Dry Council - 1m75 - Forum culturism

Mesaj de benji69 »25 martie 2014, ora 22:17

council

După primul meu câștig de masă vreau să încep prima mea tăiere. Am luat 3 kg în 1 lună și jumătate. Aș dori să scad până la 10% grăsime corporală până în iunie/iulie.

Am citit o mulțime de articole pe net pentru a obține un „exemplu” al unui plan de nutriție. Aș dori mai întâi să transform @ 2000 de calorii și să văd cum va fi, dacă este nevoie să scadă la 1800 de calorii după o lună, atunci ok.

Zerul meu este izolatul de impact MyProtein.

Sunt pretențios când vine vorba de mâncare, este chiar oribil. Când nu-mi place, nu pot, chiar dacă înseamnă răsturnare. De exemplu, nu-mi place brânza de vaci. Nu-mi place laptele în general dacă nu este amestecat cu cacao sau zer. Iaurt simplu este la fel că nu pot, mă întorc la coșul de 0% yoplait. Știu că este departe de a fi perfect, dar din păcate brânza de vaci nu este posibilă.