Două săptămâni de post terapeutic - un auto-experiment
Folosim cookie-uri pentru a dezvolta continuu DAZ.online și pentru a-l adapta din ce în ce mai bine la nevoile dumneavoastră. DAZ.online este finanțat prin publicitate, iar cookie-urile sunt, de asemenea, setate pentru aceasta. Prin urmare, utilizarea site-ului este posibilă numai cu acordul utilizării cookie-urilor. Detalii despre utilizarea cookie-urilor pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.
Folosim cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența și a furniza conținut personalizat. Suntem finanțați și prin publicitate care are nevoie de cookie-uri. Prin urmare, pentru a utiliza DAZ.online trebuie să fiți de acord cu utilizarea cookie-urilor.
"Milă! Dar DAZ.online nu poate face fără cookie-uri în totalitate, inclusiv deoarece ne finanțăm din venituri din publicitate. Prin urmare, în prezent nu puteți utiliza DAZ.online fără acest acord.
Ne pare rău, dar nu puteți accesa DAZ.online fără a fi de acord cu utilizarea cookie-urilor.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 9/2005
- Două săptămâni de post terapeutic.
Nutriție actualizată
Astăzi nepotul său Raimund C. Wilhelmi și soția sa Dr. Franćoise Wilhelmi de Toledo clinica. Cei doi nu par la fel de ascetici ca bunicul lor, dar și ei postesc regulat.
Cel puțin două săptămâni
Un post ar trebui să dureze cel puțin opt până la zece zile, plus o zi de ușurare înainte și trei zile după aceea. Așa că ai nevoie de cel puțin două săptămâni. Oamenii sănătoși pot posta până la patru săptămâni fără probleme. Mă tem de cel mai rău și așteptările mele sunt depășite chiar de la început. După așa-numita „zi de ușurare” cu orez, ovăz sau fructe, 30 g de sare Glauber, dizolvată în jumătate de litru de apă călduță, mă așteaptă a doua zi dimineață.
Asistenta medicală se asigură că nu arunc niciunul dintre ele acolo unde are gustul lui. Ca recompensă, primesc un pahar mic de sirop de zmeură. O jumătate de oră mai târziu beau un litru de apă pentru a dilua sarea Glauber neabsorbabilă din lumenul intestinal, stimulând astfel peristaltismul prin aplicarea unei presiuni crescute pe pereții colonului și astfel declanșând evacuarea intestinului. Funcționează ca un manual și nu pot părăsi camera mea timp de două ore. După recuperare, ar trebui să înceapă partea plăcută a programului. Întrucât intestinul este acum gol și nu are peristaltism, se presupune că nu îi este foame.
Rutină zilnică predeterminată
Rutina zilnică este strict reglementată: dimineața un control de sănătate cu asistenta, la prânz există suc de fructe, după-amiaza ceai cu miere, seara bulion de legume. Între timp, primesc ceai de plante, vitamine personalizate și pulbere de bază (de exemplu, Basica Vital), care ar trebui să echilibreze situația metabolică acidă în timpul postului. La prânz mă bag în pat aproape o oră cu „învelișul de ficat”, o sticlă de apă fierbinte într-o cârpă umedă. Acest lucru ar trebui să stimuleze metabolismul ficatului, deoarece are acum mult de-a face cu produsele de degradare ale metabolismului, care sunt excretate prin intestine, rinichi, piele și organele respiratorii.
De aceea, mirosul corpului și respirația urât mirositoare se schimbă. Fac duș des și mențin o igienă orală bună. Postul nu trebuie doar să curățe intestinele, ci și țesutul conjunctiv, precum și organele, vasele de sânge și articulațiile. Conform teoriei postului, se eliberează așa-numitele „produse reziduale”, pentru care, însă, nu există niciun corelat științific astăzi. În fiecare zi trebuie să mă descarc, deoarece bila este secretată continuu în intestin, care altfel ar fi reabsorbită. Stomacul și celulele mucoasei intestinale continuă să se dezlipească și trebuie excretate împreună cu bacteriile intestinale moarte.
Niciun sentiment de foame
Mă obișnuiesc cu rutina zilnică rapid și, contrar așteptărilor, de fapt nu mi-e foame, nici măcar în primele trei zile. Aici sunt arse rezerve de energie precum glucoza și glicogenul, se excretă mai mulți hormoni ai stresului și se activează sistemul nervos simpatic. Din când în când, am dureri de cap ușoare și probleme circulatorii, dar ele trec întotdeauna rapid.
Faza reală de post începe după trei zile. În așa-numita zi de trecere, rezervele de carbohidrați sunt epuizate și nivelul zahărului din sânge scade. În a patra zi mă simt puțin slăbit, dar ceaiul de după-amiază cu o lingură de miere mă ajută să mă pun în picioare. Faza platoului începe acum. Acum, sub control parasimpatic, depozitele de grăsime sunt defalcate. Deoarece organismul arde acizi grași în loc de glucoză, metabolismul devine acid. Bulionul de legume și un preparat mineral alcalinizant contracarează acest lucru.
Merg în fiecare zi la gimnastică și drumeții, dorm profund noaptea și mă simt mai bine în fiecare zi. Este probabil că o activitate fizică suficientă poate preveni defectarea musculară nedorită. De asemenea, vă stimulează metabolismul și este și distractiv.
Mă simt minunat în timp ce postesc. Unul dintre motivele pentru aceasta este eliberarea crescută de serotonină. Prin schimbarea metabolismului, cresc și nivelurile de cortizol și hormonul de creștere, iar circulația se îmbunătățește. Reacțiile inflamatorii scad, deoarece precursorii eicosanoizi proinflamatori nu mai sunt absorbiți. Deoarece nu se adaugă substanțe străine prin alimente, sarcina alergenilor este redusă. Intestinul cu sistemul său imunitar mare se odihnește și flora intestinală se schimbă.
Diferitele metode de relaxare pe care le pot învăța aici sub îndrumare profesională sunt importante pentru viața mea de zi cu zi acasă. Acestea includ meditația, antrenamentul autogen și yoga.
Degradarea proteinelor - de dorit sau dăunător?
La post, organismul atacă nu numai depozitele de grăsime, ci și proteinele proprii ale corpului. În timp ce criticii avertizează împotriva defectării mușchilor și a mușchiului inimii, Buchinger este convins că proteinele sunt descompuse mai întâi de care organismul nu are nevoie. „Corpul atacă mai întâi proteinele care cauzează boli”, spune Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo, directorul Clinicii Buchinger. „Acest efect este probabil unul dintre efectele fiziologice dorite.”
Când postim, proteinele trebuie completate doar în cazuri individuale, de exemplu cu iaurt. Bolnavii cronici primesc, de asemenea, micronutrienți, ulei de floarea-soarelui presat la rece și ulei de in, pentru a furniza acizi grași esențiali.
Efecte bune asupra bolilor cronice
În timpul postului, factori de risc precum colesterolul ridicat, acidul uric și lipidele din sânge sunt reduse, iar tensiunea arterială poate reveni la normal. Și aproape nimeni nu are nimic împotriva pierderii în greutate. De la vârsta de patruzeci de ani încoace, postul regulat poate fi recomandat ca profilaxie pentru persoanele sănătoase.
Cu toate acestea, postul este acum utilizat și terapeutic pentru numeroase boli, de exemplu boli metabolice, boli inflamatorii cronice, boli ale sistemului digestiv, boli cardiovasculare și sindroame ale durerii cronice. Postul terapeutic poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra tratamentului și prevenirii bolilor cauzate de funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar. Acestea includ numeroase boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, diabetul de tip I, colita ulcerativă și lupusul eritematos. Postul poate duce la o îmbunătățire a funcțiilor imune și a activității inflamatorii în aceste boli, dar trebuie efectuat sub supraveghere medicală din cauza riscului de criză de post.
Postul nu este permis în cazul tuberculozei, tumorilor maligne, cirozei hepatice, insuficienței renale, epuizării fizice severe, hipertiroidiei și în timpul sarcinii și alăptării.
Copiii, femeile însărcinate și care alăptează nu trebuie să postească. Postul este, de asemenea, nepotrivit pentru pacienții cu cancer și persoanele cu hipertiroidism. Persoanele cu boli cardiovasculare severe și depresie ar trebui să postească numai cu îngrijire specială specializată.
Sfârșitul postului (spargerea postului) și „timpul de acumulare”
Pantalonii mei devin încet prea largi și mă bucur de o pierdere în greutate de 200 până la 300 g în fiecare zi. Bărbații slăbesc de obicei puțin mai mult. Mă simt bine, nu mi-e foame și aș putea continua așa săptămâni întregi. Am ajuns în ziua a zecea, sfârșitul perioadei de post, mult prea repede. Acum stomacul și intestinele trebuie să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă. La prânz mănânc un castron de mere, apoi un măr pe care îl mestec bine și seara o supă ușoară de cartofi cu legume - este greu de crezut cât de delicioasă poate fi o masă atât de simplă!
În următoarele două zile mi se va oferi o dietă ușoară ovo-lacto-vegetariană alimentară integrală, care conține în principal acizi grași nesaturați. În funcție de durata curei de post, aveți nevoie de două până la patru zile de acumulare. De asemenea, trebuie să beau mult în zilele de acumulare. Mă bucur încet și conștient de o alimentație sănătoasă și intenționez să acord mai multă atenție dietei mele în viitor.
Când părăsesc clinica după două săptămâni, mă simt total relaxat, în formă și ușor ca o pană. Am învățat multe despre mine și corpul meu. Am slăbit patru kilograme și a fost și distractiv. hel
Post între religie și sănătate
Postul a fost o tradiție în toate religiile lumii de mii de ani: întărirea sufletului și a spiritului, ca o încercare interioară și ca o relaxare pentru trup și suflet. Postul începe în mod tradițional la mijlocul lunii februarie.
În acel moment, strămoșii noștri au rămas fără provizii de iarnă. De acum înainte oamenii trebuiau să se restrângă cu forța. Înainte de aceasta, și-au epuizat ultimele depozite de grăsime pe Shrovetide. Denumirea șvabo-alemană „schmotzige Dunschtig” pentru joi de Mardi Gras este un memento al acestei tradiții: termenul „Schmotz” înseamnă „grăsime” în dialect.
În țările vorbitoare de limbă germană, medicii Dr. Franz Xaver Mayr din Austria și Dr. Otto Buchinger din Germania metodele de post internat și a deschis sanatorii în care au efectuat terapii de post. Oamenii sănătoși care doresc să încerce postul terapeutic pot fi, de asemenea, instruiți într-un grup regional de post.
Postul terapeutic conform lui Buchinger
Postul terapeutic clasic a fost dezvoltat de Dr. Otto Buchinger, care s-a vindecat de artrita reumatoidă severă cu această metodă. Pe lângă apă minerală și ceai de plante, eventual îndulcit cu puțină miere, se bea bulion de legume, suc de fructe și puțin suc de lămâie. Se pune mult accent pe măsurile de însoțire a postului, cum ar fi programele de exerciții și relaxare, îngrijirea regulată a corpului și a intestinului și o dietă reglementată. Îngrijirea psihosocială face, de asemenea, parte din programul Buchinger.
Potrivit lui Buchinger, postul poate sprijini vindecarea în următoarele boli: boli ale pielii, cum ar fi acnee, cosuri, eczeme; Psoriazis și neurodermatită; constipatie cronica; Boli ale sistemului respirator; Boli ale rinichilor și ale vezicii urinare; Bolile cardiace și circulatorii.
Cura Mayr
Dr. Franz Xaver Mayr a criticat obiceiurile alimentare de astăzi. O parte specială a curei Mayr este curățarea intensivă a colonului. Cele trei principii ale curei Mayr sunt: curățarea - protecția - antrenamentul. Cu cura Mayr, programul de post este adaptat individual. De obicei, se efectuează o cură de lapte și pâine, care, cu inițierea și ruperea postului, durează aproximativ patru săptămâni. Există doar așa-numitele felii de mâncare; acestea sunt rulouri vechi care sunt tăiate în bucăți mici și mestecate. De asemenea, se bea lapte. Cura se inițiază prin ceai de post, dimineața intestinul este curățat cu o soluție de sare Epsom. După ruperea postului, cura Mayr se încheie cu trei până la patru zile de reconstrucție.
Potrivit lui Mayr, postul poate sprijini vindecarea în următoarele boli: flatulență, diaree, balonare, arsuri la stomac; Hemoroizi; Obezitatea; Inflamația mucoasei stomacului, a duodenului, a intestinului subțire sau gros, a ficatului și a bilei; Reumatism muscular, dureri de spate; Daune posturale; Inflamația articulațiilor (artrită); Gută; Alergii; Afecțiuni ale femeilor, cum ar fi sângerări dureroase, prelungite; susceptibilitate crescută la răceli și infecții; Dureri de cap, inclusiv migrene; Dificultate de concentrare.