Dosar complet de post intermitent - CalculerSonITM

PREVIZUALIZAREA TINERULUI INTERMITENT

complet

REZUMAT ȘI DESCRIERE

  • Descriere
  • Principiile dietei
  • Avantaje
  • Dezavantaje
  • Origini
  • Recenzii CalculerSonIMC
  • Lasa un comentariu
  • Comentarii
  • Surse și referințe

Postul intermitent este, dincolo de dietă, o modalitate excelentă de a face acest lucru revitalizează corpul. Se bazează pe un restricție de calorii precum și pe odihnind sistemul digestiv in intregimea sa.

Scopul său este să detoxifiaza si purifica organismul pentru a putea începe din nou pe o bază bună. Este foarte la modă în ultima vreme. Într-adevăr, practica postului are anumite avantaje, în special detoxifierea corpului și a minții.

Timpul complet al digestiei este de aproximativ 18 până la 24 de ore. Prin urmare, consumând cele trei mese pe zi, sistemul digestiv este încă activ și poate avea dificultăți la eliminarea toxinelor. Creșterea în greutate sau incapacitatea de a-l pierde poate fi un semn al nevoii de a posta. Această practică este milenară și ancestrală. A existat dintotdeauna și și-a dovedit beneficiile în orice moment.

PRINCIPIILE POSTULUI INTERMITENT

Scopul principal al acestei diete este de a slăbi și slăbiți în mod durabil și benefic, prin eliminarea tuturor deșeurilor și toxinelor din organism.

Principiul este destul de simplu, deoarece constă din alternează perioadele de post și mesele. Dificultatea vine din modul de alternare a acestora. Profesioniștii din domeniul sănătății consideră că este necesar să nu consumăm nimic timp de cel puțin 16 ore.
Fiecare persoană este liberă să își aleagă perioada în funcție de mesele pe care preferă să le sărind și de cele de care nu poate face. Este, desigur, important să ne amintim că principiul acestei tehnici se bazează pe un restricție de calorii pentru a slăbi.

Masa pe care alegi să o consumi ar trebui, așadar, să fie nutrient și să-ți aducă un energie durabilă, dar nu ar trebui să fie o ocazie de a mânca excesul de grăsimi, sare sau zahăr, altfel perioada de post va fi inutilă.

pierdere în greutate se va întâmpla în mod natural, datorită postului. În perioadele de post, veți putea bea câtă apă - sau uneori ceaiuri din plante - doriți. Acest lucru va crește activitatea corpului dvs., care va elimina mai ușor toxinele sale. În scurgându-vă corpul , îi vei permite să se purifice. Această purificare este esențială în post, deoarece aceasta permite pierderea de grăsime. Prin urmare, mesele pe care decideți să le consumați ar trebui să fie sănătos si are cantități corecte, fără exces.

DIFERITE TIPURI DE POST

post intermitent 8/16 este atât unul dintre cele mai cunoscute, cât și cel mai ușor de urmat. Acesta constă în postirea de 16 ore și posibilitatea de a mânca în celelalte 8 ore ale zilei.
Desigur, trebuie să țineți cont de faptul că nu puteți mânca nimic în aceste 8 ore. Trebuie să mănânci sănătos, fără frustrare, dar nici fără exces.

5/2 post intermitent are loc pe parcursul unei săptămâni, nu într-o zi: postim două zile și mănânci normal celelalte cinci zile.
De asemenea, s-a dovedit și vă permite să slăbiți. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să mâncați corect în cele cinci zile în care alimentele sunt autorizate.

Mănâncă-oprește-mănâncă postul intermitent este un post complet de 24 de ore. De la masă la masă, lăsând o zi întreagă de ne-hrănire. Din nou, depinde de fiecare să aleagă masa de care au nevoie. Diferă în funcție de persoană, deși există mai multe recomandări.
Trebuie să-l practici cel puțin o dată pe săptămână și maximum trei, mâncând normal celelalte zile.

Unul din două posturi intermitente este destul de simplu. Este vorba despre post în fiecare zi, de obicei peste o săptămână. O zi de mâncare normală, o zi fără mâncare.

Postul intermitent este deosebit de popular și efectiv, deoarece se apropie cel mai mult de crono-biologia noastră. Permite o scădere bună în greutate fără a pune corpul în alertă. Astfel, corpul nu efectuează depozitare și extrage din rezervele sale într-un mod natural.

CARE ESTE ACȚIUNEA DE A JOSI PE CORP ?

Postul crește nivelul hormonilor de creștere, care acționează asupra declinului celular. Restricția calorică permite deci o reînnoire celulară mai bună.
Ta metabolismul se va grăbi, arderea grăsimilor hipodermice se depozitează mai repede. Această accelerație vine din faptul că organismul trebuie să găsească o energie nouă decât cea oferită de o dietă obișnuită pentru a continua să funcționeze corect. Aceasta se numește homeostazie sau capacitatea organismului de a se adapta la situații de unul singur.

Așa se va întâmpla pierderea în greutate și într-un mod sănătos și rapid. În plus, aceasta are o impact pozitiv asupra pancreasului și ficatului, care profită de postul intermitent pentru a se odihni. Pancreasul reduce producția de insulină și întregul corp funcționează la viteză maximă în acest timp.