Dr. David Wilchfort: „Mai bine să striceți dieta cu un cookie decât atmosfera. "
Actualizat: 21.12.2018 - 16:54
Terapeutul familiei și cuplurilor Dr. David Wilchfort (72 de ani) de la A la Z.
Cadouri, mâncare delicioasă, un copac frumos, certuri, furie și stres: Crăciunul nu trebuie să fie așa! Dr. În Hallo, David Wilchfort oferă sfaturi despre cum să păstrezi Crăciunul într-un cerc familial liniștit
Cumnata știe din nou totul mai bine, partenerul dă un cadou lipsit de iubire, iar bunica suspină și observă că obișnuia să facă pâine Și găluște de cartofi pentru prăjire. Și brusc, gazda reacționează disproporționat de dură. „Conflictele izbucnesc adesea la Crăciun”, spune terapeutul familiei și cuplului Dr. David Wilchfort. „Acest lucru se datorează așteptărilor mari. Dacă ziua nu merge bine, ea escaladează rapid. ”Tânărul de 72 de ani practică de peste 45 de ani și este căsătorit de peste 50 de ani. Acum el a dezvoltat un nou concept pentru crizele de relații: „Există un exercițiu pe site-ul meu gratuit www.couplecoaching.de: O dată pe zi ar trebui să vă întrebați„ Care a fost un moment minunat în relația noastră de azi? ”Și scrieți-l”, explică Obermenzinger. Îndreptându-ți privirea spre pozitiv, radiezi ceva diferit și o interacțiune pozitivă poate fi observată și la partenerul tău. Acest lucru poate fi dus la Crăciun: „Când vine soacra mea, pot să fiu supărat că se uită unde este praful sau pot fi fericit de cât de iubitoare îl tratează pe fiul meu.” Puteți citi mai multe sfaturi în Hello- Interviu. Maren Kowitz
Terapeutul familiei și cuplurilor Dr. David Wilchfort (72 de ani) de la A la Z
A.nfahrt: Trebuie să vă concentrați pe anticipare la maximum sau într-un blocaj de trafic. Dacă vă imaginați situații pozitive, veți experimenta călătoria diferit, veți ajunge diferit, vă veți bucura de festival diferit și veți reveni anul viitor.
B.reproș: Unul este adesea tentat să facă un comentariu ascuțit. Ar trebui să te controlezi acolo. Mai bine să vă stricați dieta cu un cookie suplimentar decât atmosfera.
C.Cronic: Creierul ne seduce să subliniem percepția negativă, deci trebuie să luăm contramăsuri active.
D.epresie: Nu orice sentiment de tristețe este o depresie. Să te gândești la unchiul tău decedat într-o astfel de sărbătoare, care de data aceasta nu este acolo, te întristează. Dar ar trebui să nu mai faceți din nou.
E.Așteptări: Mulți cred că ar trebui să fie cea mai armonioasă zi a anului. Acest lucru provoacă presiune pentru a efectua și dezamăgire. Așteptările sunt întotdeauna rele, în special cele exagerate.
F.rischluft: Toată lumea poate ieși afară - chiar și fără a fi nevoie să fumeze o țigară. Această perioadă de timp este adesea bună.
Geschenke: Ar trebui să-ți pui gândurile în pachet, fie să scrii o mică notă, fie să spui pe scurt ce ai crezut. Asta face ca darul să fie mai valoros.
Hsit art: Nu ar trebui să-l pui automat pe bunicul tău în fotoliul moale, astfel încât să fie confortabil. Poate că preferă să stea pe un scaun tare pentru a se putea ridica mai bine. Ca întotdeauna, este important aici: Ascultați, răspundeți la celălalt și nu forțați propriile idei asupra lor.
I.Individual: Din păcate, nu există reguli pentru toate familiile. În unele este bine dacă toată lumea face ceva separat, în altele este important să fim împreună.
Jähzorn: Dacă strig ceva, nu voi scăpa de el. Intră mai adânc în creierul meu. Cei cărora li se strigă nu aud conținutul - doar țipătul.
KComunicare: Uneori vreau să mă scutesc de faptul că trebuie să discut ceva în avans și, în cele din urmă, costă mult mai mult timp. Un apel durează cinci minute. Dacă nu l-ai discutat, ai de-a face cu o afacere imensă. Nu trebuie să discut totul, ci tot ceea ce am îndoieli dacă va merge bine.
L.eistungsdruck: Unii vor să le ușureze lucrurile - cârnați în loc de gâscă, de exemplu. Dar nu este ce, ci cum. Majoritatea oamenilor reușesc să creeze presiune pentru a efectua chiar și cu cârnați.
M.aterialschlacht: Este o modă să spunem: nu ne dăm nimic reciproc. Dar ar trebui să vă gândiți intens din timp, ce ne dorim cu adevărat, cum v-ați simți, cum mă simt în legătură cu asta. Dar este important să fiți de acord cu ceva precis. În caz contrar, merge întotdeauna greșit pentru că cineva nu se ține de el.
üchter: Este păcat să ratezi frumusețea situației, deoarece cineva și-a înnorat conștiința.
Offenheit: Obraznicia este adesea confundată cu deschiderea. Toată lumea crede că nu ar trebui să negi când ceva îi enervează, dar uită să fie deschiși când ceva le face plăcere.
asive-agresiv: ar trebui să răspundeți la acuzațiile resimțite - dar pozitiv. „O spui frumos, dar am senzația că este un reproș.” Atunci persoana este mai probabil să cedeze și să spună: „Ai dreptate, asta m-a enervat”.
Îuantität: Nu puteți aduce niciodată toate nevoile sub un singur acoperiș? A întreba pe cealaltă persoană nu înseamnă în mod automat să-i faci plăcere. Dar trebuie să fim de acord în prealabil că nu vom fi dezamăgiți unul de celălalt după aceea.
R.În timp real: ar trebui să clarificați toamna dacă îl invitați pe soțul divorțat al mamei. De asemenea, cel mai bine este să vă reparați gaura de pe acoperiș vara, când soarele strălucește, nu când plouă și plouă în.
S.ingle: Când mă simt singur, ar trebui să mă întreb dacă sunt de fapt exclus sau poate mă exclud. Se întâmplă mai des decât crezi.
Tteme: Crăciunul nu este cel mai bun moment pentru a clarifica problemele iritante. Dacă aveți ceva important de clarificat, ar trebui să vă programați.
UImportant: Uneori argumentul este declanșat de trivialități. Nu este vorba dacă ar trebui să ieși la plimbare sau să te uiți la televizor - este vorba dacă te simți respectat.
Vobligații: pe cine vreau și trebuie să-l invit de Crăciun este într-adevăr un subiect dificil. Dar dacă toți cei implicați au o dispoziție pozitivă, se poate găsi cea mai bună soluție proastă.
W.băutură slabă: există studii științifice. Când am în mână o ceașcă caldă de ceai, vorbesc mai blând decât atunci când țin un pahar rece de bere. Dar: acesta este doar un efect minim. Nu devine automat liniștit când toată lumea bea ceai fierbinte.
X-Cromozom: Toată lumea are cromozomi diferiți, așa că toată lumea argumentează diferit. Nu este mult mai diferit între bărbați și femei decât între femei și femei.
Daes: Fiul meu locuiește cu familia în New York. În America, este foarte obișnuit ca adunările familiale să aibă reguli clare cu privire la subiectele care nu sunt abordate, în special politica și religia.
ZWang: Realitatea determină deja atâtea presiuni în care ne aflăm. De aceea ar trebui să reduceți relațiile interpersonale la un minim absolut.