Dorința copilăriei și deficiențele planului de sarcină de care trebuie să fii atent
Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 28.11.2018 la 09:32
Deficitul de vitamina B9
Deficitul de vitamina B9 al unei mame poate duce la malformații grave ale sistemului nervos al embrionului. Chiar înainte de a rămâne însărcinată și de la nașterea dorinței de a rămâne însărcinată, viitoarea mamă are de câștigat din mâncarea mai multor fructe și legume verzi cu frunze: spanac, salată verde, salată de miel sau praz ar trebui să se găsească mai mult pe farfurie de multe ori. Vești bune, versiunea lor înghețată conține la fel de multă vitamina B9 ca și versiunea lor proaspătă.
Deficitul de iod
Îți plac în special fructele de mare și vrei un copil? Răsfățați-vă cu pești, crustacee și crustacee pentru a evita deficiența de iod, care este dăunătoare pentru dezvoltarea creierului bebelușului și pentru tiroida mamei! Dacă aceste alimente nu sunt preferința ta culinară, apelează la produse lactate sau sare iodată. Folosit zi de zi în preparatele culinare, vă permite să vă mențineți zilnic și ușor nivelul de iod.
Dorința copilăriei și carența de fier
Deficitul de fier este deosebit de problematic pentru viitoarea mamă: căderea părului, unghii fragile, oboseală mare. Femeile sunt deja deosebit de predispuse la deficiența de fier, care poate fi agravată de sarcina care necesită mai mult volum de sânge și oxigen: umpleți-le cu fier de la animale (carne, pește), care este ușor absorbit de corp sau fier de origine vegetală (impulsuri ) în cazul unei diete vegetariene.