Dukan și cu mine în 2010

2010 este o nouă provocare pentru mine, această provocare se numește Dukan, acest blog este dedicat monitorizării dietei mele.

agar-agar
aromă
aspic
vânătă
an Nou Fericit
cardamom
coraiander
crustacee
dukan
clătite
gazpacho
homar
kilograme
legume
meniul
măsurat
patifizz
faza de atac
greutate
ursuleț
protifar
proteină
dietă
ajun
somon afumat
Tărâțe de ovăz
tărâţe
supă
Wii
iaurt natural

Idei de meniu
Galeta și rețetele sale
Metoda
Alimente
Urmărirea mea, greutatea mea
Să vorbim despre tot și nimic
Faza de atac
Prezentare
Rețete personale
Rețete PL
Rețete PP

Un secret de neprețuit: schimbați-vă perspectiva asupra efortului !
miercuri salut tuturor
Pui ultra-plus praz
PP de zi mică, nu moral
Tabbouleh un fel de mâncare joker
Ziua mea de PL
A doua zi de croazieră PP
Purslane
Știri Magazinul doctorului Dukan
Insulele plutitoare Dukan
Sunt o bunică pentru a cincea oară
Prima zi de croazieră
Supă miraculoasă (PL)
Meniuri de croazieră 1/1
Greutatea mea după atac aici este

Cc Tocmai am făcut acest program, funcționează foarte bine pe meniurile mele pentru săptămâna mea de atac
și eu în a 3-a zi de atac
reteta frumoasa pe La galette Dukan Reteta de baza
Regimul Dukan pe meniurile mele pentru săptămâna mea de atac
salut mâine încep această dietă în meniurile mele pentru săptămâna mea de atac
Bună ziua pe meniurile mele pentru săptămâna mea de atac
In cele din urma ! pe 0% iaurt de casă cu fabricant de iaurt
tigaie din silicon? pe Nou Magazinul doctorului Dukan
salut pe iaurt de casă 0% cu fabricant de iaurt
10 martie 2011 unde o ai? pe meniurile mele pentru săptămâna mea de atac

13 ianuarie 2010

Un secret de neprețuit: schimbați-vă perspectiva asupra efortului !

Astăzi, la sfârșitul unei evoluții de 10.000 de ani de progres în continuă accelerare, totul converge pentru a considera efortul drept inamicul omenirii.

Efortul este considerat de unii ca o pacoste, o povară, o muncă, o greutate de evitat cu orice preț. Faceți pariul invers. Vedeți fiecare mișcare nu ca o povară sau o pierdere de timp, ci ca o șansă, o oportunitate și un beneficiu pentru a vă controla greutatea, a vă proteja sănătatea și a vă îmbunătăți starea de bine. Dacă un vecin se luptă cu o geantă sau o valiză de transportat, veniți în ajutorul lor în loc să evitați privirea. Ți-ai uitat cheile de la etaj? Nu blestema. Dă-i corpului tău scopul său: să-și exerseze cei 723 de mușchi. Un obiect cade? Fii primul care îl ridică. Ascensorul tău este rupt? Nu adăuga la plângerile altor chiriași din clădirea ta. Urcați pe jos, spunându-vă că unii oameni plătesc pentru stepper-ul interior. Și nu uitați un lucru. nu înțelegeți dușmanul greșit: imobilitatea vă dăunează.

miercuri salut tuturor

Eu nu moralul de ieri, mare îngrijorare personală. a plâns ieri toată după-amiaza, eu crack .
Ieri am mers la somn luând două eufitoze, să dorm mai bine, brusc în această dimineață puțin în coltar.
Sunt zile în care aș vrea să trimit totul.

În această după-amiază întâlnim problema mea pentru a găsi o soluție

Aici nu știu vremea, încă nu sunt deschise obloanele, dar cred că e frig

Ei bine, termin să-mi mănânc clătita dudu și să beau ceaiul și îmi iau curajul în ambele mâini pentru a merge la serviciu (nu este cel mai bun pentru un șef să nu aibă curajul să meargă la serviciu), dar în acest moment am moral sosetele.

Oricum îți doresc o zi mai bună decât a mea.

Sărut maresssssssssssss

12 ianuarie 2010

Pui ultra-plus praz

Înainte de culcare, am vrut să vă arăt ce am pregătit pentru mâine.

PUI cu PRAZI în Ultra Plus de la Tupper --- re:

1 pulpa de pui
2 praz mari
4 până la 5 ciuperci nasture
1 cub de pui de pui
1 puțină apă
Sare piper

Într-o tigaie antiaderentă, rumenim coapsa de pui. Curățați și tăiați felii de praz, curățați ciupercile și tăiați-le felii.
Rumeniti ciupercile in tigaia de pui. Adăugați prazul, puțină apă, cubul de pui, sarea, piperul. Călește câteva clipe, pune totul în caserola Tupp ultra-plus. adăugați din nou puiul. Puneți capacul și puneți-l în cuptor la 200 ° 20 minute.

Faceți clic pe imagine

PP de zi mică, nu moral

Iată meniul meu zilnic:

mic dejun:

Ceaiul de slăbit
1 tort dudu cu aromă de miere
1 iaurt simplu 0%