Drenajul limfatic face acest masaj să te facă să slăbești
Drenajul limfatic oferă diferite beneficii pentru sănătate. Masajul limfatic manual pentru slăbit este unul dintre ele? Iată explicațiile noastre.
Drenajul limfatic este o formă delicată de masaj terapeutic manual care stimulează sistemul limfatic al corpului, îmbunătățind metabolismul, ajutând organismul să elimine deșeurile și toxinele, stimulând sistemul imunitar. Tehnicile de drenaj limfatic au fost dezvoltate în 1932. De asemenea, citiți: Palpate-roll: masaj anticelulitic și pentru a pierde în greutate.
Masajul limfatic utilizează o presiune foarte ușoară și accidente vasculare cerebrale lungi, blânde și ritmice pentru a crește fluxul limfatic, cu scopul de a spăla toxinele din corpul dumneavoastră. Acest masaj este oferit de un terapeut, dar vă puteți masa și dumneavoastră (dacă aveți cunoștințele adecvate). Citește și: Lipocavitație: masaj de cavitație împotriva celulitei și a grăsimilor.
> Definiția sistemului limfatic și a limfei
Sistemul limfatic face parte din sistemul imunitar. Limfa ajută la combaterea infecțiilor și acționează ca un filtru de toxine. Există aproximativ de două ori mai multe vase limfatice decât vase de sânge în corpul dumneavoastră. De asemenea, citiți: Sistemul imunitar: cum să consolidați sistemul imunitar ?
Cu toate acestea, spre deosebire de sânge, care este pompat pe tot corpul de către inimă, sistemul limfatic nu are pompă. Limfa se bazează pe presiunea vaselor de sânge și mișcarea mușchilor pentru a transporta celulele albe din sânge și anticorpii prin sistemul limfatic. Citește și: Detoxifiere: detoxifiere a corpului, detoxifiere a organismului.
Limfa este un lichid limpede, ușor galben, care circulă ușor în corpul dumneavoastră. Acesta transportă substanțe nutritive și oxigen către celulele dvs., colectând toxine pe drum și apoi expulzând toxinele prin ganglionii limfatici (ganglioni limfatici, există între 600 și 700 în corpul uman mediu). De asemenea, citiți: Sfaturi pentru detoxifiere: cum să vă detoxificați corpul ?
Consumul de alcool, consumul prea mult de ceai sau cafea, consumul de zahăr prea mult, trăirea sub stres în orașele poluate etc. În zilele noastre, există mulți factori pentru proliferarea toxinelor în corpul nostru. Citește și: 6 moduri de a porni sistemul de detoxifiere al corpului tău.
> Cum funcționează masajul limfatic manual ?
Sistemul limfatic ar trebui să ajute fluidele și deșeurile să părăsească corpul. De asemenea, ar trebui să ajute la reglarea sistemului imunitar. Când sistemul limfatic se blochează, lichidele se acumulează și stagnează, forțând întregul sistem să devină toxic, ceea ce ne face leneși și mai predispuși la boli virale sau contagioase. Citește și: program de detoxifiere de 3 zile cu alimente curate.
Prin stimularea sistemului limfatic cu masaj manual, acesta funcționează mai eficient, care la rândul său stimulează sistemul imunitar, curăță blocajele, îndepărtează toxinele, transportă substanțele nutritive către celule și mărește metabolismul.
> Cum este drenajul limfatic ?
Masajul limfatic manual este practic o formă de masaj efectuată de un terapeut, de obicei într-o cameră încălzită.
Într-adevăr, căldura este un factor important în creșterea circulației limfatice. În plus, veți găsi mai ușor să vă relaxați dacă nu vă este frig. Terapeutul dvs. va efectua în mod normal masajul pe o masă de masaj, în timp ce sunteți drapat în prosoape plasate modest. Citește și: Exerciții Pilates pentru a-ți îmbunătăți corpul și mintea.
Terapeutul dvs. efectuează masajul piciorului capului. Drenajul limfatic folosește o presiune foarte ușoară, împreună cu lovituri lungi, blânde, ritmice și mișcări de pompare ușoare către ganglionii limfatici. Principalele ganglioni limfatici se găsesc în gât, axile, inghinală. Citește și: Power Plate: exerciții pe o platformă vibrantă pentru pierderea în greutate.
Prima sesiune de masaj limfatic implică o consultație pentru a determina nevoile clientului și, în acest moment, pentru a decide numărul și frecvența sesiunilor viitoare (pe baza acelor nevoi).
Spre deosebire de alte forme de masaj, drenajul limfatic utilizează o presiune foarte ușoară combinată cu mișcări ușoare de pompare în direcția ganglionilor limfatici.
Acest proces de masaj poate dura de la 30 de minute (dacă maseurul se concentrează pe o zonă localizată) până la 120 de minute (dacă practicianul masează întregul corp). Fiecare sesiune de masaj costă între 40 și 90 de euro. Este nevoie de o medie de 15 sesiuni înainte de a vedea primele rezultate și apoi de a continua interviul timp de câteva luni. Citește și: Curea vibratoare: Vibroslim și alte curele de slăbire.
După o sesiune manuală de masaj limfatic, s-ar putea să vă simțiți epuizați și să vă fie foarte sete. S-ar putea să doriți să pliați. De asemenea, vă recomandăm să urmați sesiunea de masaj cu câteva ture în piscină sau în saună. Oferă-i corpului tău timp pentru a reveni încet la activitățile zilnice. Citește și: Deshidratare: cum să eviți deshidratarea ?