Înapoi din vacanță cum să slăbești 3 kilograme Practic
In timp ce returnarea copii a mers bine, că toată lumea are o stare bună de sănătate și că, datorită ultimelor zile bune, ai reușit să-ți păstrezi bronzul, tragedia este aici: cântărindu-te în această dimineață ai observat: ai a luat proporții. Și chiar dacă putem da vina (și trebuie) salatelor de paste, coaste de carne de vită la plancha, cartofi prăjiți, paella, aperitive inimioare îmbibate cu Spritz, și cafenele gourmet ... stricăciunea se face: în timpul sărbătorilor te-ai ingrasat. Descoperă unele sfaturi pentru a pierde cât mai repede posibil acestea 3 urât kilograme.
Pierde 3 kilograme
15 alimente pentru a evita slăbirea rapidă
Nu ne vom minți unii pe alții, nici nu vă imaginați că vă pierdeți rapid 3 kilograme, dacă nu renunțați:
1 - cu aperitive aperitive: migdale, biscuiti, arahide, caju, masline, etc ...
2 - gustări între mese
3 - cofetărie
4 - cu mezeluri: șuncă și cârnați ...
5 - alimente cu amidon: cartofi, linte, paste ...
Alimentele cu amidon sunt recomandate peste tot, știu, știu, dar acum, din moment ce este vorba doar de a pierde rapid 3 kilograme, așa că păcat ... renunțăm la el)
6 - cu cartofi prăjiți și alte feluri de mâncare prăjite.
7 - cu inghetate (si chiar sorbeti)
8 - cu produse de patiserie, plăcinte și chiar cornuri.
9 - la feluri de mâncare în sos și burger
10 - cu brânză (chiar dacă brânza este plină de calciu ... acolo, uiți doar pentru săptămâna asta).
11 - cu pizza și quiches
12 - cu pâine prăjită cu unt și gem
Și:
13 - cu vin sau alcool (chiar spritz)
14 - băuturi cu zahăr (chiar dacă este scris zero).
15 - cu cafele dulci.
Ce să mănânci, ce să bei, atunci ?
Primul lucru de făcut este să-ți suprimi pofta de mâncare: și să-ți suprimi pofta de mâncare, nimic mai bun decât să bei apă sau ceaiuri de plante pe tot parcursul zilei.