Dukan, 5 2 ani, HCG, sunt diete periculoase
PRINCIPIUL
Lichid „Mănâncă”: această dietă se bazează pe apă, ciorbe și ceaiuri din plante.
ATENȚIE PERICOL
Vestea bună este că cel puțin corpul este hidratat. Dar acesta este singurul punct pozitiv al acestei diete (destul de aproape de greva foamei) care lipsește grav în tot ceea ce este esențial pentru sănătatea noastră: lipide, carbohidrați și proteine. Hipoglicemia se înmulțește și provoacă oboseală, mușchii dispar. Dacă la început mori de foame, după un timp ai doar greață. Și când începem să mâncăm din nou, corpul nostru stochează tot ce poate.
PRINCIPIUL
Mâncăm bile de bumbac înmuiate în suc de portocale sau un smoothie ... Jurăm că nu este o glumă. Promisiunea: faceți ca senzația de foame să dispară făcând stomacul să se umfle.
ATENȚIE PERICOL
Subnutriție, sufocare, otrăvire chimică și obstrucție intestinală. Continuăm sau este suficient ?
PRINCIPIUL
Timp de câteva zile, mâncăm un singur aliment cu proprietăți de ardere a grăsimilor, cum ar fi ananasul sau grapefruitul.
ATENȚIE PERICOL !
Pe lângă faptul că este total deprimant, monodieta poate deveni rapid o sursă de deficiențe. Lipsa proteinelor, aminoacizilor și acizilor grași provoacă irosirea rapidă a mușchilor, oboseală, moral scăzut, depresie, chiar și probleme cardiace. În mod individual, toate kilogramele pierdute reapar imediat ce începi să mănânci normal.
PRINCIPIUL
Puteți mânca doar ceea ce puteți intepa cu o furculiță. Interdicție formală de a folosi un cuțit, o lingură și, evident, a pune degetele. Dacă nu ești foarte agil sau inventiv, s-a terminat cu pâine, sos, înghețată, carne, bomboane, iaurturi ...
ATENȚIE PERICOL
Rămânem repede fără calciu. Dacă laptele nu este interzis, consumul de iaurt, brânză de vaci sau brânză cu furculița este problematică. Absența cărnii, a ouălor și a peștilor face necesară adoptarea unei diete vegetariene în care este imperativ să se compenseze deficiențele, în special în aminoacizi și vitamine. Mesele durează ore, timp în care nu eșuăm să ne ridiculizăm.
PRINCIPIUL
Purtați un corset în fiecare zi pentru a vă reduce talia. Inițial, suntem blocați doar câteva ore pe zi, apoi urcăm treptat până la 12 ore.
ATENȚIE PERICOL
Utilizarea pe termen lung poate răni organele interne, poate deteriora pielea și poate restricționa respirația. Lipsa de oxigenare perturbă buna funcționare a metabolismului. Pe de altă parte, dacă tot reușim să mâncăm, caloriile vor trebui stocate în altă parte. În curând costumul complet ?
PRINCIPIUL
Adăugați unt organic nesărat, ulei de palmier și ulei de cocos în cafea. Obiectivul acestui amestec este de a constitui un inhibitor al apetitului: grăsimea (bună) asociată cu cafeaua reduce dorința de a gusta înainte de prânz.
ATENȚIE PERICOL
Dieta antiglonț recomandă să consumăm 50-70% din caloriile zilnice sub formă de grăsimi (de preferință bune). Știind că un gram de grăsime este egal cu 9Kcal (în timp ce un gram de carbohidrați cântărește doar 4Kcal), înțelegem rapid că este necesar să reducem porțiile. Este. Dieta recomandă, de asemenea, să fie atenți la zaharuri (cerealele ar trebui interzise la fel ca zahărul de masă și fructele). Și să trăiască tartrii, deoarece alimentele gătite își pierd o parte din substanțele nutritive. O, apropo, am uitat să vă spunem că dieta funcționează cel mai bine dacă cumpărați cafeaua cu 15 euro pachetul și uleiul de cocos proiectat de fondatorul acestei diete extrem de profitabile. Dacă o dietă apropiată de paleo și bogată în grăsimi poate fi interesantă din punct de vedere al sănătății, aceasta nu este neapărat cea mai potrivită.
PRINCIPIUL
Este o monodietă cu conținut scăzut de calorii, care durează 3 până la 7 zile.
ATENȚIE PERICOL
Vă promitem că 1/nu veți mai putea înghiți niciodată varză (păcat, au o mulțime de beneficii pentru sănătate), 2/primul aliment pe care îl consumați după monodieta dvs. va merge direct la fundul dvs. sub formă de grăsime. Efect de yo-yo garantat 100%.
PRINCIPIUL
Prima fază durează 2 săptămâni cu o dietă de înfometare de 800 de calorii.
Al doilea, mergem la 1000/1200 de calorii. Yupi !
Încheiem cu al treilea la 1600 de calorii. Nirvana !
ATENȚIE PERICOL
Preferați că consumul a 800 Kcal pe zi seamănă mai mult cu anorexia decât cu dieta. Nu este nevoie să sperăm la vreo activitate fizică cu energie atât de mică.
PRINCIPIUL
Pentru a urma această dietă (care datează din 1899!), Trebuie să mestecați alimente solide de cel puțin 100 de ori înainte de a le înghiți. Orice lucru care nu poate fi lichefiat trebuie scuipat (glam 'nu-i așa?). În ceea ce privește lichidele, acestea trebuie circulate în gură timp de 15 secunde.
ATENȚIE PERICOL
Vestea bună (?) Este că veți trăi cu adevărat la masă, deoarece mesele sunt lungi și obositoare. Dacă mestecarea corectă a alimentelor este esențială pentru a digera bine (și a pierde în greutate), de o sută de ori pare în mare măsură excesivă. Dieta Fletcher nu este cu adevărat periculoasă, dar nu are rost să mergi la astfel de extreme.