Dukan marți Ern; forum programe educaționale

Membru din 27.11.2011
867 postări (ø0.26/zi)

Bună dimineața dragilor

Ei bine, ce să spun. Eram pe cântar (hihi). și . au un minus
de la 400g. (Ma bucur de)

Să vedem ce aduce ziua, cu siguranță multă muncă.

Vă doresc, de asemenea, un rezultat pozitiv la scară, „recompensa pentru
respectarea regulilor "
Urmărește-ți obiectivul chiar dacă lucrurile nu merg bine, poți fi fericit, dar și enervat,
asta e doar o parte din el

Acum cafea și un Z. apoi plecați la muncă

O zi bună

Membru din 15.03.2012
1.271 postări (ø0.4/zi)

super Wedelfee, sunt fericit pentru 400g. Pentru mine nu a fost atât de mult, dar a scăzut și puțin (300g).
Dar mă lupt din nou cu probleme digestive de zile întregi. Sper că se vor stabili din nou în curând, astfel încât să coboare mai repede.
Deși pierderea săptămânală în greutate este bună (1,2 kg), nu va conta până mâine și mi-ar fi plăcut să fi atins punctul meu cel mai scăzut săptămâna aceasta. Dar îmi lipsesc încă 500g.

Da, am păcătuit din nou ieri
Mai am acolo brânză pe care mi-a adus-o un prieten de la Samerberg (Chimsee). Ei bine, oricum nu o mai pot mânca. Este prea copt și declanșează o reacție alergică în mine. Prietenul meu trebuie să mănânce asta (și apoi are un punct mort pe cântar)

Și chiar trebuie să încerc să coac un tort de migdale suedez. Pentru că este întotdeauna soarta mea. Și dacă aș coace-o eu din făină de migdale, cireșe și înlocuitori de zahăr, ar fi doar pe jumătate la fel de rău.

Membru din 18.05.2005
1.080 postări (ø0.19/zi)

Membru din 20 mai 2007
458 postări (ø0.09/zi)

M-am întors acolo.

Chirurgia a supraviețuit bine. Sunt bine, durerea a dispărut! Nu știam cu adevărat ce presupune toate acestea.
Doar culcat sau mers, abia așezat, nimic de ridicat. Nu conduceți o mașină timp de 6 săptămâni etc.
Acum așteptați mailul de la clinica de reabilitare.

În ciuda mâncării normale (mâncarea din clinică nu era comestibilă, soțul meu mi-a furnizat covrigi cu unt și pâine de carne), astăzi am primit - 200g
Cu siguranță voi continua să fac Dukan până la reabilitare.

Sper că sunteți bine?

Membru din 28.08.2012
296 postări (ø0.1/zi)

În această dimineață pe scara + - 0. Dar încă mai am probleme digestive. Vreau să-l încerc astăzi cu prune uscate. Sau vreunul dintre voi mai are un sfat (arunc mereu din suc de varză murată)

Î: 2 felii de pâine de secară cu cremă de brânză
Între: 200 g espresso quark
M: File de vițel cu broccoli și salată, 250 g espresso quark
A: 1 felie de Gruyere cu o murătură, terci HK cu mere și scorțișoară, iaurt natural

@Geli: Bine ai revenit. Frumos că totul a mers bine și că ai slăbit și tu. Odihna placuta.

@Maja: S-ar putea să mănânci prea puțin? Planul dvs. de masă este destul de simplu. Ce faci în sport?

@ clienții: Felicitări și continuă.

Membru din 24 octombrie 2008
23 postări (ø0.01/zi)

sunt foarte fericit
astăzi au un minus de 1,2 kg

deci au rămas doar 200 g din weekendul meu păcătos

Am mâncat doar ieri pește, ouă și iaurt - am băut mult
deci poate continua

Bine ai revenit Geli, drăguț că ai supraviețuit atât de bine
cât timp trebuie să mergi la Rea

@Maja, pot înțelege că ești frustrat, de asemenea, există fluctuații extreme în tine
poate corpul tău stochează apă

@Wedelfee și Tetta felicitări pentru acceptare

@Tatti ai mai încercat semințe de purici înainte?

Membru din 17.04.2010
249 postări (ø0.06/zi)

Astăzi am un minus de 1,1 kg, cel mai mare minus de când am făcut Dukan și am eliminat astfel un nou nivel minim și toate păcatele de la WE, sunt atât de fericit că Dukan te recompensează întotdeauna minunat când mergi la găsește calea cea bună înapoi. Acum trebuie doar să ajung la cumpărături în seara asta, astfel încât să avem din nou lucruri potrivite pentru Dukan în casă, apoi nimic nu poate merge prost săptămâna aceasta. Dar va trebui să mă întorc în curând la muncă, mulțumesc Domnului că voi avea orele pentru această lună pline mâine cel târziu și peste 1,5 săptămâni, îmi imaginasem deja că va fi diferit.

@Geli frumos că te-ai întors și apoi și nedureroasă. Știți deja dacă trebuie să mergeți la reabilitare sau dacă este și un ambulatoriu? Este minunat că ați continuat să slăbiți în ciuda faptului că ați mâncat în mod normal, dar acum vă rugăm să vă concentrați în primul rând pentru a vă face bine din nou și nu pentru Dukan.

@susarum Felicitări pentru scăderea mare, pot să înțeleg bucuria ta că ți-ai călcat păcatele prea bine

@Tatti planul tău de masă sună grozav, asta îți face cu adevărat să îți dorești să mergi la P3, din păcate îmi ia puțin mai mult până atunci. Pot recomanda doar semințele de purici, ele ajută foarte bine.

@ Wedelfee, Tetta Felicitări pentru acceptare, mergi mereu atât de drăguț și constant, încât să fii gelos, deci dacă nu iei în seamă eșecul legat de petrecerea familiei Tetta.

Membru din 18.05.2005
1.080 postări (ø0.19/zi)

Membru din 29 iunie 2012
446 postări (ø0.14/zi)

Deci, acum versiunea scurtă:

Felicit cu căldură pe toată lumea cu acceptare

@Tatti
P3-ul dvs. sună bine.
Și de îndată ce pot trece, primul lucru pe care îl voi face este să-ți fac terci de mere-HK
Ador amestecul de mere și scorțișoară.

@Geli
Te-ai intors.
Doresc să aveți un timp de recuperare rapid

Azi am un minus de 700 gr.
Cu toate acestea, am ajuns pe scară mai târziu astăzi și sper că asta nu va face o diferență prea mare.
Astăzi am fost la medic pentru a-mi verifica valorile sanguine. Să vedem dacă Dukan a schimbat ceva.

Membru din 18.05.2005
1.080 postări (ø0.19/zi)

@ Bully girl, felicitări pentru acceptare
Da, am încercat deja pește, creveți.
Salutari
Maja

Citat și răspunsuri

Membru din 15.03.2012
1.271 postări (ø0.4/zi)

ai mâncat mereu atât de puțin sau doar de la Dukan?
La început a trebuit să mă forțez să mănânc atât de mult tot timpul. Aveam prea multe proteine și mă simțeam mai rău în timp ce mănânc decât atunci când eram plin.

Membru din 18.05.2005
1.080 postări (ø0.19/zi)

Membru din 15.03.2012
1.271 postări (ø0.4/zi)

Așa cum am scris deja, nici eu nu am scos substanțele proteice la început.
M-am ajutat apoi prin coacerea cu cheesecake. Cred că am mâncat cheesecake doar la micul dejun în primele 3 săptămâni.

Și trebuie să recunosc că nu mănânc atât de mult în acest moment. Astăzi am avut doar un zeama și un iaurt. Și un Actimel neautorizat. Dar, din moment ce am fost atât de sensibil la boală recent, mă voi trata cu asta timp de 2 săptămâni.

Nu număr calorii.

A da, și ceea ce m-a ajutat foarte mult nu a fost să mănânc tărâțe de ovăz în iaurt sau ceva de genul, ci să le coac în chiftele. Așa că i-am putut duce la treabă și apoi am pus și tărâțele de ovăz. Nu-mi place să le mănânc și, de fapt, aproape deloc

Membru din 28.08.2012
296 postări (ø0.1/zi)

De data aceasta o voi face complet diferit, gătesc mult și mă asigur că am un meniu variat. De obicei gătesc seara pentru a doua zi și încerc multe feluri de mâncare din firul rețetei. Nu există frustrare sau plictiseală. De data aceasta am mâncat mult mai puțin quark sau l-am gătit doar ca o brânză sau l-am amestecat cremos cu un espresso și îndulcitor. Nu am fost niciodată atât de nefiert așa cum am spus.

-- Iată, dezgustul nu a mai apărut, de data asta mă am mult mai distractiv cu dieta decât prima dată - și, de asemenea, mai puțină înclinație spre păcat.
Sigur, este nevoie de ceva mai mult timp și pregătire, dar cu siguranță a dat roade pentru mine.

Atât de mult pentru experiența mea. Aș sfătui să nu beți shake-uri, deoarece nu există nici o plăcere.

@Sarah: O poți face foarte curând cu P3. Am avut și un număr de sânge ultima dată în timpul lui Dukan. Nu vă alarmați dacă nivelul colesterolului este prea mare. Este normal. Pentru că acesta este colesterolul bun, care este necesar pentru a muta toată grăsimea în ficat. Se găsește și la mulți pești și creveți.
Apoi am primit chiar și o examinare mai detaliată, care a arătat exact asta (că colesterolul bun ne protejează chiar și vasele de sânge).
Altfel, nimic nu ar fi trebuit să se schimbe în hemogramă. De asemenea, este important ca valorile renale să fie ok, altfel va trebui să beți mai mult. Dar nu a fost o problemă pentru mine.
Din cauza numărului de calorii: acest lucru nu funcționează în P2, deoarece caloriile din proteine sunt utilizate diferit, nu vă faceți griji cu privire la calorii, atât de mult și de câte ori vă este foame și doriți!