Dormi mai bine fără somnifere - ușor
Cei care stau treji noaptea și caută în zadar să doarmă sunt, din păcate, în companie bună. Tulburările de somn sunt printre cele mai răspândite boli.
Există multe motive pentru acest lucru: stres, griji, probleme la locul de muncă sau în cadrul familiei, dar și motive de sănătate, etc.
De asemenea Apneea în somn, sindromul picioarelor neliniștite sau zdrobirea dinților în timpul somnului Acestea includ. Indiferent de motivul pentru care dormi prost, pentru cei afectați acest lucru înseamnă în mod concret: stresat mai repede, iritat mai repede, mai puțin atent, mai puțin productiv și mai ales obosit. În disperare, cineva este rapid tentat să ajungă la somnifere.
Cu ajutorul Somnifere de fapt adormi mai repede și mai ușor. DAR acest somn nu este chiar odihnitor. Pastilele de dormit nu numai că perturbă fluxul fazelor de somn, ci pot fi și motivul trezirii dimineața devreme. Deci orice altceva decât regenerativ. Somnul odihnitor ar putea fi atât de ușor - cu condiția să fiți sănătos din punct de vedere fizic și psihic. Dar mulți cad în capcane tipice seara care blochează somnul: bei un pahar de vin sau bere peste cantitatea sănătoasă, mănânci prea generos, te uiți la televizor până noaptea târziu sau navighezi pe telefon în timp ce stai în pat.
Dieta afectează somnul?
Mai presus de toate, somnul și nutriția sunt reciproc dependente. Ceea ce mâncați are un efect direct sau indirect asupra somnului și a calității acestuia. Prea mult, prea dulce, prea târziu: un studiu al Academiei Americane de Medicină a Somnului (AASM) a ajuns la concluzia că în general se consumă prea mult zahăr, prea multe grăsimi nesaturate și prea puține fibre. Drept urmare, somnul este mai puțin odihnitor, mai puțin profund și, de asemenea, mai neliniștit. Acest lucru nu se aplică doar mâncării, ci și băuturilor. Prea mult alcool, de exemplu, inhibă fazele sensibile ale somnului profund. Dar nu este nimic în neregulă cu un pahar de vin roșu, care, apropo, este bogat în melatonină naturală și poate chiar să favorizeze somnul.
Apa, ceaiurile neîndulcite sau băuturile selectate pentru a adormi sunt ideale pentru seară. Acestea din urmă, în special, se confruntă cu o reală revoltă și sunt într-adevăr în plină expansiune. Scopul băuturilor: promovarea somnului odihnitor. Dar nu toate băuturile de dormit își respectă promisiunile. Pentru că, dacă citiți ingredientele, devine repede clar că acestea conțin adesea cantități mari de zahăr.
Băutură naturală relaxantă
Băutura de noapte SAMINA oferă o alternativă sănătoasă. Baza băuturii de relaxare este o suc de vișine și aronia. Băutura Relax & Power Sleeping® conține, de asemenea, oligoelemente importante, vitamine, minerale, aminoacizi și diverse extracte din plante. Ceea ce este unic nu sunt ingredientele, ci rafinamentul băuturii anti-energetice: SAMINA Night Drink este expusă SAMINA SoundLife® MusikMedizin.
Cum ar trebui să funcționeze? Apa acționează ca un mediu de stocare (studiază Universitatea din Pennsylvania, Universitatea Harvard și Universitatea Drexel). Deci, frecvențele medicinii muzicale care promovează somnul pot fi eliberate din nou prin apă. Ingrediente selectate combinate cu medicina muzicală - un duo cu efect unic la nivel mondial. Există, de asemenea, misteriosul efect placebo.
Aici puteți găsi mai multe sfaturi sănătoase și naturale pentru adormire.