Dormi mai bine, rămâi subțire și tânăr datorită pro și prebioticelor - archyworldys
Iarna și cota sa de viruși se apropie cu pași repezi.
Cercetări recente au arătat că a avea suficiente probiotice poate duce la numeroase beneficii pentru sănătate. Este ușor să adăugați probiotice în dieta dvs. zilnică datorită iaurturilor, varză murată, supă miso sau chiar a brânzeturilor moi și fermentate. Când vine vorba de prebiotice, optează doar pentru sparanghel, anghinare din Ierusalim, banane, fulgi de ovăz sau leguminoase. Înțelegerea celor trei avantaje principale ale acestora.
Consumați-l pentru a dormi mai bine și a stresa mai puțin
Un studiu publicat la începutul acestui an arată că prebioticele pot ajuta la îmbunătățirea somnului și la protejarea împotriva efectelor nocive ale stresului, doi factori importanți pentru menținerea unui sistem imunitar bun și prevenirea virușilor. După ce a hrănit șobolani masculi timp de trei săptămâni cu sau fără prebiotice, echipa de cercetători a descoperit că șobolanii hrăniți cu prebiotice au experimentat o perioadă mai lungă de somn lent decât alte rozătoare. Șobolanii hrăniți cu prebiotice au rămas, de asemenea, în somnul REM (și mai restaurativ) mai mult timp după expunerea la stres. Echipa a observat, de asemenea, că șobolanii hrăniți cu prebiotice păstrează o microbiotă intestinală sănătoasă și diversă (colecția de microorganisme din sistemul digestiv, numită și flora intestinală), chiar și după ce au fost expuși la stres.