Dormi gol 7 motive pentru a dormi fără haine SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Dormi gol Iată de ce ar trebui să nu mai porți haine în pat de acum înainte

Doar 10% din populație doarme goală. Cei mai mulți dintre ei sunt, prin urmare, destul de sceptici în privința somnului gol. De ce de fapt? Avem cercetătorul în somn Dr. Hans Günter Weeß, autorul cărții „Somnul face minuni”, a întrebat de ce ar trebui să dormi deloc gol. Iată cele 7 motive pentru care merită încercat să dormi gol:

1. A dormi gol este sănătos și igienic

Faptul este că „Dormitul gol poate fi benefic pentru piele”, spune expertul. Dacă aparțineți grupului de traverse goale, transpirați mai puțin noaptea decât cele cu pijamale, mai ales în zonele intime ale corpului. Aceasta elimină terenul de reproducere pentru bacterii și ciuperci periculoase.

Cu toate acestea, grupul de pijamale susține că nu este igienic să dormi fără haine. Nu chiar adevărat. A dormi gol este mai igienic la o singură condiție: spălarea lenjeriei de pat mai des. Cercetătorul de somn Weeß: "Traversele goale ar trebui să-și schimbe lenjeria de pat cel puțin de două ori pe săptămână. Noaptea transpiri și pierzi până la 0,75 litri de lichid. Acest lucru se colectează în mod natural în lenjeria de pat." Dar să fim sinceri: Cât de des vă spălați pijamalele care absorb sudoarea în fiecare seară?

2. Traversele goale sunt încrezătoare în sine

Un alt argument pentru a fi gol în pat: ai o senzație corporală mai bună. „Oricine doarme gol se simte sexy”, subliniază cercetătorul în domeniul somnului. Desigur, nu vei deveni un Adonis doar pentru că dormi în costumul tău de Adam. Dar a dormi gol are un efect pozitiv asupra stimei de sine. Dacă vă simțiți bine în pielea voastră, cu greu aveți o senzație mai bună decât simțirea lenjeriei de pat proaspete pe pielea goală. Și apoi radiați această încredere în sine, tot asupra femeilor.

pentru începători și utilizatori avansați
plan detaliat de antrenament cu 6 antrenamente
24 de exerciții eficiente, au nevoie doar de gantere
Optimizat pentru imprimare
Mai multe informatii

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

3. Traversele goale fac mai mult sex

Dacă doi oameni stau unul lângă celălalt goi, șansa de contact fizic crește. Pentru că probabilitatea unor momente erotice este mai mare atunci când persoana iubită este goală decât atunci când stă lângă tine în pijamaua bunicii, nu? Ceea ce, la rândul său, vă îmbunătățește relația.

4. Dormitul gol reduce stresul

„Când oamenii se ating, se eliberează hormonul care leagă oxitocina”, explică Weeß. Acest lucru face ca ambii parteneri să se relaxeze. "Eliberarea de oxitocină minimizează formarea hormonului de stres cortizol. Acest lucru asigură calmarea ambilor parteneri", explică expertul.

Dar asta nu este tot: hormonul care leagă oxitocina vă întărește sistemul imunitar. Tensiunea arterială încetinește și chiar dispozițiile depresive pot fi prevenite de hormonul de îmbrățișare. Cu condiția, desigur, să vă găsiți reciproc atrăgători. Dacă două persoane stau una lângă alta, care nu se simt miros, efectul nu se materializează.

5. A dormi gol îți poate îmbunătăți sperma

În general, scoateți chiloți strânși înainte de culcare! Spermatozoizilor nu le place căldura sau îmbrăcămintea care vă îngustează. Aici poate fi un avantaj să te culci gol. Dar dacă nu, atunci cel mai bine este să porți pijamale largi. "Acest lucru oferă organelor genitale suficient spațiu. Din acest motiv, ar trebui să vă asigurați că este întotdeauna suficient de răcoros sub învelitoare", spune expertul. Prin urmare, temperatura exterioară a dormitorului nu trebuie să fie peste 21 de grade.

6. Dormitul gol încălzește metabolismul

Arzi aproape atâtea calorii cât dormi cât ești treaz. Dacă te îndepărtezi în tărâmul viselor, luminile din creier nu se vor stinge. Dacă dormi și gol, consumul de calorii poate crește. Cu condiția să nu vă aflați sub capac sau temperatura ambiantă este mai mică de 21 de grade. Motivul este plauzibil: dacă este mai rece, corpul are nevoie de mai mult efort pentru a-și menține temperatura de bază și pentru a se adapta la temperatura ambiantă. Dar fii atent: dormitorul tău nu trebuie să fie prea rece. Altfel nu te vei slăbi, te vei îmbolnăvi.

Bacsis: Dormitorul dvs. ar trebui să aibă o temperatură de 16-21 de grade. Atunci poți dormi gol fără griji.

7. Dormitul gol reduce mirosul corporal

„Dacă dormi în pijamale, fluidele corporale precum transpirația rămân mai mult pe piele și se adună în pliurile pielii, de exemplu în zona genitală”, explică expertul. Prin urmare, pijamalele tale sunt mai susceptibile să miroasă mai neplăcut decât gol. Dar și aici se aplică următoarele: a merge la culcare fără haine nu este, desigur, un substitut pentru duș.

Gol sau nu? Toată lumea trebuie să răspundă la asta pentru ei înșiși. Dar: Există multe argumente în favoarea încercării cel puțin o dată. A dormi gol reduce stresul și te face să te simți sexy - cele mai bune condiții pentru un somn bun!