Dukanaute comunitatea fanilor regimului Dunkan; Școala de masaj

Alegerea dietei este unul dintre factorii determinanți în metamorfozarea corpului uman și, la rândul său, a stării de sănătate. Poate duce la stivuirea excesivă și neregulată de grăsime în organism și poate provoca daune sănătății dumneavoastră. Dacă nu, vă poate ajuta și să vă slăbiți, eliminând excesul de grăsime din corp. Aceasta este perspectiva regimului Dukan. Dukanauții sunt din ce în ce mai numeroși și împărtășesc sfaturile între ei.

Ce este dieta Dukan ?

Dieta Dukan este o dietă de slăbire scrisă de profesorul Pierre Dukan, un dietetist francez. Pasionat de nutriție, el a făcut din lupta împotriva obezității calul său de hobby. Această dietă stabilită recomandă să luați alimente proteice în ghinionul alimentelor alcătuite din lipide și carbohidrați. Această practică a justificat calificarea dietei bogate în proteine. Oamenii care optează pentru această dietă sunt numiți Dukanauts. Dieta Dukan are loc în trei faze:

Faza de atac, care este sumară și orbitoare în efectele sale, constă în alegerea a 100 de alimente, inclusiv 72 de origine animală, proteine și 28 de legume. Puteți folosi hermesetas pentru gătit mai intens. De asemenea, puteți utiliza protifar pentru a vă satisface nevoile de proteine.
Faza de croazieră, care este atunci când se adaugă tărâțe de ovăz. Acesta din urmă este folosit în ingredientele pentru prepararea clătitei Dukan.
Faza de consolidare este perioada în care greutatea trebuie să fie constantă.