DUKAN-MANIA Bine ați venit în lumea mea; Etapele dietei DUKAN

venit

Pasul 1: Faza proteinei pure (PP) Prima este o fază de atac care determină un început foarte rapid cu o pierdere semnificativă în greutate.
Acesta constă în mâncarea tuturor următoarelor timp de 3/5/7/10 zile.
- Carne: vițel, carne de vită, cal (cu excepția fripturii de coaste, coaste de vită și coadă de cal).
- Toate păsările de curte fără piele (cu excepția rațelor și a gâscelor).
- Șuncă ușoară: șuncă de curcan, șuncă de pui, carne de grison.
- Ouă, toffu (adăugat de dr. Dukan).
- Pește: toți peștii, chiar și tonul în saramură, somonul afumat sau surimi.
- Fructe de mare: crustacee, crustacee ...
- 0% produse lactate: iaurturi (cu excepția 0% iaurturi din fructe care sunt limitate la 2/zi dacă au între 6 și 9g de carbohidrați la 100g și aceasta, în afara perioadei de atac când sunt interzise), brânzeturi albe, faisselle, „BA ”Vanilie 0% (adăugat de Dr. Dukan).
- Lapte degresat cu o viteză de 1/4L pe zi maxim (specificat de Dr. Dukan).
- Pulbere de proteine, atâta timp cât este cel puțin 95% proteină (adăugată de Dr. Dukan), pentru a fi utilizată în preparate, dar nu în locul mesei.
- Guma de mestecat autorizată este x-cites (o cutie maximă pe zi - adăugată de Dr. Dukan).

Bea 1,5 litri pe zi (apă, cafea, ceai, ceaiuri din plante): Aceasta este o condiție imperativă pentru a pierde în greutate și, prin urmare, nu trebuie neglijată. În plus, dacă nu bei suficient, riști probleme grave la rinichi ! Este esențial să eliminați toxinele și, prin urmare, să beți, să beți, să beți !

TOT CE este autorizat în timpul unei faze este LA VOI, dar ceea ce nu este în lista alimentelor corespunzătoare acestei faze este TOTAL INTERZIS în această fază. !