Dr’s Diet Review
Dieta se bazează pe consumul unei liste scurte de alimente aprobate, precum și pe numeroase suplimente.
Acest articol trece în revistă avantajele și dezavantajele dietei doctorului Sebi și examinează dacă dovezile științifice susțin afirmațiile sale de sănătate.
Ce este dieta Dr. Sebi ?
Această dietă se bazează pe teoria africană a echilibrului bio-mineral și a fost dezvoltată de către medicul de plante autodidact Alfredo Darrington Bowman - mai cunoscut sub numele de Dr Sebi. În ciuda numelui său, dr. Sebi nu era doctor și nu deținea doctoratul.
El a conceput această dietă pentru oricine dorește să vindece sau să prevină boala în mod natural și să-și îmbunătățească starea generală de sănătate fără a recurge la medicina convențională occidentală.
Potrivit dr. Sebi, boala este rezultatul acumulării de mucus într-o zonă a corpului dumneavoastră. De exemplu, o acumulare de mucus în plămâni este pneumonia, în timp ce un exces de mucus în pancreas este diabetul.
El susține că bolile nu pot exista într-un mediu alcalin și încep să apară atunci când corpul tău devine prea acid.
Prin respectarea strictă a dietei sale și utilizarea suplimentelor sale scumpe de proprietate, promite să restabilească starea alcalină naturală a corpului și să vă detoxifice corpul bolnav.
Inițial, dr. Sebi a susținut că această dietă ar putea vindeca boli precum SIDA, boala cu celule falciforme, leucemia și lupusul. Cu toate acestea, după un proces intentat în 1993, i s-a ordonat să înceteze să mai facă astfel de revendicări.
Dieta constă dintr-o listă specifică de legume, fructe, cereale, nuci, semințe, uleiuri și ierburi aprobate. Deoarece produsele de origine animală nu sunt permise, dieta Dr. Sebi este considerată o dietă vegană.
Sebi a afirmat că, pentru ca corpul tău să se vindece singur, trebuie să ții o dietă constantă pentru tot restul vieții.
În cele din urmă, deși mulți oameni insistă că programul i-a vindecat, nu există niciun studiu științific care să susțină aceste afirmații.
Dieta Dr. Sebi subliniază consumul de alimente și suplimente despre care se crede că scad boala cauzatoare de mucus prin atingerea unei stări alcaline în corpul dumneavoastră.
Cum se urmează dieta Dr. Sebi
Regulile dietei doctorului Sebi sunt foarte stricte și sunt descrise pe site-ul său.
Conform ghidului nutrițional al dr. Sebi, trebuie să urmați aceste reguli cheie:
- Regula 1. Ar trebui să mâncați numai alimentele enumerate în ghidul nutrițional.
- Regula 2. Bea 1 galon (3,8 litri) de apă pe zi.
- Regula 3. Luați suplimentele medicului Sebi cu o oră înainte de medicament.
- Regula 4. Nu este autorizat niciun produs de origine animală.
- Regula 5. Alcoolul nu este permis.
- Regula 6. Evitați produsele din grâu și consumați doar „cerealele în creștere naturală” enumerate în ghid.
- Regula 7. Evitați să folosiți un cuptor cu microunde pentru a evita uciderea alimentelor.
- Regula 8. Evitați fructele conservate sau fără semințe.
Nu există orientări specifice privind nutrienții. Cu toate acestea, această dietă este săracă în proteine, deoarece interzice fasolea, linte, produse de origine animală și soia. Proteinele sunt un nutrient important necesar mușchilor puternici, pielii și articulațiilor (1, 2).
În plus, ar fi de așteptat să achiziționați produsele alimentare celulare ale Dr. Sebi, care sunt suplimente care promit să vă curățe corpul și să vă hrănească celulele.
Se recomandă să cumpărați pachetul „all inclusive”, care conține 20 de produse diferite care ar trebui să vă curățe și să vă restabilească întregul corp la cel mai rapid ritm posibil.
În plus, nu este furnizată nicio recomandare suplimentară specifică. Mai degrabă, vă așteptați să comandați orice supliment care să răspundă problemelor dvs. de sănătate.
De exemplu, capsulele „Bio Ferro” pretind că tratează problemele hepatice, purifică sângele, crește imunitatea, promovează pierderea în greutate, ajută problemele digestive și măresc bunăstarea generală.
În plus, suplimentele nu conțin o listă completă de substanțe nutritive sau cantitățile lor, ceea ce face dificil să știți dacă vă satisface nevoile zilnice.
Dieta Dr. Sebi are opt reguli principale care trebuie respectate. Acestea se concentrează în principal pe evitarea produselor de origine animală, a alimentelor ultraprelucrate și a consumării suplimentelor proprii.
Vă poate ajuta să slăbiți ?
Deși dieta doctorului Sebi nu este concepută pentru pierderea în greutate, puteți pierde în greutate dacă o urmați.
Dieta descurajează consumul unei diete occidentale, bogată în alimente ultra-procesate și încărcată cu sare, zahăr, grăsimi și calorii (3).
În schimb, promovează o dietă neprelucrată, pe bază de plante. În comparație cu dieta occidentală, persoanele care urmează o dietă pe bază de plante tind să aibă rate mai mici de obezitate și boli de inimă (4).
Un studiu de 12 luni pe 65 de persoane a constatat că cei care au consumat o dietă nelimitată cu alimente integrale, cu conținut scăzut de grăsimi și pe bază de plante au pierdut semnificativ mai multă greutate decât cei care nu au consumat-o (5).
După șase luni, persoanele care urmau dietă pierduseră în medie 12,6 kg (26,6 lire sterline), comparativ cu 1,6 kg (3,5 lire sterline) în grupul de control (5).
În plus, majoritatea alimentelor din această dietă sunt sărace în calorii, cu excepția nucilor, semințelor, avocado și uleiurilor. Prin urmare, chiar dacă ați mâncat un volum mare de alimente aprobate, este puțin probabil ca acest lucru să ducă la exces de calorii și să ducă la creșterea în greutate.
Cu toate acestea, dietele cu conținut scăzut de calorii, în general, nu pot fi susținute pe termen lung. Majoritatea persoanelor care urmează aceste diete se îngrașă atunci când revin la o dietă normală (6).
Deoarece această dietă nu specifică cantități și porții, este greu de spus dacă va oferi suficiente calorii pentru pierderea în greutate susținută.
Dieta Dr. Sebi nu este concepută pentru pierderea în greutate, dar este foarte scăzută în calorii și limitează alimentele procesate. Prin urmare, puteți slăbi dacă urmați această dietă.
Beneficiile potențiale ale dietei Dr. Sebi
Unul dintre beneficiile dietei Dr. Sebi este că pune un accent puternic pe alimentele pe bază de plante.
Această dietă promovează consumul unui număr mare de legume și fructe, bogate în fibre, vitamine, minerale și compuși vegetali.