Două săptămâni de Pilates - echilibrul intermediar - wellness complet
Au trecut peste 14 zile de când am început Pilates. Este timpul să aruncăm o privire asupra rezultatelor. Pentru că ne amintim de propoziția încurajatoare a lui Joseph Pilates: după zece unități de antrenament observi un efect, după 20 îl vezi și după 30 ai un corp complet nou.
M-am antrenat de cinci ori pe săptămână. Am alternat între unități scurte și lungi. Cele scurte durează în jur de 20 de minute, cele mai lungi în jur de 45 de minute. Am învățat elementele de bază destul de bine până acum. Aproape că nu am deloc dificultăți de respirație, în afară de poziția predispusă. Pot apela la centrală, dar trebuie să-mi amintesc din nou și din nou cu exerciții individuale. Este prea ușor să uiți când o mulțime de lucruri obositoare trebuie făcute împreună. În plus, din când în când trebuie să mă întorc la „control”, care poate ocupa rapid locul din spate pe măsură ce volumul de muncă crește.
Un alt sfat important pentru cei care se gândesc, de asemenea, să înceapă Pilates: La început, pentru primele unități, puteți folosi o pătură groasă ca saltea. Pentru că, înainte de a investi într-un covor bun, trebuie mai întâi să stabiliți dacă doriți să continuați antrenamentul în viitor. Cel târziu, când te hotărăști să mergi după Pilates, trebuie să-l cumperi. Unele exerciții, în special cele care afectează coloana vertebrală, pot fi foarte dureroase dacă nu sunteți amortizat în mod adecvat de un saltea bun. Al meu a costat aproximativ 20 de euro, inclusiv transportul. Dacă doriți să știți de la ce dealer l-am primit, trimiteți doar un e-mail.
Iată un videoclip, din păcate în limba engleză ca întotdeauna, dar disponibil în cinci părți pe Youtube. Exercițiile sunt foarte asemănătoare cu cele pe care le fac în mod regulat.