Dukan timp de 4 zile ultima zi a fazei de atac și pierderi foarte foarte mici, faza de atac -
Postat pe 05/11/2012 la 11:03
deci pentru o fază care are sens să motiveze ba la nu înțeleg
Fac aproximativ 1 oră de sport pe zi
dimineața este ceai fb aspartam fără zahăr cu un nor de lapte degresat și o clătită dukan
Nu ciugulesc între mese
amiaza mananc oua sau pui fara grasime
o brânză de vaci în aprem dacă am chef
iar seara este aceeași proteină pură și fără grăsimi
Eu beau 1,5 l de apă după cum este indicat
Mi-a fost foarte rău toată săptămâna, așa că cred că de aceea nu mi-a fost foame
dar nu inteleg
A trebuit să pierd un kilogram, dar nu e nici măcar sigur
în prima zi cântarul meu nu mai avea baterie și nu am putut găsi așa că m-am cântărit a doua zi și da am pierdut 800gr.
Nu mă umplu la mese, mănânc suficient de rezonabil
nu văd ce mi-a fost dor
Postat pe 05/11/2012 la 11:25
Bună ziua și bine ai venit la tine,
nu vă panicați, ați slăbit deja 1,2 kg în patru zile, este deja foarte bine. Dacă urmați o dietă adecvată și participați la activitate fizică, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să funcționeze. Drumul este lung și fiecare are propriul ritm.
Curaj, va funcționa .;
Postat pe 05/11/2012 la 11:33
suntem încă departe de minimul de 2,5 kg anunțat. (
ce fac maine merg intr-o croaziera unde continui faza de atac ?
Postat pe 05/11/2012 la 11:37
Am pierdut în faza de atac doar 1,4 kg (6 zile) și cu reluarea sportului. Nici BP nu este miraculos. !
Și dacă ați reluat sportul, trebuie să credeți că mușchiul este mai greu decât grăsimea, ceea ce explică de ce solzii nu vă spun pierderea pe care o așteptați. și, mai presus de toate, trebuie să nu mai comparați pierderea cu cea a altora, nu sunteți toți la aceeași înălțime, la același IMC .
veți avea nevoie de răbdare și perseverență pentru această dietă
Postat pe 05/11/2012 la 12:25
Faza de atac este făcută pentru a instala cetoza și pentru a determina corpul să reacționeze, nu faceți zile suplimentare în opinia mea. Se calculează în funcție de greutatea pe care o pierdeți.
Reintroducerea legumelor este importantă pentru tranzit. și pentru bucuria dietei.
Faptul că ai o răceală cu siguranță nu a ajutat la probleme.
Postat pe 05/11/2012 la 13:54
bine ok îmi spun că nu trebuie să ne descurajăm
vom vedea săptămânile următoare