Drink Challenge sii-bello

fii dragut

Bea provocare

Fiecare a patra persoană bea prea puțină apă, chiar dacă apa are sarcini foarte importante. Cu câteva mici trucuri, un pahar de apă poate de asemenea atrage atenția

challenge

Avantajele de a bea suficientă apă

-încetinește îmbătrânirea pielii

-multe beneficii pentru sănătate

Câtă apă ar trebui să beți depinde de vârsta, greutatea corporală și efortul fizic. Dacă este cald ar trebui să beți cu siguranță mai mult. Eu însumi am observat că 2,5 l sunt cei mai buni pentru mine

Dar prea multă apă este nesănătoasă, de la 5l chiar periculoasă pentru viață.

Sfaturi pentru a bea mai multă apă

1. Notați câtă apă ați băut seara

2. De cele mai multe ori este înfricoșător de puțin, pentru că uităm în mare parte de asta

3. Luați ținte mici, adică dacă aveți doar 0,5 litri pe zi, nu beți niciodată înainte de 1 litru și nu 2,5 litri imediat

4. Dacă ți se pare apă prea plictisitoare și preferi să folosești Cola, Fanta sau ceai cu gheață cu zahăr, am câteva trucuri pentru a face apa gustoasă pentru tine

Tăiați fructele în bucăți mici și puneți-le într-un pahar,

se toarnă apă peste el și se lasă să se absoarbă timp de 10 minute.

Există o sticlă de detoxifiere suplimentară pentru a merge în mișcare

,pe care ți-l pot recomanda doar.

Sticlele sunt disponibile de la Amazon, de exemplu, la 15 EUR.