Drumeții pentru grăsime

. și în natură

Drumetii montane
Tururi Germania
- Soonwaldsteig
- Tururi cu zăpadă
- Vârfuri alpine
- Tururi de mai multe zile
- Festivalul summitului Ahrtaler
- Plimbare pe lună plină pe Heidschnuckenweg
- Tururi de drumeții Königssee
- panorama castelului eltzer
- tabără de pădure pădure neagră
- Alpinism și drumeții în munții de gresie din Elba
- Paradisul în aer liber al lacului Constance
- Tur turistic Tegernsee Sterzingen
- Drumeții, excursii de mai multe zile 2014
- Sfaturi pentru turneu 2014
- Idei pentru exploratori
- Wartburg
- Peisaj cultural din Valea Rinului Mediu Superior
- The Limes
- Marea Wadden
- Peisajul cultural din Dresda
- Tur german de coastă
- Turul cu rachete de zăpadă din Pădurea Neagră
- Ciclism montan Germania
- Rafting în Germania
- Tururi de rafting în Germania
- Alpinism Elveția saxonă
- Camping pe Sylt
- Trekking alpin
- Vrăjitoarele Trandafiri
- Malerweg
- Moselsteig
- Alpii Berchtesgaden
- Holstein Elveția
- Cel mai bun din Mecklenburg Pomerania de Vest
- Rheinsteig excursie
Tururi Franța
- Turul Franței 1
- Turul Franței 2
- Turul Franței 3
- Bijuteria de schi Le Grand Bornand
- Turul Franței 4
- Turul Franței 5
Tururi Iordania
- Orașul rock Petra
Tours Danemarca
- Insula Oilor Insulele Feroe
Tururi China
- Marele Zid Chinezesc
- Munții Tianshan
- Terase orez Hani
Tururi Brazilia
- Statuia lui Cristo Redentor
- Rio de Janeiro
Tours Peru
- ruine perus
Tururi India
- Taj Mahal
- India merită văzută
Tururi Norvegia
- Sălbăticia Scandinaviei
- camping în Norvegia
- Safari cu snowmobile
- Pescuit în Norvegia
Tururi Mexic
- Trekking la Chichèn Itzà
tururi nepal
- Trekking Himalaya
Tururi Italia
- Tururi de iarnă în Dolomiți
- Roma
- Turul Lacului Garda 1
- Turul Lacului Garda 2
- Turul Lacului Garda 3
- Apenini toscano-emilieni
- Vacanță activă în Trentino
- Drumeție de toamnă Vinschgau
- Tur Liguria
Islanda
Turnee Suedia
- Excursie cu canoe în Suedia
Tururi Spania
- Surf în Fuerteventura
- Scufundări în Lanzarote
A schia
- Panta Mogul
- Schi liber
- Tehnica schiului
- Schi în zăpadă adâncă
- Siguranță la schi
- Tipuri de schi
- Trecere de schi
- Tipuri de zăpadă
Tururi Austria
- Tur de schi Zugspitze
- Zăpadă tiroleză
- Zonele de schi Salzburger Land
- Drumeție de toamnă Dachstein
- Alpii Lechtal
- Kitzbühel Trek
Tururi Rusia
- Vacanță activă în Siberia
- Tur montan Altai
Tururi Elveția
- Drumeții montane în Appenzellerland
- Via ferrata
- Călătorii cu buget redus
- Tur de schi aventură Piz Palü
- Turul a trei lacuri
alpinism
sus si jos
- cei mai înalți munți din lume
- Via ferată
- Pericole în timpul urcării
- Echipament de alpinism
Alpinismul în Asia
- muntele Everest
- Alpinismul India
- Kangchendzoenga
- Lhotse
Europa alpinismului
- Muntele Blanc
- Elbrusul
Alpinism America de Nord
- Muntele McKinley
Bunastare
- Drumeții yoga
- Drumeții yoga în Toscana
- Alpinism, drumeții și yoga
- Yoga drumeții Elveția
- Yoga și rațul cu zăpada
- Yoga India călătorie
- Excursie yoga Goa
- Exerciții de yoga
- Yoga afară
- Instruire yoga Elveția
- Călătorii de yoga și meditație
- Yoga pe Marea Baltică
Alpinism America de Sud
- Aconcagua
alpinism australia
- Kosciuszko
Alpinism Indonezia
- Piramida Carstensz
Alpinismul Antarctica
- Muntele Vinson
Africa de alpinism
- Kibo
Pentru a merge cu bicicleta
- Potrivit pentru sezonul de ciclism
- Sfaturi de top pentru bicicliști
- Crucea alpină cu bicicleta
- Trasee ciclabile germane
- Tur cu bicicleta de munte Transalp
- Curățați corect bicicleta
- Sfaturi privilegiate pentru Alpi
- Ciclism în jurul Trentino
- Bicicleta așteaptă
- Bagaje pentru bicicliști
- Frâne cu disc
- Bicicleta E
- Sfaturi despre stilul de conducere
- Allgäu
- Sfaturi de cumpărare pentru furcă cu suspensie pentru mountain bike
- Excursii cu bicicleta în Cipru
Alergare/jogging
- Partea 1 greșeli de jogging
- Partea 2 greșeli de jogging
Echipament de camping
- Destinații de călătorie toamna
- Schi de turism
- Planificați un tur de trekking
- Tururi pe plajă
- Vacanță la colibă
- Destinații de călătorie de primăvară
- Destinații de călătorie de vară în aer liber
- Destinații de vară Europa
- Antrenament de supraviețuire
- râpe
- Pârtiile de schi Whistler
echipament
- Echipamente de reparații
- Intretinere de echipamente
- Echipamente - accesorii
- Bine de știut că poartă copilul
- pantofi de cățărare adecvate
- echipament ideal pentru camping
- batoane asortate
- Rucsac confortabil
- Lenjerie de corp funcțională
- Rucsac robust de trekking
- Supraviețuire cu un rucsac de trekking
- plante medicinale
- Greșeală atunci când cumpărați o jachetă de exterior
- Echipamente pentru tururi de toamnă
- Cerințe pentru o jachetă de exterior
- sacou optim pentru exterior
- Geacă de exterior pentru uz zilnic
Țări și continente
- Islanda
sfaturi
- Sfaturi pentru drumeții de toamnă
- Sfaturi pentru sacul de dormit
- Învață să faci snowboard
- ținută perfectă în aer liber
- Sfaturi despre cum să păstrați căldura corporală
- Sfaturi pentru sanie corect
- Sfaturi urechi calde
- Dieta în timpul drumetiei
- Sfaturi pentru începutul sezonului
- Sfaturi împotriva mușcăturilor de căpușe
- Geocaching
- Orașe în aer liber
- Rezoluții verzi 2014
- Top 10 sfaturi în aer liber
- Călătorii conștiente de mediu
- Sfaturi de înger
- Festivalul Alpin
- Excursie în barcă
- Saună Cortina
- Canyoning
- Set de ferate
- Mituri sportive
- Locuri de dormit
- bivuac
- Camping în timpul iernii
- Ochelari de soare în aer liber
- Sfaturi pentru a transporta rucsacul
- Înnoptări excepționale
- Sfaturi pentru începătorii de schi turism
- Lista de ambalare a călătoriilor în aer liber
- Sfaturi pentru drumeții montane în timpul furtunilor
- Mersul este sănătos
- Îngrijire adecvată pentru iarnă
- Răbdarea cu zăpada pentru începători
- Sporturi de iarnă sporturi alternative
- Sfaturi de fitness pentru sporturile de iarnă
- Bătaie cu bulgări de zăpadă
- Plimbare cu sania copiilor
- Sfaturi de plimbare cu sania
- Căptușeală exterioară
- Motivația de a alerga
- Camping de iarnă
- Îmbrăcăminte snowmobile snowmobile
- Drumeții pentru jocul copiilor
Motocross
- Acțiune de motocross pe munte
- Manipularea bicicletei
- Sfaturi pentru teren
Pelerinaj în India
- Yatra din Himalaya
sporturi de iarna
- garmisch-partenkirchen
- Vacanță de iarnă în Allgäu
- Vacanță de iarnă în pădurea Turingia
- Vacanță de iarnă pe Zugspitze
- Bob
- Snowboard pentru începători
- Învățarea snowboardului siguranța căderii
- Exerciții de snowboard
- Exerciții de snowboard partea 2
- Echipament pentru snowmobile
- Vacanță de iarnă în Munții Minereului
- Vacanță de iarnă în Pădurea Neagră
Sporturi de iarnă în Munții Minereului
- Eliberarea în Munții Minereului
- Cros de schi
- Snowboarding în Munții Minereului
- Snowpark Oberwiesenthal
- Parcul de zăpadă Klinovec
- Teleschiuri în Munții Minereului
- Sistem de deszăpezire Oberwiesenthal
Sporturi de iarnă Austria
- Snowboarding în Ischgl
țări îndepărtate
- Excursie cu motocicleta
- Argentina
- Brazilia
- vara indiana
- Canada
- Drumeții cu copii
Sporturi de iarnă elvețiene
- Munții elvețieni de iarnă
Sporturi de iarna
- Snowkiting
- Freeriding
călătorie cu aventuri
- Aventura Canada
- Vacanță de aventură în Cambodgia
- Vacanță de aventură în Venezuela
- Vacanță de aventură în Kenya
- Parcul Național Kruger
- Aventura Antarctica
vacanță în America de Sud
- America de Sud Argentina
- America de Sud Chile
- America de Sud Peru
- America de Sud Brazilia
- America de Sud Cuba
- America de Sud Mexic
Vacanță în Africa
- Vacanță în Africa de Sud
- Vacanță în Namibia
- Vacanță în Botswana
- Vacanță în Tanzania
- Vacanță în Kenya
- Vacanță în Malawi
- Vacanță în Uganda
- Vacanță în Zimbabwe
- Traseul Vidrelor
- Vacanță în Mozambic
- Vacanță în Ruanda
- Vacanță în Lesotho
- Vacanță în Swaziland
- Vacanță Madagascar
Croaziere
- Croaziera Rostock
- Fitness și călătorii sportive
- Sporturi în largul mării
- Croaziera de fitness in Caraibe
- Tipuri de croaziere
- Vase de croazieră
sport xxl
- Aquafitness XXL
- nordic walking xxl
- drumeții xxl
- canotaj-xxl
- Înot XXL
- Sauna XXL
- Obezi sportivi
- Grăsime sportivă
- Aerobic în aer liber XXL
- Mini golf
- Badminton
- Tenis de masa
- Zumba
Sport distractiv
- Skateboarding general
- Plutire
- Parkour
- Snowkiting
- surfing
- Trucuri de skateboard
- BMX
- Parapanta
- Role
- Curios sport distractiv
- Sărituri cu bungee
- hochei pe gheata
- Windsurfing
- Alergare extremă
- Constructia unei echipe
- pescuit
- Plimbare cu Quad
- Geocaching
- Strongmenrun
- Yukon Arctic Ultra
- Cliff jumping
- Sanie de caini
- Evenimente în aer liber din Finlanda
- Canotaj
- Cățărare pe gheață
- Paintball
- Conducerea unui snowmobil
- Tubing
- Zorbing
- Airboarding
- Bockerl conducând
- Slacklining
- Stai în picioare
- Schimbare de schi
- Rafting pe zăpadă
- Jugger
- Buggingul râului
- Volei de zăpadă
- Mingea Bossa
- Capoeira
- Badminton de viteză
- Zborul de bază
- Valuri mari
- Monoski
- Wakeboarding
- Polo pentru biciclete
- Cursa monociclu
- Monowheel
- Imbarcare pe munte
- Casa alergând
- Footvolley
- greier
- Mölkky
- Bowlix
- Aruncarea potcoavelor
- Crochet
- Șah în aer liber
- jumătate de maraton
- Sport cu trambulină
- costum de aripi
- Surf în interior
- Baschet
- împrejmuire
- Ricoşeu
- suc de fructe
- Pescuitul în adâncime
- Coarda de sărituri
- Antrenament de circuit
- Pescuit cu caiac
- canotaj
- Scufundări pe mare
Tururi Noua Zeelandă
Sporturi de precizie
- Sporturi de tragere
- Sporturi de precizie
- Trasul la țintă
- TIR cu arcul
- Curling
- Trage cu bățul
- Joc de călcat
- Dulapuri
Șosete pentru îmbrăcăminte în aer liber
- Șosete pentru îmbrăcăminte în aer liber
Drumeții și alpinism
Pescuit pentru compensare

Drumeții XXL

Drumețiile te fac să te potrivești și pot fi practicate în orice perioadă a anului. Fie că se află în câmpiile joase prin pășuni și păduri, fie în munții joși și înalți, drumețiile sunt din nou un sport popular. Dar, mai presus de toate, este foarte sănătos. Ca antrenament ușor de condiționare pentru sistemul cardiovascular și pentru persoanele supraponderale, este ocazia ideală de a fi activ fizic. Din cauza excesului de kilograme, exercițiile fizice sunt mai extenuante pentru ei, iar unele sporturi sunt inițial inadecvate din cauza riscului pentru sănătate. Acesta este motivul pentru care drumețiile reprezintă introducerea ideală pentru mai mult exercițiu pentru persoanele care doresc să slăbească: Bucurați-vă de natură și ardeți calorii în același timp.

Mergeți și pierdeți în greutate în acest proces

Oasele, articulațiile, inima și circulația sunt expuse unui stres mai mare la persoanele supraponderale, motiv pentru care multe sporturi sunt asociate cu un risc mai mare pentru sănătate.

Dar exercițiile fizice sunt deosebit de importante pentru acești oameni. Acesta este motivul pentru care drumețiile sunt ideale ca sport de rezistență pentru acest grup de oameni pentru a crește consumul de calorii și, astfel, a pierde în greutate încet. În același timp, starea este întărită, mușchii stresați sunt antrenați și metabolismul grăsimilor este stimulat. Muschii care au fost instruiți și reconstruiți în acest proces consumă, de asemenea, mai multe calorii.

Pentru a obține acest lucru, ar trebui să mergi rapid timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Abia atunci sunt atacate depunerile de grăsime. Deși numărul de calorii consumate pe oră în timpul mersului pe jos nu este la fel de mare ca în alte sporturi, acesta poate fi exercitat pentru o perioadă mai lungă de timp și vârstă. În multe locuri există grupuri de drumeții, în special pentru persoanele supraponderale, dar vă puteți alătura și unui grup care efectuează drumeții regulate și care sunt disponibile pentru toate vârstele.

Drumețiile în companie sunt, de asemenea, distractive, variate și încurajează rezistența. Și odată ce câteva kilograme au dispărut, simți un sentiment de succes care îți oferă un stimulent pentru a continua.

Ce echipament pentru drumeții?

Cel mai important lucru este pantofii buni. La început, pantofii de drumeție ușori sunt suficienți pe teren plat sau ușor deluros. Acestea ar trebui să fie impermeabile și respirabile și să aibă o talpă bună călcată pentru siguranță. Stâlpii de trekking, care ajută la ameliorarea greutății la mers, pot fi de ajutor persoanelor supraponderale. Acest lucru este deosebit de delicat cu oasele și articulațiile, mai ales atunci când urcați și coborâți. Bastoanele susțin, de asemenea, echilibrul și oferă astfel mai multă siguranță. Îmbrăcămintea respirabilă, adaptată vremii, ar trebui să fie o chestiune firească. Luați băuturi și ceva de mâncare, de exemplu baruri cu energie, în drumeții mai lungi.