Drumeții cetogenice - Dr.
Drumeții cetogene
nu are chef să iasă afară în acest moment
a merge Pacienții cu cancer știu că da
Răsfățați-vă cu ceva frumos din nou și din nou
ar trebui să. In plus Sportul sau
Mișcarea este extrem de importantă. Deci de ce
Nu combinați frumosul cu „datoria” și ieșiți - de exemplu, faceți drumeții în natură?
Echivalent metabolic
Drumețiile sunt activitatea ideală pentru a face suficient echivalent metabolic (Echivalentul metabolic al sarcinii; MET). La urma urmei, conform studiilor (http://www.aerzteblatt.de/archiv/63651), 18 MET este realizarea țintă dorită pentru prevenirea cancerului. Același lucru se aplică, desigur, la o excursie cu bicicleta sau la o activitate corespunzătoare, în funcție de preferințele dumneavoastră.
Sfaturi LINK
Alergarea în special este luată în considerare aici:
https://www.gesundheit.gv.at/Portal.Node/ghp/public/content/Energievergleich_Aktivitaeten.html
Acum vă puteți determina cu ce sport și cu ce intensitate doriți să urmăriți abordarea de susținere a terapiei sportive.
Prevederi pentru deplasare
Dar înapoi la mâncare ... În timp ce suntem noi înșine acasă Gătirea ketogenică poate sau acum și când Dr. Vase Edibon încălzim, ne simțim din nou nesiguri pe un teritoriu neexplorat. Cum petreceți restul? Cum te îngrijești în timpul excursiei?
Poate funcționa acest lucru ketogen? sigur, desigur!
A excursie ketogenică poate funcționa foarte bine, dar ca întotdeauna - bine pregătit! Brânza nu este foarte potrivită deoarece căldura o face prea moale foarte repede. Situația este diferită cu cârnații tari și nuci (de exemplu, nuci de macadamia, migdale sărate, nuci de Brazilia). Acestea sunt rezistente, ușor de depozitat și au, de asemenea, un gust foarte bun. Gândiți-vă la o închidere cu clemă pentru pachetele de nuci, dacă nu doriți să mâncați întregul pachet imediat și nu doriți să se împrăștie nuci împrăștiate în rucsac. Dacă doriți să mai lucrați puțin, coaceți brioșele de ou cu o zi înainte.
Rețetă briose de ou
Pentru aceasta, pur și simplu căptușiți matrițele de briose cu puțină șuncă sau slănină.
Acum umpleți asta cu
- bucăți mici de legume, de ex. Dovlecei, ardei, roșii sau spanac
- Condimente precum Boia de trandafir, curcuma, ierburi (patrunjel, arpagic sau busuioc), sare si piper.
Apoi, fie bateți un ou peste el, fie bateți aproximativ jumătate din ouă (1 mucegai pe 1 ou) și apoi amestecați amestecul de ouă cu smântână (1 lingură pe ou) și distribuiți acest amestec de ouă uniform peste formele de briose. Dacă doriți, puteți amesteca niște brânză sau adăugați-o deasupra amestecului. După aproximativ 15-20 de minute la aproximativ 190 de grade, puteți scoate gustarea din cuptor.
Și mai multe idei pentru catering în mișcare
Dacă doriți, puteți prepara și ouă fierte sau, pentru dinte dulce, câteva fursecuri de ex. Coaceți migdalele măcinate, făina de cocos și oul cu condimente adecvate. De vreme ce îmi place mereu să mănânc ceva proaspăt, probabil îmi dă senzația că mănânc sănătos, așa că, de obicei, mai am încă acești castraveți mai mici în rucsac. Acestea corespund exact unei singure porții și nu lasă în urmă nicio risipă.
Menționatele gustări ketogene sunt perfecte pentru o gustare mică între ele, dar le puteți folosi și pentru a completa oferta ceva mai mică la o oprire. Ar putea fi o idee bună să puneți niște pâine ketogenă pe care ați copt-o singură. Un platou de brânză și cârnați cu unt din belșug este masa perfectă într-o colibă.
Țineți cont de asta atunci când vă pregătiți masa gustare ketogenică este de obicei preparat mult mai creativ și cu gust decât gustările obișnuite. Atât de delicioase încât chiar și prietenii preferă să renunțe la suvenirurile lor care sunt ambalate rapid și, de obicei, cu o mulțime de aditivi nesănătoși. Dintr-o dată, alimente atât de „ciudate”, „sănătoase” și mai ales prescrise, care sunt mult prea dietetice, sunt foarte interesante. Dintr-o dată, toată lumea vrea să „încerce”.
Deoarece investesc deja timp în pregătirea acasă, își petrec timp și ingrediente în convingerea prietenilor în același timp. De cele mai multe ori, colegii excursioniști sunt apoi convinși că alimentele ketogenice nu numai că pot fi foarte gustoase, dar sunt, de asemenea, absolut potrivite pentru utilizarea zilnică și nu te expui torturii. Presupunând întotdeauna asta pacient ketogen Nu scade în văicăreli adânci la vederea unui Kaiserschmarrn pe pășunea alpină. Dacă aveți pofte aici, pregătiți pur și simplu un astfel de fel de mâncare într-o formă modificată și ketogenică (de exemplu, clătite de migdale) după - sau imediat înainte de călătorie,
Sperăm că nu va fi atât de dificil să te descurci fără asta când ești plecat.
Pe vârf - vederea la vale
Ce poate face într-o zi însorită de primăvară
Oferind ceva mai eliberator și mai relaxant decât
Privind de la munte în vale? Pe unu
Vedeți undele luminoase de pe apă
de privit sau doar în natură
să te minuni de animale și plante? Dacă
dacă faceți acest lucru într-o manieră saturată, sufletul poate
respirați și ne avem reciproc în toate suportive
A făcut ceva bun în zone!
dieta cetogenica nu înseamnă că
nu mai ai aceste lucruri frumoase
poate urmări. Nu, mai ales descoperi multe
din nou gustări culinare, care poate deja
au fost pregătite de mamă în copilărie
Sincer să fiu, nu este mult mai plăcut să te odihnești cu un cârnat și nuci decât cu biscuiți cumpărați care sunt plini de substanțe chimice și, în timp ce îi mănânci, te întrebi unde este cel mai bun mod de a arunca ambalajul în pădure?