Dormiți care este cea mai bună poziție pentru a curăța creierul Sciences et Avenir
Postat pe 08/06/2015 la 17:30, actualizat la 08/06/2015 la 17:30
Poziția laterală în timpul somnului îmbunătățește sistemul de eliminare a deșeurilor din creier, inclusiv peptida beta, responsabilă pentru leziunile Alzheimer.
Tânără dormind.
Pare o poveste amuzantă, dar totul este serios! Poziția pe care o adoptăm pentru somn ar schimba capacitatea creierului nostru de a evacua deșeurile. Și să dormi de partea ta pare, de departe, cel mai bun mod de a face asta. cel puțin la șobolani.
Un sistem de „curățare”
Totul a început în 2012, când o echipă de la Universitatea Rochester (Statele Unite), condusă de cercetătorul Maiken Nedergaard, a descoperit existența unui sistem specific de curățare a creierului (clearance-ul), pe care l-a numit „sistemul glifatic”. Datorită acestuia, deșeurile produse de neuroni în lichidul interstițial sunt evacuate în lichidul cefalorahidian (care înconjoară creierul și măduva spinării), înainte de a fi eliminate de rețeaua venoasă. Un sistem fundamental de curățare pentru buna funcționare a creierului. Într-adevăr, atunci când sunt mai puțin eficiente, se acumulează deșeuri, ceea ce este în special cazul bolii Alzheimer. Lipsa clearance-ului este astfel responsabilă pentru acumularea de peptide A beta slab conformate, care se agregă, în timp, în plăci amiloide, leziunile tipice bolii.
DORMI. Un an mai târziu, în 2013, echipa SUA a făcut o nouă descoperire. Ea observă că sistemul glimfatic, care poate fi vizualizat cu tehnici imagistice, este mai activ în timpul fazelor de somn decât în timpul trezirii.