Drumeții ucigașului de grăsime! La articolul Fitness Friends
Te mai gândești unde să mergi în următoarea ta vacanță? Vă recomandăm: Plecați la munte! Pune-ți cizmele de drumeție și pleacă! Aici puteți afla de ce ne place drumețiile, cum vă ajută să pierdeți în greutate și de ce echipament aveți nevoie!
De ce ne place drumețiile
Când vă aflați în aer curat și vă bucurați de natură, este ușor să vă uitați toate grijile. Există ceva meditativ în drumeții. Nu este de mirare, deoarece corpul uman este de fapt conceput pentru a fi activ în natură și pentru a nu sta în fața computerului în fiecare zi și a respira smog-ul marilor orașe. Așadar, nu este de mirare că oprirea în natură este deosebit de ușoară pentru noi. Pur și simplu nu există loc pentru agitație și stres aici. Așadar, drumețiile reprezintă o sursă de relaxare activă, dar în același timp oferă posibilitatea de a vă înălța și a slăbi. Oricine a întreprins vreodată o drumeție extinsă cunoaște sentimentul fericirii când ați ajuns pe vârf sau colibă - și pofta de mâncare care vine odată cu aceasta. Este un semn sigur că drumeția necesită corpul și arde ceva energie.
Modul în care drumețiile te pot ajuta să slăbești
Drumețiile sunt una dintre cele mai blânde forme de exercițiu care există. Cu toate acestea, câte calorii sunt arse în acest proces este controversat în rândul experților. Pentru a clarifica această întrebare, Institute for Prevention and Aftercare (IPN) a realizat un studiu științific în numele Fit for Fun, în care au fost determinate științific valorile corespunzătoare ale consumului de calorii. Studiul demonstrează: drumețiile sunt un adevărat ucigaș de grăsime! Excursionistul (35 de ani, 82 de kilograme, 1,78 metri) a ars un impresionant 1700 de kilocalorii în cel mai exigent tur de testare de trei ore. În comparație - o persoană care cântărește 70 de kilograme ar trebui să facă jogging timp de trei ore! (Sursă).
De ce aveți nevoie pentru drumeții
Wander - concluzia noastră
Dacă aveți nevoie de o pauză și, în același timp, doriți să fiți mai în formă și mai slabă, o excursie de drumeții este mai mult decât ideală. Aerul rece de munte este deosebit de bun la temperaturile de vară. Este de două ori mai distractiv cu partenerul sau prietenii și nu pare deloc epuizant. Dar fă-ți o favoare și investește în echipamente bune în prealabil. Atunci poate veni următoarea vacanță activă!