Double Chin Aceste 3 exerciții ajută la contracararea tendințelor de sănătate ale grăsimii
Enervantul tău bărbie dublată îți distruge selfie-urile și nu știi ce să faci în continuare? Fara panica! Următoarele exerciții declară război bărbii duble.
Cauza bărbiei duble nu trebuie întotdeauna să fie supraponderală. Factorii ereditari, vârsta și slăbiciunea țesutului pielii joacă, de asemenea, un rol major. Mulți se simt inconfortabili din cauza pliului gros dintre bărbie și gât, nu le place să fie fotografiați sau chiar poartă eșarfe tot timpul pentru a ascunde pata.
În principiu, există trei moduri de a scăpa de bărbia dublă: fie să o antrenezi, să te supui unei intervenții chirurgicale sau să o accepți. Încercarea de a vă antrena este întotdeauna utilă, mai ales dacă sunteți supraponderal sau aveți pielea lăsată. Încercați următoarele exerciții pe parcursul mai multor săptămâni.
Dă-i drumul unui rânjet
Primul exercițiu este cu adevărat distractiv în sine, deoarece constă pur și simplu dintr-un zâmbet mare:
- Pentru a face acest lucru, așezați-vă drept și relaxat ca prim pas. Acum formezi un zâmbet mare, dar fără să deschizi buzele.
- Apoi, îndreptați bărbia și rămâneți în această poziție cel puțin cinci secunde. Apoi coborâți capul, păstrând tensiunea în gât. Repetați acest exercițiu de douăzeci de ori pe zi.
La buzele tale, pregătește-te, du-te!
Al doilea exercițiu este puțin mai obositor:
- Cel mai bine este să stați în fața unei oglinzi și să vă curbați buzele spre interior. În cele ce urmează, trageți colțurile gurii înapoi, adică în direcția molarilor. Acum ar trebui să simțiți o tensiune distinctă.
- Acum fă-ți gura încet De 20 până la 40 de ori deschis și închis. Ridicați puțin capul de fiecare dată. Țineți tensiunea încă o jumătate de minut când bărbia se întoarce în poziția sa naturală.
Antrenament între
Ai nevoie de odihnă pentru primele două exerciții anti-bărbie dublă, pentru că nu sunt chiar pentru birou sau tramvai - cu excepția cazului în care nu îți pasă că toată lumea este puțin surprinsă. Cu toate acestea, acest lucru este mai puțin vizibil:
- Pentru a face acest lucru, strângeți pielea sub bărbie, de exemplu cu un masaj care stimulează circulația sângelui. Apoi ține un pumn liber sub bărbie și încearcă să deschizi gura împotriva presiunii mâinii.
Apropo: Cu o creștere semnificativă a greutății corporale, pierderea în greutate poate duce la o reducere sau chiar la dispariția unei bărbie duble. Mulți oameni pierd adesea în greutate mai întâi pe față atunci când își schimbă dieta în combinație cu exercițiile fizice.