Dukan Le Tae Bo Regim Auto-Ajutor și Forum de Motivație

Tae Bo provine din amestecul de 2 cuvinte, Taekwondo și Box, elementar dragul meu Watson!
A fost creat de Billy Blanks (el însuși de 7 ori campion la Taekwondo), la sfârșitul anilor 80/începutul anilor 90.

Este o disciplină care combină fitnessul, boxul și artele marțiale.

Tae Bo a devenit foarte popular în Statele Unite și, ulterior, a devenit popular în întreaga lume datorită casetelor video pentru antrenament la domiciliu, iar acum, cu DVD-uri, este tehnologia dragului meu Billy !
Dar fii atent, nu confunda nici această practică cu autoapărarea, nu are nimic de-a face, putem găsi câteva elemente de bază, dar nimic mai mult !

Beneficiile acestei practici:

O sesiune Tae Bo în interior durează aproximativ 1 oră și 30 până la 55 de minute pentru fiecare DVD.
Practicând Tae Bo, încetul cu încetul, veți observa:

Se lasă bine aburul!
Rezistență mai bună/Respirație mai bună.
Un corp mai ferm/Pierderea centimetrului (Rafinați, sculptați)
Cheltuieli ridicate de calorii (între 500 și 900/oră, desigur, depinde și de greutatea persoanei, unele arde mai mult decât altele, prin urmare:
Pierderea în greutate (cu o dietă adecvată, desigur!)

Riscurile acestei practici:

Ca orice activitate, Tae Bo implică anumite riscuri!
Atenție la mișcări bruște, acest lucru este foarte important.
Dacă aveți boli de inimă, luați-l cu ușurință, este destul de intens.
Dacă aveți astm, de asemenea.

Vă voi povesti despre colecția de DVD-uri Tae Bo „Bootcampul BIlly '' '
Există altele, dar având în vedere că este această colecție pe care o am, va fi mai ușor să vorbim despre ea. !
Această colecție include 4 DVD-uri:

Instruirea „de bază”
Antrenamentul „Ultimate”
Instruirea „AB”
Antrenamentul „Cardio”
Benzi de rezistență și un program de hrănire.

Am putea spune că DVD-urile merg de la cel mai simplu la cel mai dificil, dar nu pot găsi!
În același timp, prin exersarea regulată, aceasta devine imediat mai ușoară, ca în cazul oricărei alte activități. !

Elementul de bază: un antrenament complet pentru a învăța elementele de bază ale lui Tae Bo (dar nu delicat!)
Ultimate: Este, este din ce în ce mai dur, este un antrenament rapid, un antrenament cardio și care ne face să lucrăm și abs.
AB: Un antrenament pentru arderea grăsimilor și subțierea.
Cardio: Pur și simplu cardio, destul de intens, restul de cardio ce!
În cele din urmă, ceea ce mi se pare intensiv, poate părea foarte simplu pentru alții, sunt conștient de asta!