Dragoste, jocuri, laptop
Știți despre dependența de substanțe psihoactive, fie că este vorba de tutun, canabis sau alte droguri dure. Știai însă că poți fi dependent fără droguri? Iubire, jocuri, telefon mobil, cumpărături compulsive, muncă, sport…. Care sunt aceste dependențe comportamentale? Cum să scapi de el? Dr. William Lowenstein, autorul cărții „Aceste dependențe care ne guvernează”, ne oferă portretul acestor emoții dependente.
Doctissimo: Cum putem fi dependenți de altceva decât un drog ?
Dr. Lowenstein: Este întotdeauna dificil să ne imaginăm că cineva poate fi dependent fără nicio substanță exterioară. Dar nu trebuie să uităm că creierul este primul producător de droguri din lume! Secretează multe substanțe care sunt surse de plăcere și bunăstare. Oamenii au căutat întotdeauna să crească secrețiile acestor medicamente endogene, să simtă aceste senzații. Luați exemplul săriturii cu bungee, care provoacă o adrenalină extraordinară! Mai puțin extrem, luăm exemplul jocurilor de noroc (poker, slot machine): acest comportament va duce la fenomene similare cu cele cauzate de cocaină.
Dar nu devenim neapărat „dependenți” de lucruri care ne fac fericiți ?
Dr. Lowenstein: Noțiunea de plăcere este complexă și dificil de definit. Dar atunci când comportamentele noi au un efect pozitiv asupra creierului, acesta va căuta să le reproducă, să le retrăiască. În mod normal, se creează un sold după o perioadă de exces. Dar unii nu vor putea gestiona această nouă sursă de emoții, mai ales dacă se află într-o perioadă critică, cu o sensibilitate sporită. De exemplu, dacă noul comportament ameliorează o anumită anxietate, tulburări de somn, rumegări ... Atunci persoana va încerca să o repete și riscă să intre într-un fenomen de abuz cronic, apoi de dependență.
Cum să știi dacă ești dependent de un comportament ?
Dr. Lowenstein: Dependențele comportamentale sunt mai puțin vizibile, deoarece sunt mai puțin toxice și mai puțin dezechilibrate decât dependențele de un produs. Dar vom găsi aceleași simptome de dependență: gânduri recurente, care monopolizează mintea aproape 24 de ore pe zi, o stare de poftă, o satisfacție a nevoii care vine pe primul loc ...