Drumețiile, o garanție a sănătății din cap până în picioare
Probabil că nu veți fi surprinși de cât de sănătos este drumeția, dar s-ar putea să fiți surprins să aflați că beneficiile sale acoperă întregul corp, de la cap până la picioare.!
Vedeți care sunt beneficiile drumeției pentru creier și corp:
Beneficii pentru creierul tău
Creativitate! Mersul pe o excursie poate stimula gândirea creativă. Cercetările arată că exteriorul vă poate crește abilitățile de concentrare și rezolvare a problemelor cu până la 50%.
Relaxare: S-a arătat că sunetele naturii de pe traseu, precum cântecul păsărilor și sunetul apei curgătoare, scad nivelul de stres.
Energie: O plimbare prin pădure poate ajuta la ameliorarea oboselii mintale.
Relaţii: Drumeția pe trasee cu familia și prietenii este o modalitate minunată de a petrece timp împreună și de a vă lega în timp ce faceți ceva distractiv.
Beneficii pentru corpul tau
Tonificați partea superioară a corpului: Cu stâlpii de trekking, partea superioară a corpului este, de asemenea, implicată. Umerii, brațele și spatele vă vor mulțumi!
Păstrați-vă inima sănătoasă: Exercițiile fizice regulate, cum ar fi drumețiile, sunt bune pentru sănătatea cardiovasculară și vă pot ajuta să reduceți riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
Dă un impuls oaselor tale: Drumețiile sunt exerciții fizice, ceea ce înseamnă că vă puteți crește densitatea osoasă pe trasee.
Oferiți o pauză articulațiilor: Datorită suprafeței lor moi, traseele vă obosesc articulațiile mai puțin decât trotuarele sau cărările pavate.
Tonificați partea inferioară a corpului: Drumețiile sunt minunate pentru tonifierea mușchilor, în special a cvadricepsului, a fesierilor și a hamstrilor. Adăugați câteva dealuri sau teren neuniform pentru un antrenament cardiovascular mai bun și pentru a arde mai multe calorii.
Alege-ți următoarea aventură!
Ontario Parks oferă 1.800 km de trasee, de la trasee ușoare pentru familie la trasee dificile pentru cei mai aventuroși. Iată un mic eșantion din ceea ce se poate găsi în parcurile din Ontario: