Dormi bine pentru a slăbi, un sfat controversat pentru o noapte liniștită de somn
Într-un fel, somnul și greutatea sunt legate.
Pentru că atunci când ne lipsește somnul, ne lipsește energia.
Și corpul nostru va obține această energie undeva ...
Și asta undeva este ...
Din cauza lipsei tale de somn, vei fi mai înfometat.
Așadar vei mânca mai mult.
Ce te va conduce să te îngrași.
De aici și importanța unui somn de bună calitate.
Poate ca mulți oameni, uneori îți este greu să adormi ...
Și asta în ciuda faptului că nu ați consumat cafea sau ceai negru înainte de culcare...
Și asta în ciuda faptului că nu ai făcut un pui de somn lung în timpul zilei...
Uneori, în ciuda oboselii și a nevoii de a dormi, îți este greu să adormi ...
Atât de mulți oameni ...
Și foarte des, când este greu să adormiți, este:
- fie pentru că ai stomacul gol (nu-mi spune că nu ți s-a întâmplat niciodată, senzația aceea de foame când te culci ... cel mai rău este când te uiți la un film înainte să te culci și personajele sărbătoresc ...)
- fie pentru că suntem tensionați/stresați (nu are rost să-ți desenezi o poză, dacă nu ești relaxat, evident că îți va fi mai dificil să adormi)
Bine, deci cum rezolvi asta simplu ?
Este posibil ca unora să nu le placă sfatul pe care îl voi împărtăși cu dvs. (deși nu ar trebui, veți vedea de ce puțin mai jos) ...
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Pentru a adormi ca un copil, iată cum:
Mănâncă puțin înainte de culcare .
Și mai precis: consuma carbohidrati cu puțin timp înainte de culcare.