Doshas în anotimpuri - Jurnalul Ayurveda
Cum vă puteți adapta viața la ritmul anual
Ritmurile și ciclurile din natură au o influență profundă asupra fiziologiei și a bunăstării noastre emoționale. Modificările dozelor în ritmul anotimpurilor au un efect direct asupra interacțiunii dozelor din noi.
Ritmurile anului
În Europa Centrală împărțim anul în primăvară, vară, toamnă și iarnă; Ayurveda, pe de altă parte, distinge trei cicluri principale:
- perioada Kapha începe la sfârșitul lunii februarie și se extinde până în luna mai
- sezonul Pitta este din iunie până în septembrie
- timpul Vata este din octombrie până în ianuarie
Cu această clasificare, trebuie remarcat faptul că „vremea capricioasă” de astăzi poate influența sau falsifica calitatea ciclurilor individuale. Prin urmare, este recomandabil să nu lăsați calendarul să decidă, ci să interpretați clasificarea în funcție de climatul real.
Rutina sezonieră
Vremii și temperaturile rezultate li se atribuie anumite proprietăți care stimulează dozha corespunzătoare în corp. Prin urmare, Ayurveda recomandă o rutină sezonieră pentru a menține echilibrul doshașilor în schimbarea anotimpurilor. Dieta și stilul de viață ar trebui să se bazeze pe sezonul respectiv.
Comportament adecvat tipului în Ayurveda
Iarna aduce în principal o stimulare a Vata, deoarece Vata are caracteristicile mobile, reci și uscate. Prin urmare, mai ales pe vreme rece, cu vânt și uscat, Vata se dezechilibrează ușor cu persoanele cu această Dosha dominantă. O masă puțin mai grea, mai substanțială, oferă un echilibru natural.
Știm din propria noastră experiență că pofta de mâncare mai hrănitoare crește semnificativ în zilele foarte reci. Recomandarea este dată pentru a satisface nevoia unei diete care să regleze Vata iarna, ceaiul Vata și Vata churna fac restul. Este bine să mențineți corpul cald, de ex. B. purtând lenjerie intimă adecvată.
Masajele zilnice cu ulei de susan completează nevoia de căldură
Vremea predominant umedă și rece în primăvară crește Kapha. Pentru a înrăutăți lucrurile, metabolismul scade în primele zile de primăvară și Kapha acumulat începe să se lichefieze. Rezultatele cunoscute ale bolii de primăvară precum gripa, răcelile și bronșita sunt rezultatul, precum și o lipsă generală de energie și epuizare, cunoscută și sub denumirea de oboseală de primăvară. În multe culturi, primăvara este momentul să postim și să curățăm corpul.
Ayurveda recomandă detoxifierea care susține constituția respectivă. Vara caldă, dar și ușor umedă a latitudinilor noastre duce la o creștere a Pittei în metabolism. Dar: O vară ploioasă și, în general, răcoroasă stimulează mai puțin Pitta și aduce și mai multe Vata și Kapha, în timp ce climatul cald și uscat din țările din sud crește Vata și Pitta.
Prea mult Pitta scade puterea digestivă și în zilele foarte călduroase foamea scade semnificativ. Mesele mai ușoare ajută organismul să metabolizeze în mod optim alimentele, în ciuda unui foc digestiv mai slab. Chiar și vara, majoritatea meselor ar trebui consumate calde. Dacă simțiți apetitul pentru ceva răcoros, este recomandabil să nu mâncați niciodată direct din frigider. În general, este important să se acorde preferință alimentelor care reduc pitta, să se evite plajele extinse și să se evite toate activitățile care încălzesc corpul.
Alte recomandări practice
Tipurile mixte, care includ majoritatea oamenilor, ar trebui să acorde o atenție specială sezonului anului, care poate afecta individul Dosha. Conform acestei reguli, un tip Pitta-Kapha, de exemplu, ar trebui să țină seama de toate sfaturile ayurvedice atât vara cât și primăvara. Măsurile de reducere a pitta în zilele caniculare, activarea metabolismului și măsurile de detoxifiere în primăvară sporesc bunăstarea și sănătatea. În calitate de lider al celor trei dosha, Vata este cel mai probabil să se dezechilibreze, motiv pentru care Vata reacționează sensibil la fiecare schimbare de sezon. Toți oamenii, indiferent de constituția lor, sunt sfătuiți să respecte regulile de echilibrare Vata în cazul fluctuațiilor puternice de temperatură și a tranzițiilor de la un sezon la altul.
Interdicțiile și regulile dogmatice sunt străine gândirii ayurvedice, toate instrucțiunile comportamentale au scopul de a însufleți inteligența interioară a corpului. Acest lucru creează automat un sentiment pentru recunoașterea nevoilor și echilibrarea tuturor celor trei doze.
Publicat în Jurnalul Ayurveda 5
Din păcate, acest număr al Jurnalului Ayurveda nu este momentan disponibil.