Dunkin Donuts N; Valori nutriționale și valori calorice - Nutriție-Pentru-Pierdere în Greutate - 2020
Cuprins
MÂNCARE FIECARE DONUTE DUNKIN UNICE DONUT (noiembrie 2020).
Gogoasele sunt plăcerea ta vinovată? Dacă locul tău preferat de fast-food este Dunkin Donuts, nu-ți face griji. Credeți sau nu, dietele cu dunkin gogoși nu sunt toate rele. Îți poți face călătoria la Dunkin Donuts sănătos ... cumva.
Nu recomandăm neapărat vizite regulate la un restaurant de tip fast-food dacă doriți să slăbiți. Cu toate acestea, a intra în Dunkin Donuts din când în când vă poate ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun, alegând gogoasa și alimentele cu cea mai mică cantitate de calorii.
Verificați caloriile Dunkin Donuts
Probabil că nu veți găsi alimente sănătoase într-un magazin de gogoși, indiferent de magazinul de gogoși pe care îl vizitați. Dar poți lua decizii mai bune. Cel mai bun pariu este să verificați meniul online înainte de a merge și apoi să alegeți o gogoasă mică cu apă sau cafea neagră pentru a vă mulțumi.
Dacă nu aveți timp să verificați site-ul restaurantului, fiți conștienți de faptul că gogoșile cu mai multe capete și umplute cu cremă sunt cel mai probabil să aibă mai multe calorii. Și dimensiunea face o mare diferență. Unele gogoși precum bățul glazurat sunt foarte mari. Dacă alegeți una dintre bunătățile mai mari, fie împărtășiți o gogoșă cu un prieten, fie duceți-o acasă pentru o jumătate de zi.
Dunkin Donuts Dieta și Calorii
| Calorii 260 | |
| Calorii din grăsime 126 | |
| Grăsime totală 14g | 22% |
| Grăsimi saturate 6g | 30% |
| colesterolului 0 mg | 0% |
| sodiu 330 mg | 14% |
| glucide 31g | 10% |
| Fibre alimentare 1g | 4% |
| Zahar 12 g | |
| proteină 3g | |
| Vitamina A 2% Vitamina C 0% | |
| Calciu 0% fier 6% | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii |
Gogoasa cu geamuri standard este un favorit la Dunkin Donuts. Dacă acest tratament este preferatul dvs. din meniu, răsfățându-vă nu vă va deraia complet dieta decât dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Tratamentul ușor, cu zahăr, oferă doar 260 de calorii, 31 de grame de carbohidrați și 12 grame de zahăr.
Dacă vă bucurați de o gogoasă dimineața sau după-amiaza, încercați să vă echilibrați dieta pentru restul zilei, consumând alimente cu un conținut scăzut de zahăr, cu un conținut ridicat de fibre și oferind proteine slabe și sănătoase.
Curios despre alte calorii Dunkin Donuts? Le-am împărțit în categorii
Cele mai bune alegeri nutriționale Dunkin Donuts
Dacă îți plac gogoșile din această secțiune de fast-food (și cine nu?), Ai de unde alege. Multe dintre gogoșile populare au calorii cuprinse între 300 și 400. Dar există câteva sfaturi care vin puțin mai adânc.
Dunkin gogoși calorii
- Mere și gogoși condimentate: 260 de calorii
- Gogoșă de guava scorțișoară: 250 de calorii
- Donut de Cremă Bavareză: 270 de calorii
- Gogoasa glazurata cu ciocolata: 280 calorii
- Gogoasa glazurata cu ciocolata cu stropiri: 290 calorii
- Gogoasa glazurată cu cacao: 260 de calorii
- Cruller francez: 220 de calorii
- Gogoasa cu lamaie: 260 de calorii
- Gogoasa glazurata: 260 calorii
- Jelly Donut: 260 de calorii
- Gogoasa cu guaia glazurata: 280 de calorii
- Bocă de nucă de cocos dulce de leche gogoașă: 300 de calorii
- Gogoasa de lamaie glazurata: 300 de calorii
- Gugava Burst Burst: 260 calorii
- Gănușă de arțar înghețată: 270 de calorii
- Gănușă de arțar înghețată: 290 de calorii
- Gogoasa marmorata: 270 calorii
- Gănușă condimentată Dulce de Leche: 290 calorii
- Gogoasa cu capsuni: 280 de calorii
- Gogoasa cu capsuni: 280 de calorii
- Gogoașă înghețată cu căpșuni cu stropi: 290 calorii
- Donut de înghețată cu vanilie: 280 de calorii
- Inghetata de vanilie se sfarama gogoasa: 290 calorii
Și cea mai bună alegere a gogoșilor sănătoși pentru dietă? Gogoaia de zahăr care oferă doar 230 de calorii.
Calorii în Sandwich-uri Dunkin Donuts
Dacă puteți ocoli gogoșile, alegeți în schimb un sandviș. Numărul de calorii pentru unele sandvișuri este aproximativ același, dar veți obține mai puțin zahăr și mai multe proteine dietetice.
- Pâine plată proteică vegetariană: 280 de calorii
- Ou și brânză (pe brioșă engleză): 240 de calorii
- Pâine cu șuncă și brânză: 290 calorii
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 calorii
Amintiți-vă că numărul de calorii din masă nu se referă doar la ceea ce mâncați, ci și la cât de mult mâncați. Dacă păstrați vizita sănătoasă la Dunkin 'Donuts, mâncați o mică parte din ceea ce vă place și ieșiți pe ușă mulțumiți.
Calorii în băuturile Dunkin Donuts
Pentru a comanda o băutură Dunkin 'Donuts, cafeaua neagră sau apa este cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, există și alte câteva modalități de a-ți păstra bucuria dulce.
- Ceai cu gheață neîndulcit: 5 calorii
- Ceai dulce cu gheață: 80 de calorii
- Iced Latte (lapte degresat): 80 de calorii
- Iced Caramel Latte Lite: 80 de calorii
- Latte fierbinte cu lapte de migdale: 80 de calorii
Ce băuturi ar trebui să evitați? O cafea congelată Coolata are 460 de calorii și 27 de grame de grăsime. Sau untul cu nuci de nucă îngheață latte cu lapte integral conține 460 de calorii și 12 grame de grăsime.
Cele mai slabe alegeri dietetice Dunkin Donuts
Deci, ce gogoși ar trebui să evitați dacă doriți să vă mențineți călătoria sănătoasă la Dunkin 'Donuts? Unele gogoși cu conținut ridicat de calorii, precum gogoasa cu tort de nucă de cocos, oferă 550 de calorii și 39 de grame de grăsime. Alte opțiuni grase sunt:
- Bismark: 490 calorii
- Biscuit glazurat: 410 calorii
- Glaze Jelly Stick: 480 de calorii
- Baton de lamaie: 430 calorii
- Prajituri de arahide: 450 de calorii
- Rulou de cafea cu lapte de vanilie: 400 de calorii
Dacă mergi la Dunkin 'Donuts pentru micul dejun, vei fi chiar mai bine să iei o gogoasă decât un sandviș pentru micul dejun. Multe dintre biscuiți și ouă oferă 500 sau mai multe calorii. Cârnații, oul și brânza de pe un croissant, de exemplu, oferă 650 de calorii.
V-a ajutat aceasta pagina? Multumim pentru feedback-ul dvs! Care sunt preocupările tale?