Dovleceii umpluți cu conținut scăzut de carbohidrați cu carne tocată și feta sunt atât de delicioși

umpluți

sărac în carbohidrați

Se știe că este benefic pentru siluetă să evite carbohidrații seara. Sarcina în carbohidrați este denumirea dată unei diete cu puțini carbohidrați. Pentru a fi încă plin, este întotdeauna logic să combinați legumele cu surse de proteine. În acest fel, corpul primește substanțele nutritive necesare și poftele pot fi evitate.

Cu următoarea rețetă, nu veți rata carbohidrații datorită cărnii tocate și a brânzei. Dacă sunteți în prezent în construcție sau doriți să fiți cu adevărat plin la prânz, puteți, desigur, să mâncați orez ca garnitură.

Ingrediente pentru 4 jumătăți de dovlecei

  • 2 dovlecei mari
  • 1 ardei gras
  • 1 ceapă
  • 100 g roșii
  • 400 g vita tocata
  • 100 g feta
  • 50 g Gouda (poate fi omis și)
  • 1,5 linguri pastă concentrată de roșii
  • Condimentarea cărnii tocate
  • Sare piper
  • ulei

pregătire

  • Tocăm pulpa de dovlecei, ardeii și roșiile.
  • Puneți puțin ulei într-o tigaie fierbinte, sotati ceapa, adăugați carnea tocată și prăjiți până se sfărâmă.
  • Se adaugă pulpa de dovlecei, ardeiul gras și roșiile la carnea tocată și se prăjește puțin.

  • Condimentați cu condimente de carne tocată, sare și piper, amestecați pasta de roșii și condimentați după gust.
  • Tăiați feta în cuburi mici și amestecați cu carnea tocată.
  • Umpleți dovleceii cu amestecul și presărați cu Gouda dacă este necesar (are un gust și mai bun).
  • Coaceți la 180 de grade timp de 25-35 de minute (în funcție de cuptor).