Dukan și Forumul intestinului iritabil
Discutați despre Dukan și IBS im Dieta Dukan Forum în domeniul dietelor; Buna tuturor, am 34 de ani, am 1,69m si nu stiu exact ce cantaresc:) Inainte sa incep P1, era vorba despre ea
Dukan și sindromul intestinului iritabil
Am 34 de ani, am 1,69 m și nu știu exact ce cântăresc. Înainte de a începe P1, era în jur de 73 kg.
Acum am făcut P1 timp de 3 zile și încep astăzi în P2. De fapt, am planificat să trec prin P1 până vineri, dar în această dimineață mi-a fost rău și mi-a fost foame de roșie. Când am deschis frigiderul, m-am săturat să mănânc.
Am început Dukan pentru că am fost diagnosticat cu sindromul intestinului iritabil acum 6 luni. Am avut probleme digestive din 2009, dar de când medicul meu mi-a spus „Când viața ta s-a liniștit, va fi bine”, a trebuit să vin cu ceva. Ei bine, pentru a scurta o poveste lungă: mă simțeam murdar, eram constipat tot timpul și aveam stomacul balonat, de parcă aș fi fost însărcinată în șase luni. În mod ciudat, nu am avut probleme în P1, stomacul meu nu mai este atât de umflat și sunt foarte bine. (cu excepția dezgustului de a mânca proteine doar o zi mai lungă, sper că va dispărea din nou)
Am citit în diferite forumuri și un studiu că este recomandată o dietă care conține proteine, așa că am venit la Dukan.
Mai este cineva care să aibă aceeași problemă și să trăiască cu Dukan de ceva vreme? Sau ce zici de Dukan pe termen lung?
Aștept cu nerăbdare un schimb plin de viață.
AW: sindromul Dukan și intestinul iritabil
Îl fac pe Dukan din martie și am avut, de asemenea, probleme la „umplerea” proteinelor în mine în prima săptămână, dar acest lucru a dispărut foarte repede când am început să încorporez un pic de varietate în meniul meu. Există multe rețete și condimente care vă vor ajuta cumva în fazele PP. Sper că puteți începe, din a doua săptămână multe vor fi mai ușoare, mai ales că atunci se vor adăuga și legumele. Cât vrei să pierzi?
AW: sindromul Dukan și intestinul iritabil
multumesc pentru raspunsul tau.
Cât de mult vreau să slăbesc? Nici o idee, poate 8 kg? Sau 5?
Principala mea preocupare este să mă simt din nou bine. A te trezi dimineața cu burta mare nu este chiar așa de grozav. Viața este sever restricționată de aceasta. Până acum am fost bine fără cartofi, paste și altele asemenea.
Aceasta este cu adevărat o motivație excelentă.
Am, de asemenea, o problemă uriașă cu reținerea apei. Din cauza IBS, beau mult, cam 3 litri. Acum sunt parțial 4 pentru că mi-e sete.
Raftul meu pentru condimente este deja plin. Rețetele arată foarte bine, nu am încercat atât de mult. Cu toate acestea, zilele PP vor continua să fie dificile, cu greu mănânc carne sau pește.
Ce mai faci după 6 luni de Dukan?
AW: sindromul Dukan și intestinul iritabil
Mă descurc fantastic, nu-mi lipsește deloc KH sub formă de paste, orez și cartofi.
Cred că 3 zile de fază de construcție sunt absolut suficiente pentru 8 kilograme de pierdere în greutate oricum, mergi doar la a 2-a fază și încearcă să te menții, atunci va fi mai bine. Dar, pentru a avea succes în slăbit, ar trebui să încercați să consumați cât mai multe proteine, cel puțin așa este pentru mine. Dacă nu am chef de carne sau pește, îmi fac doar o omletă cu o garnitură (în zilele PP deseori boabe, cremă de brânză sau Harzer și în zilele PG o salată sau legume crude). Fac o zi PP și o zi PG, așa că am varietatea de care am nevoie.
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură