Dovlecei pentru frumusețea ta; Conceptul Ageless Beauty Premium

Dovlecelul te face frumos? Da, de fapt, legumele legate de dovleac nu numai că fac o stropire mare ca spaghetele de dovlecei și sunt, prin urmare, o alternativă sănătoasă la pastele din grâu dur. Dovleceii sunt destul de săraci în calorii, nu conțin grăsimi și sunt bogate în apă și fibre. Ei dau scor cu beta-caroten, un precursor al vitaminei A de care organismul are nevoie pentru vedere, de exemplu. Dovlecelul conține și vitamina C, precum și vitamina B6, riboflavină, acid folic și minerale precum potasiu și mangan. „Dovlecii mici” (dovlecei italieni) conțin și fitonutrienți antioxidanți și antiinflamatori. Este timpul să includeți dovleceii în dieta dvs. sau, dacă este posibil, chiar să-l cultivați în propria grădină.

9 motive pentru a mânca dovlecei mai des

Dovleceii conțin multă apă, plus cantități semnificative de fibre, electroliți și alți nutrienți care sunt necesari pentru un sistem digestiv sănătos. Consumul regulat de dovlecei poate ajuta, de asemenea, la prevenirea ulcerelor, a sindromului de colon iritabil și a cancerului de colon.

Încetinește îmbătrânirea

Îmbătrânirea rezultă din activitatea toxinelor, a radicalilor liberi și a inflamației la care corpul este expus de-a lungul anilor. Aceste toxine și inflamații pot fi reduse folosind alimente antioxidante și antiinflamatoare. Dovleceii au un conținut ridicat de antioxidanți și fitonutrienți antiinflamatori care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi și inflamații excesive.

Scade nivelul zahărului din sânge

Glicemia ridicată și diabetul sunt exacerbate de o dietă bogată în carbohidrați și săracă în fibre. Integrarea dovleceilor în dieta dvs. mărește aportul de fibre. De cele mai multe ori, vă reduceți automat aportul de carbohidrați, deoarece vă simțiți sătul mai mult timp. Acest lucru ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la creșterea sensibilității la insulină. Acest lucru poate însemna că organismul dumneavoastră nu mai are nevoie de o cantitate excesivă de insulină pentru a procesa zahărul și astfel reduce și riscul de a dezvolta diabet. Studiile arată că consumul a cel puțin 30 de grame de fibre pe zi reduce semnificativ riscul apariției diabetului.

Susține circulația sângelui și protejează inima

Dovlecelul are un conținut scăzut de grăsimi și sodiu, dar bogat în fibre și potasiu. Aceste proprietăți ajută la menținerea unei circulații sanguine sănătoase. Nivelul scăzut de sodiu și de potasiu ridicat menține tensiunea arterială sănătoasă, în timp ce fibrele precum polizaharida din dovlecei scad colesterolul. Această combinație funcționează sinergic; o bună circulație este o condiție prealabilă pentru o tensiune arterială sănătoasă și o inimă sănătoasă.

Păstrează ochii sănătoși

Dovleceii sunt o sursă bună de antioxidanți și fitonutrienți, inclusiv vitamina C, beta-caroten, mangan, zeaxantină și luteină. Zeaxantina și luteina sunt utile în special în menținerea și îmbunătățirea sănătății ochilor și combaterea radicalilor liberi. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta boli oculare legate de vârstă, cum ar fi glaucom, cataractă și degenerescență maculară.

Bacsis:Pentru ochii umflați, așezați felii de dovlecel crud peste ochi timp de aproximativ 30 de minute. Repetați de mai multe ori pe zi.

Crește energia

Cu ajutorul vitaminelor B, în special acid folic, riboflavină și B6, dovleceii stimulează producția de energie a organismului. Acest lucru reduce oboseala și îmbunătățește starea de spirit.

Organismul are nevoie de vitamine B pentru metabolismul proteinelor și glucidelor. Aceste vitamine susțin, de asemenea, diferite funcții ale creierului, inclusiv cognitiv.

Te ajută să slăbești

Dovlecelul este subțire, deoarece este sărac în calorii și bogat în apă și fibre. Includerea dovleceilor în dieta dvs. mărește cantitatea de fibre și apă din alimente. Te simți sătul mai mult timp și mănânci mai puțin. Și pierde în greutate pe termen lung.

Întărește glanda tiroidă și suprarenală

În special, coaja de dovlecei conține cantități mari de vitamina C și polifenoli.

Studiile de laborator efectuate pe șobolani de către Universitatea Devi au arătat că compușii din păstăile de dovlecei au efecte benefice asupra glandelor tiroide și suprarenale. În plus, compușii au ajutat la reglarea nivelului de insulină.

Protejează împotriva oxidării și inflamației

Dovleceiul este bogat în antioxidanți și compuși antiinflamatori, inclusiv vitaminele A și C, glutation peroxidaza și superoxidul dismutaza, care se găsesc în cantități mari în pielea dovlecei. Din acest motiv, ar trebui să mănânci pielea cu carnea. Acestea reduc oxidarea și inflamația din organism, vă întăresc sistemul imunitar și vă protejați de inflamație.

Încercați, noroc și ne vedem în curând,