Drenaj Cum pierde corpul retenția de apă
Dacă echilibrul apei al organismului devine dezechilibrat, acesta poate duce la o retenție neplăcută a apei. În majoritatea cazurilor, se recomandă drenajul. La ce să fii atent și ce alimente pot sprijini deshidratarea.
Ce sunt retenția de apă?
Corpul uman este de obicei format din 50-65 la sută apă. Mărimea cotei este influențată de vârstă și sex.
Dacă există prea multă apă în corp, se vorbește despre așa-numita retenție de apă (edem). Acestea sunt acumulări de lichid în țesut care pot duce la umflături vizibile în anumite părți ale corpului. În majoritatea cazurilor, excesul de apă afectează picioarele, mâinile și gleznele, făcându-le să pară umflate și umflate. Dacă retenția de apă are o cauză inofensivă din cauza fluctuațiilor hormonale sau a exercițiilor fizice prea mici, excesul de apă poate fi spălat din corp cu ajutorul drenajului. Cu toate acestea, dacă bolile sunt motivul pentru un corp umflat, drenarea nu trebuie făcută niciodată pe cont propriu.
Posibile cauze ale retenției de apă
Retenția de apă în organism poate avea diverse cauze. Acestea sunt adesea cauzate de o dietă greșită sau de prea puțin exerciții fizice. Oricine stă sau stă mult pe tot parcursul zilei fără să se miște între ele, de obicei, se plânge de picioare umflate. Motiv: Sângele se acumulează în picioare și fluidul poate pătrunde în țesut. Chiar și cu fluctuații hormonale, cum ar fi în timpul menstruației, sarcinii sau menopauzei, se poate întâmpla ca apa din corp să nu mai fie transportată corespunzător și să se acumuleze. În aceste cazuri, edemul este de obicei inofensiv și poate fi eliminat din corp cu ajutorul drenajului.
Cu toate acestea, retenția de apă poate fi, de asemenea, rezultatul unor boli, obezitate sau medicamente. În aceste cazuri, drenajul nu ar trebui să aibă loc niciodată singur. Consultarea cu un medic este esențială.
Alimentele de bază dintr-o privire
Deshidratarea corpului: la ce să fii atent
Scopul drenajului este de a curăța excesul de apă din țesut. Dacă organismul nu reușește să se autoregleze, deshidratarea poate ajuta.
Dacă retenția de apă se datorează unor motive de sănătate, organismul nu trebuie deshidratat niciodată fără consultarea prealabilă a unui medic, deoarece mineralele importante precum magneziul, potasiul, calciul și fierul sunt eliminate din corp în timpul deshidratării. În timp ce o persoană sănătoasă poate compensa această deficiență, corpului bolnav îi este mai greu să o regleze. Sărurile Schüssler, de exemplu, pot contribui la acumularea conținutului de minerale din organism.
Cu toate acestea, în cazul deshidratării eficiente, dieta corectă joacă un rol major și poate fi susținută și de aceasta. Alimentele care conțin apă și detoxifiere și multă apă sunt, prin urmare, în programul principal în faza de deshidratare. Exercițiul suficient ar trebui, de asemenea, să facă parte din ordinea de zi. Fie ca o plimbare lungă, o salutare la soare dimineața sau un antrenament de fitness, exercițiul fizic este esențial pentru un drenaj sănătos. Cu toate acestea, deoarece dieta este restricționată în timp, fiecare corp are o cantitate diferită de energie. Deci, depinde de tine cât de mult poți face în acest timp. Desigur, este indicat să evitați alcoolul, cofeina, zahărul și sarea de masă.
Ce alimente sunt deshidratante?
Planul corect de masă este crucial pentru un drenaj bun. Alimentele diuretice ar trebui să fie în principal în meniu. Sparanghelul, anghinarea și usturoiul sunt extrem de încolțite, la fel ca morcovii, orezul și cartofii, printre altele. Este important ca felurile de mâncare să fie consumate fără a adăuga sare. Deoarece: Sarea leagă fluidul din corp și astfel combate deshidratarea.
Iată o listă de alimente care se deshidratează: