea rolului somnului și odihnei asupra sănătății noastre. „Când adăugați o lipsă de exercițiu lenei și un stil de viață sedentar, obțineți un efect de„ triplă grosime ”.” 3 comportamente frecvent legate și care ar trebui eliminate simultan: aceasta este analiza comportamentelor de sănătate (fumatul, consumul de alcool, dieta, activitatea fizică, durata și calitatea somnului) a mai mult de 230.000 de participanți, la cohorta 45 și Up Study, și în ceea ce privește ratele de deces și boală care au făcut posibilă estimarea impactului diferiților factori asupra riscului de deces prematur:

---