Duo de somon cu conopidă și broccoli REPPOP ODE Network Obezitate și diabet în; copil

reppop

Ingrediente pentru 8 copii sau 4 adulți:

  • 250g de orez brun
  • 200g conopidă
  • 200g de broccoli
  • 200g de somon proaspăt sau congelat
  • 200g somon afumat
  • 4 iaurturi simple agitate (tip bulgar)
  • Pătrunjel
  • Mărar
  • Sare piper

Producție:
Gatiti floricelele de conopida si broccoli foarte mici in oala sub presiune timp de 3 minute sau in apa clocotita. Legumele ar trebui să rămână crocante.
Gatiti orezul conform instructiunilor de ambalare.
Scurgeți legumele și tăiați somonul proaspăt în cuburi și somonul afumat în fâșii. (Dacă utilizați somon congelat, nu trebuie să așteptați până când este dezghețat complet)