Dormi bine pentru zile mai relaxate - SOS Aroma
Toamna este aici; zilele se scurtează, vine frigul și soarele se ascunde! Această schimbare de ritm are multe consecințe asupra corpului nostru: moral scăzut, oboseală zilnică și iritabilitate. Cauza tuturor afecțiunilor noastre se datorează probabil lipsei de somn !
De ce avem probleme de somn toamna ?
Debutul căderii și schimbarea timpului ne schimbă tiparele de somn. Durează mai mult să adormi, nopțile sunt mai agitate și trezirile sunt dificile ... Mulți dintre noi experimentăm aceste inconveniente în această perioadă a anului.
Dar de unde vine această dificultate de a dormi? Acest lucru se datorează scăderii luminii solare care ne perturbă ceasul intern. Corpurile noastre nu mai secretă în mod corespunzător melatonina, hormonul somnului. Și această tulburare are multe efecte asupra vieții noastre de zi cu zi.
Consecințele lipsei de somn asupra vieții noastre de zi cu zi
A avea o întârziere a somnului poate avea multe consecințe. Acestea sunt inițial inofensive, dar se pot agrava rapid atunci când se acumulează datoria noastră de somn: căscat repetat, dificultăți în acordarea atenției, concentrare sau chiar motivație mai mică. Din fericire, există soluții pentru a găsi nopți odihnitoare !
Dormitorul, un spațiu de cultivat pentru a dormi bine
Găsirea unui somn bun trece prin câteva sfaturi, cum ar fi să mănânci lumină seara sau să oprești ecranele înainte de a dormi.