Donați sânge și nu faceți
Ce trebuie făcut pentru o donare de sânge cu succes:
- În zilele premergătoare donării de sânge, se recomandă consumul de alimente bogate în fier (linte, mere, măsline, spanac, fructe de mare, stafide, ouă etc.). Alimentele bogate în vitamina C (citrice, ardei crud, roșii, ghimbir etc.) ajută la fixarea fierului în organism. Prin urmare, se recomandă să consumați o cantitate rezonabilă înainte de a dona sânge.
- Se recomandă un somn bun (cel puțin 6 ore de somn), înainte de a dona sânge.
- Dacă vă este frică de ace, luați în considerare distragerea atenției în timpul procedurii. Vă puteți relaxa, de exemplu, ascultând muzică, citind sau vorbind cu alte persoane din cameră.
- Este important să luați o gustare după ce ați donat sânge. Unele centre de donare de sânge oferă suc de portocale și prăjituri donatorilor. Se recomandă să mâncați un aliment dulce după ce ați donat sânge, deoarece acest lucru ajută la reechilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
- Pentru a recâștiga puterea rapid și a înlocui sângele pierdut, asigurați-vă că includeți în proteine, legume și fructe suficiente mese, în zilele de după donarea de sânge.
- Donarea de sânge este un proiect care trebuie pregătit în prealabil. Este important să alegeți o dată care vă va permite să vă odihniți restul zilei după ce ați donat sânge.
Ce să nu faci pentru a avea o donare de sânge reușită
- Înainte de a dona sânge, este interzis consumul de băuturi alcoolice sau băuturi care conțin cofeină. Cofeina și alcoolul sunt diuretice, care nu numai că vă pot slăbi, dar pot afecta și persoanele care vă vor primi sângele.