Dovlecei umpluți ușor - rețetă WW - dietă specială

dovlecei

Urmați rețeta și faceți acest minunat vas de dovlecei umplut ușor, un fel principal foarte bun și destul de ușor de făcut.

Ingrediente pentru 4 porții:
4 SP - Verde/2 SP - Albastru/2 SP - Violet
  • 4 dovlecei
  • 200 g de coulis de roșii
  • 400 g carne de vită măcinată, 5% grăsime
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 40 g parmezan
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • Câteva crenguțe de cimbru
  • Busuioc
  • Pătrunjel
  • Sare si piper
Pregătire:

Spălați dovleceii și tăiați-i pe jumătate pe lungime, apoi scoateți fiecare dovlecei pe jumătate și țineți carnea separată.