Dulciuri; Ciugulituri pentru copii
Majoritatea copiilor adoră dulciurile și ciuguliturile. Nu trebuie să vă descurcați în totalitate. O dietă sănătoasă și dulciurile nu se exclud reciproc.
Chiar și dulciurile își au locul lor
Aproape toți copiii adoră dulciurile. Indiferent dacă este între mese sau ca masă principală - produsele dulci sunt foarte populare la majoritatea copiilor mici. Interdicțiile stricte ale părinților nu au niciun sens aici. Este mult mai logic să fii conștient de dulciuri. Copiii ar trebui să înțeleagă dulciurile și ciuguliturile ca ceva special și să se bucure de ele. Acest lucru îi împiedică pe copii să gusteze în secret cu conștiința vinovată. O mică bomboană nu este o problemă o dată pe zi: câteva fructe uscate sau biscuiți integrali, o mână mică de urși gumosi, o lingură de înghețată sau câteva bucăți de ciocolată.
Acordurile comune facilitează gestionarea dulciurilor
Lăsați copilul să decidă singur ce dulciuri ar dori să aibă pentru ziua respectivă și lăsați-l să aleagă dintr-o „rație săptămânală” compilată împreună. Bomboanele se consumă cel mai bine la sfârșitul mesei ca desert sau ca gustare. Dar, de asemenea, atunci când vine vorba de momentul potrivit, ar trebui să lăsați copilul să decidă. Foarte important: Nu uitați să vă spălați dinții după aceea. Acordurile clare sunt, de asemenea, importante aici.
Ca cadou, suvenir sau chiar recompensă, dulciurile nu sunt o alegere bună. Este mai bine să aduceți copilului dumneavoastră o jucărie mică sau o carte din cumpărături din când în când. Prietenii sau rudele ar trebui să ofere copiilor o casetă interesantă, un joc distractiv sau o carte drăguță. Copiii se bucură de acest lucru mult mai mult și pentru mai mult timp.
Dulciuri sănătoase de Crăciun
O gustare sănătoasă de Crăciun reușește atunci când zahărul este redus și combinat cu alimente întregi, fructe proaspete sau uscate, printre altele.
Gustări - dar numai cu măsură
Nibble devin, de asemenea, din ce în ce mai populare cu cât copiii devin mai mari. În plus față de dulciuri, totuși, multe produse de gustare conțin și multe grăsimi, în special acizi grași saturați și, astfel, calorii. De asemenea, conțin adesea prea multă sare. Deci, evitați să cumpărați chipsuri, nuci sărate sau flip-uri. Gustul intens picant face, de asemenea, dificilă oferirea de feluri de mâncare condimentate în mod normal și crește dorința pentru cantități și mai mari de ciugulite grase.
Ciuguliturile mult mai sănătoase pentru copii sunt chiflele proaspete, bețele integrale, floricelele de casă și bețele de covrig cu puțină sare. Dar la fel ca și pentru dulciuri, același lucru se aplică și ronțăiturilor: din când în când, în cantități mici și nu neapărat în fiecare zi.
Obișnuiește copiii cu un nivel scăzut de zahăr la o vârstă fragedă
Indiferent dacă se folosește zahăr de uz casnic sau alți îndulcitori precum miere, sirop, sirop, zahăr din trestie, rezultatul este același: zahărul rămâne zahăr și trebuie utilizat numai foarte rar și cât mai rar posibil sub orice formă. Dacă există doar îndulciri slabe pentru copii mici, felurile de mâncare pentru cei mai în vârstă trebuie să fie și mai puțin dulci. Produsele foarte zaharoase, cum ar fi iaurturile și deserturile din fructe gata preparate, înghețata, produsele coapte dulci, cerealele zaharate pentru micul dejun și băuturile dulci ar trebui evitate sau, ca excepție, oferite doar în cantități mici. Iaurturile naturale neindulcite sau ușor îndulcite cu fructe proaspăt adăugate au adesea o aromă mai intensă și un gust mai bun. Dar, mai presus de toate, alegerea personală a ingredientelor și pregătirea lor împreună, de exemplu un iaurt natural din fructe, este ceea ce îi face pe copii mult mai amuzanți și le crește plăcerea. De altfel, puteți afla multe despre alimentele individuale.
De altfel, îndulcitorii și înlocuitorii zahărului, așa cum se poate găsi în numeroase băuturi, dulciuri și produse lactate, nu aparțin nutriției copiilor sau doar ca excepție. La fel ca zahărul, acestea promovează doar dezvoltarea gustului dulce al copiilor. (Stare: 9.2.2019)
Cu excepția cazului în care se menționează altfel, textul de pe această pagină este protejat de drepturile de autor și este licențiat sub Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Vă rugăm să rețineți instrucțiunile noastre de utilizare.