Dukan-Diet ab - Faza 1 Start - Pagina 5 - Forum

Discutați despre Dukan-Diet din 20.02.2012 - faza 1 începe în Dieta Dukan Forum în domeniul dietelor; acum întreabă spontan: cine ar începe prima fază cu mine în acea zi? Cu respect, BIne

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Dietele
Dieta Dukan
Dukan-Diet din 20.02.2012 - Faza 1 începe

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Am o întrebare, poți face clătitele? Pentru mine semăna mai degrabă cu ouă amestecate cu tărâțe de ovăz:-D

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Cred că o voi încerca. Atunci pot să vă spun ceva despre asta
Undeva aici, într-un fir Dukan, există sfaturi, am citit.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Atunci trebuie să mă uit acolo. De fapt, m-am gândit să fac azi o prăjitură pentru prânz, să frământ quarkul cu mărar, să pun somon deasupra, să-l rostogolesc, să-l tai în pungi și scobitori.

Apoi nu mai era nimic, acum am un ou omlăit rece cu bucăți de somon și arată atât de puțin, bine că am puțin iaurt cu mine.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

@mummi
nici o idee, dar probabil se potrivește cel mai bine raportului proteină/KH, probabil puțin. prea gras. Dar ce vrei să faci, să nu te miști înapoi pe cântar mâine

@xsnowie
Duș, te pregătești! Dukan nu înseamnă cât mai puține calorii posibil, ci mai degrabă nu mănâncă carbohidrați și cât mai puține grăsimi în P1. De ce doar 100 g de iaurt? Nimeni nu se satură, nici măcar fiica mea mică. Supele sunt prea sărate, există puține sau deloc proteine în ea, dar KH. Puneți-le și strângeți în quark cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză Harz sau carne de porc. Suma nu contează, mănâncă suficient pentru a te umple.
Și cu siguranță ar trebui să mănânci ceva și seara! Amintiți-vă întotdeauna să nu numărați caloriile, dar nu și carbohidrații .

@natanya
Până acum nu îndrăzneam să încerc aceste lucruri - cel puțin totul avea gust bun?

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Îți este foame de lectură, chiar dacă nu-mi plac peștele. dar restul sună bine! Voi veni la tine atunci

Bine este mai ușor de spus decât de făcut. Dacă nu o fac, simt că nu am control asupra cât mănânc. Și atunci fie nu mănânc nimic, fie vomit din nou. De aceea, continuu să număr numărul de kcal și văd că ajung la un nivel tolerabil pentru mine.

Oh, 100g dimineața sunt de obicei suficiente pentru mine. Oricum nu mănânc dimineața ^^ Pe la 10 îmi este foame, dar apoi sunt la serviciu. Muncă = zonă fără alimente. De aceea, de obicei, există un bulion/supă rapid atunci când vă este foame. Probabil că îmi voi lua din nou bulionul de legume de mâine, este doar apă colorată * fg *

Dar o întrebare, de ce prea sărată? Ei bine, prea multă sare nu este bună, dar împiedică dukanul?

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Așa că mi s-a părut delicios Gemansche:-D Am cumpărat câte o bucată de fiecare dată și deja mi-am pus-o în gură haha

Dacă reușesc să fac asta în curând, va fi micul dejun sau ceva de genul acesta. După cum am spus: aș avea apoi rația zilnică de tărâțe de ovăz și ceva delicios.

În seara asta sunt 2 fripturi de vițel și apoi încă un iaurt. Este bine că îmi place iaurtul natural.

Cred că este total ciudat că am respirație urât mirositoare, așa că am senzația că am ceva și apoi fumez mereu încă un lol

Caut o rețetă, ieri cu brânză Harz și brânză Hьtten a fost, de asemenea, total delicioasă.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Există ceaiuri frumoase (nu cred că sunt prea grozave) sau tablete pentru a trata respirația urât mirositoare (care provine din supraîncărcarea rinichilor, afaik). Îl cunosc pe cel din reducerea cheii.

Dar cred că bea doar ceva mai mult, și asta e bine.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Așa că beau o sticlă întreagă de 1,5 L de Volvic în fiecare zi și apoi 10 căni de cafea (da, sunt un drogat de cafea). Slavă Domnului că avem un aparat de cafea complet automat aici la serviciu și când nu beau cafeaua mea tare și neîndulcită (slavă Domnului că nu-mi place zahărul în băuturile calde) beau cafea cu lapte sau cappuccino.
Dar am băut doar o sticlă mică de Diet Coke pentru că aveam nevoie de ceva cu gust ușor dulce, deoarece într-un moment nu prea potrivit pentru femei am început faza de atac:-D

Singura mea problemă sunt aceste 20 de minute de mers pe jos, faceți asta? Poți să o faci? După muncă, de obicei sunt atât de epuizat încât nu vreau să ies sau să fac nimic deloc.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Am o problema. Colegul meu te invită astăzi la prânz. A nu merge ar fi o insultă. Ce fac acum? Se duce fie la omul grec, fie la cel chinez.

Apoi comandați numai pui de la chinezi sau friptură de la greacă. Explicați ce se întâmplă - dacă nu o înțelege - nu merită să se gândească

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

În această dimineață 100g iaurt Milsana, 62 kcal.
Poate o voi face pe parcursul zilei. Ieri a fost o lovitură în cuptor - dar cu cel puțin 100g mai puțin * fg *
Plan zilnic: dacă ți-e foame prea mult la serviciu, există o supă (de asemenea, aproximativ 62 kcal)

Și apoi să vedem ce este de mâncat în seara asta când ajung acasă și să vedem dacă mai pot mânca.
După ziua de ieri, ar trebui să mă abțin; D.

lucrurile bune necesită timp, doar nu renunțați, atât.
Luați măsurătorile. Am auzit de mulți care fac LowCarb unde nu se întâmplă nimic pe cântar, ci corpul „modelează” el însuși.

@snowie - nu numărați caloriile. De ce faci asta? Nici eu nu mă îngrijorează, pentru că îmi aștept zilele

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Deci, cu Chinamann nu ați avea probleme. I-aș convinge să meargă acolo, poate chinezii au un bufet de prânz, apoi primești fâșiile de pui și faci pâinea. Dacă e vorba de o comandă, atunci îți iei niște pui sau vezi ce au pentru lucrurile cu tofu.

Nu aș mânca giroscoape la greci pentru că se amestecă mult cu grăsime. Întregul frigăru gyros mare este preparat cu grăsime. Dar ai putea spune că vrei brânză feta, există lucruri anti-pasti

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Îți este foame de lectură, chiar dacă nu-mi plac peștele. dar restul sună bine! Voi veni la tine atunci

Dar o întrebare, de ce prea sărată? Ei bine, prea multă sare nu este bună, dar împiedică dukanul?

Spune-mi - de ce o vomiți atunci. Mănânci prea puțin și că ceea ce mănânci este prea sărat. Aproape că faci totul greșit. Mănâncă cu sensibilitate din lucrurile care sunt permise - nu numărați caloriile și lăsați afară acele supe nesănătoase și dezgustătoare - depozitați apa.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

@xsnowie
dacă mănânc sărat, păstrez apă - poate ajunge cu ușurință la 4 kg. Dukan este foarte bogat în proteine, deci poate fi dificil. pentru a evita acest lucru (și respirația urât mirositoare), ar trebui să beți mult pentru a vă spăla. Dacă păstrați „deșeurile” cu alimente sărate în corp, nu ați câștigat nimic

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Bine, bineînțeles, este un argument.
Mulțumesc !
Google pe câtă sare trebuie să mănânci în fiecare zi. Sau știe cineva?

Pentru că nu mă pot abține.
Conduce prea departe pentru a explica toate acestea, dar din cauza tulburărilor mele alimentare, pierderea în greutate nu este atât de ușoară.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Bine, bineînțeles, este un argument.
Mulțumesc !
Google pe câtă sare ar trebui să consumi pe zi. Sau știe cineva?

Pentru că nu mă pot abține.
Conduce prea departe pentru a explica toate acestea, dar din cauza tulburărilor mele alimentare, pierderea în greutate nu este atât de ușoară.

Nu că ești anorexic - așa că, în principiu, nu vreau să te susțin să raportezi și mai subțire.

Sunt doar îngrijorat - deci dacă vomiți, asta înseamnă doar bulimie sau anorexie pentru mine și ambele sunt periculoase și cred că un psiholog ar fi potrivit și nu o dietă dukană.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Ne anorexic cu siguranță nu. Cântăresc 92 de kilograme la 165.

Poate fi dificil de înțeles, dar mă înțeleg cumva.
Și nici psihologul nu face o performanță perfectă și perfectă și sunt mulțumit de un IMC de 34.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Ne anorexic cu siguranță nu. Cântăresc 92 de kilograme la 165.

Poate fi dificil de înțeles, dar mă înțeleg cumva.
Și nici psihologul nu face o performanță perfectă și perfectă și sunt mulțumit de un IMC de 34.

Îmi pare rău - dar ți-am citit puțin postările vechi. Bunătatea mea - fete - ți-ai stricat deja întregul metabolism, altfel nu ai câștiga mai mult de 1000 kcal. Ai făcut deja niște diete? Cu siguranță ar trebui să mergi la medic și să discuți cu el această problemă.

Mai faci sport? Ar fi foarte, foarte important - pentru că aparent ți-ai „înfometat” toți mușchii - chiar dacă cântărești mai mult - ai devenit îngrășat pentru că mănânci în mod constant prea puțin. Dacă z. B. aduceți 500 kcal zilnic - luați z. De exemplu, pierzi 3 kilograme pe săptămână - dacă mănânci apoi 1500 kcal pentru câteva zile (ceea ce este de fapt o dietă, deoarece aceasta este aproximativ cerința de bază) - o iei din nou, deoarece corpul tău a fost reprogramat pentru perioade de urgență tot timpul.

Dacă acum îl hrănești puțin mai mult - atunci hoops - corpul va accesa rapid noile sale realizări și le va stoca ca grăsime. Corpurile noastre au nevoie de substanțe nutritive suficiente pentru ca organele noastre să funcționeze - dacă corpul nu ar face-o așa, nu am supraviețui ceea ce faci.

Într-adevăr - mă refer foarte serios: mergi la doctor. Altfel te poți îmbolnăvi grav. De atunci vei începe să devii din nou mai subțire de îndată ce corpul tău are în sfârșit ocazia să alerge fără probleme.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Dukan-Bine,
există un motiv pentru care am fost inactiv timp de un an. Doar pentru distractie.

Am un stil de viață diferit și o abordare diferită a alimentelor.
Cred că ar trebui acceptat. Dar, din păcate, ideea umanismului nu este, din păcate, atât de răspândită pe cât credeam [toleranță și altele].

Da, țineam dietă. Nimic altceva de 13 ani. Metabolismul meu este rupt. Dar trebuie să trăiesc cu asta. La urma urmei, am făcut-o voluntar, așa că trebuie să fac față consecințelor.

Singurul care are o problemă cu stilul meu de viață ești tu - și practic nu e treaba ta, cum gândesc și cât mănânc.
Nu este menit rău, dar vă rog să mă lăsați să-mi trăiesc viața așa cum cred că este corect. O voi face în schimb.

AW: Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - startul fazei 1

Acum am fost invitat la cină la spaniol pentru diseară și asta de șeful meu și de întreaga echipă, ce fac acum? Refuzați ușor? Dacă comand comestii sau ceva de genul, se pregătesc și cu mult ulei

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Dietele
Dieta Dukan
Dukan-Diet din 20.02.2012 - Faza 1 începe

Subiecte similare cu Dukan-Diet din 20 februarie 2012 - începutul fazei 1

Oferte și sponsori

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură