După ce am renunțat la sport, am început zumba - Trucs De Nana
Folosiți un browser învechit.
Actualizați browserul
pentru utilizarea optimă a acestui site
Believeandhope, 24 de ani
Am oprit sportul timp de 5 ani și în acest timp s-au acumulat kilogramele ... Am încercat să fug din când în când, să fac puțin sport în afară de cel pe care l-am făcut în facultate-liceu, să-mi reglementez mâncarea fără să țin vreodată diete, dar nimic nu a ajutat, nu am pierdut niciun gram.
Anul acesta, am preluat zumba, dar din nou, fără rezultate. Nu slăbesc, ci mă îngraș ...
Aș vrea să știu dacă acest lucru este normal, dacă există ceva de făcut pentru a-mi opri creșterea greutății deoarece devine „deranjantă” ...?
Anais_Royer
În primul rând vreau să-mi cer scuze pentru acest răspuns atât de târziu.
Pe de altă parte, bravo pentru Zumba, este deja bine să fi început sportul prin această activitate dansantă și plină de viață !
Dacă te îngrați puțin pe cântar, este probabil pentru că tonifiezi și pentru că mușchiul cântărește de 3 ori mai greu decât grăsimea, cântărești mai mult pe cântar. Cântarul va arăta că ați slăbit, atunci când ați slăbit. Între timp, va trebui să fiți puțin răbdători, deoarece câștigați rapid mușchi și pierdeți grăsime mai încet. Pentru a pierde grăsimi, trebuie să faceți mai mult cardio, să combinați creșterea musculară (să pierdeți grăsime chiar și în timp ce dormiți!) Și să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.