După consumul excesiv (sănătate, slăbire, greutate)
Bună dimineața, am o întrebare despre consumul excesiv și creșterea în greutate. Următorul incident: Am urmat o dietă de câteva săptămâni, de asemenea, am slăbit minunat, totul este grozav. Dar ieri seară a fost atât de departe încât nu mai eram statornic în foamea mea de ceva nesănătos și am cedat în fața ei. Am mâncat atât de mult prea mult, cu dureri de stomac, dureri de cap, arsuri la stomac, m-am cântărit pe cântare după mâncarea excesivă menționată mai sus: 57 kg (am câștigat 2 kg întregi seara !). Apoi astăzi (după toaletă) minunea: 55 kg din nou. Cum poate fi asta? Creșterea în greutate vine astăzi ca o surpriză pentru mine?
Și, bineînțeles, în viitor, voi încerca să controlez asta, desigur. La urma urmei, poate fi dureros, nu sănătos. Vă mulțumim pentru răspunsuri.
5 răspunsuri
„Minunea” poate fi ușor explicată prin faptul că mâncarea nu a fost digerată ieri seară și, prin urmare, a avut greutatea inițială. Acum sunt digerate în mare măsură, se elimină conținutul de apă și solidele nedigerabile.
După părerea mea, o dietă nu este potrivită pentru slăbirea permanentă. Doar unul este potrivit pentru asta permanent Schimbarea dietei. Dacă vă schimbați dieta, nu vă va fi foame tot timpul, pentru că vă puteți mânca din plin. Cu toate acestea, faceți acest lucru într-o mare măsură cu alimente care nu încep așa (de exemplu, legume la aburi, salată) și nu cu mâncăruri rapide ca noaptea trecută.
Aceste binge eating provin din faptul că ai fost „înfometat” timp de aproximativ 2 săptămâni și la un moment dat dorința de dulciuri a fost atât de mare încât ai „căzut”. Acest lucru se datorează probabil unei diete greșite. Nu slăbești mâncând puțin, ci făcând mult exercițiu. Dacă arzi multe calorii și nu mănânci în exces, vei pierde mai mult în greutate decât în cazul dietelor normale. Această pierdere în greutate după consumul excesiv poate fi explicată probabil de o mică lipsă de lichide, dar nici nu știu exact
Lucrul despre lipsa de lichide nu este atât de absurd, poate de aceea durerea de cap extremă, ca după consumul extrem de alcool. multumesc pentru raspuns.
Asta vine de la faptul că întregul lucru are și greutate, iar dieta este foarte proastă și nesănătoasă, corpul lui v-a arătat ieri doar că are o deficiență în aspect, mai degrabă faceți sport, mâncați sănătos cu miere de fructe, etc. esti tu Înainte de vârsta de 21-25 ani nu ar trebui să ții deloc o dietă, deoarece dăunează creșterii
Puteți adăuga la fel de puțin 2 kg peste noapte cât puteți pierde 2 kg (la urma urmei 14000kcal!).
Calculați maximum 100g câștig (masă grasă) pe zi. Acceptarea este similară.
Ce ai „câștigat și pierdut” a fost greutatea a ceea ce ai mâncat și a ceea ce ai băut. Puteți mânca 2 kg de alimente/băuturi fără probleme majore.
Din acest motiv, nu are rost să te cântărești în fiecare zi. Nu cântăriți conținutul de grăsime, ci conținutul de apă și conținutul intestinal.
Încercați să obțineți o bucată de ciocolată sau altceva pe zi și nimic mai mult, apoi brusc nu mai aveți nicio dorință
Știu asta și vă mulțumesc pentru răspuns, dar încă nu răspunde la niciuna dintre întrebările de mai sus. Ma ingras brusc sau nu mai trebuie sa-mi fac griji?
întrebări similare
M-am cântărit în această dimineață și am cântărit 62,7 kg acolo, acum m-am cântărit în seara asta atât de drept și brusc cântăresc 64,4 kg, este normal să cântăriți mai mult seara? O.0
Sunt bolnav de 3-4 zile. Am dureri de cap, dureri de stomac, amețeli, dar nu am renunțat încă. M-am cântărit în urmă cu 4 zile înainte de ieri. Am cântărit încă 59 kg. Acum 2 zile m-am cântărit a doua oară. În acel moment, erau doar 57 kg. Este normal că am slăbit 2 kg în 2 zile, deși nu am vărsat și n-am mâncat neapărat mai puțin?
Acasă mai aveam 57 kg. Sunt în Columbia de două săptămâni și m-am cântărit acolo pe o cântare de modă veche, care mi-a arătat apoi 52,5 kg. Eram șocat. Mănânc normal, poți pierde atât de repede atât de repede sau cântarul este rupt acolo?
Eu, femeie, 17 ani, înălțime de aproximativ 1,72m, am cântărit întotdeauna între 52-53 kg, uneori 51 kg, în urmă cu aproximativ o lună, așa că întotdeauna întotdeauna. Dar acum m-am cântărit (chiar și seara, după cină) și am primit un șoc total cu 57 kg ! ☹
Este normal ? Cum poate fi să câștigi 4 kilograme în decurs de o lună și greutatea poate fi din nou mai mică mâine dimineață și cum slăbesc?
Aseară am cântărit 57,7 kg și azi dimineață 58,1 kg. Cum poate fi asta? Între timp nu am mâncat și nu am băut nimic. În mod normal, slăbești peste noapte. De aceea am făcut jogging imediat după școală. Să vedem ce cântăresc diseară. Aș fi recunoscător pentru un răspuns. Apropo, sunt băiat dacă asta contează.
M-am cântărit la o jumătate de oră după cină (care era salată) aseară. Avea 72,2 kg.
Apoi am băut câteva înghițituri de apă înainte să mă culc.
M-am trezit azi și m-am cântărit din nou fără să mănânc. Acum am 71.1.
Aceasta este starea mea normală? A fost 72,2 kg pentru că m-am cântărit după ce am mâncat? Sau chiar am slăbit?
(Și pot să repet asta în fiecare seară ?: D)
Acum o săptămână m-am cântărit după o salată seara. Greutatea a fost de 76,6 kg. Astăzi m-am cântărit pe stomacul gol. Am cântărit 75,6 kg. Tocmai m-am întors pe cântar și am cântărit 76,6 kg. Dar am mâncat mult înainte. Fasole de zahăr, varză roșie, pui, salată de miel. Totul în cantități relativ „mari”. Acum mă întreb dacă am slăbit sau dacă greutatea mea a rămas la fel? Dacă vă cântăriți seara sau dimineața?
Fac această dietă care este descrisă aici pe pagina: http://diaet.abhaben-forum.com/diaet-formen/134948-90-tage-diaet.html
M-am cântărit luni seara (astăzi este miercuri după-amiază) și am slăbit deja 3 kg. În partea de sus a paginii scrie „Important: meniul trebuie respectat pentru ca dieta să se poată finaliza cu succes.” Mi-aș dori asta, parțial pentru că sunt deja supraponderal. dar cu siguranță pe 30 noiembrie (când se termină dieta de 90 de zile) au rămas clape de piele (cred) și cu siguranță nu vreau asta.
Poate cineva știe despre asta și îmi poate spune că nu rămân clape de piele sau îmi poate da un sfat despre cum pot preveni acest lucru?
Sper că cineva de aici mă poate ajuta. Deci: Mi-am început dieta pe 10 aprilie. Deci sportul și o schimbare a dietei. Deci nu se mai mănâncă atât de mult și nesănătos. La începutul dietei am cântărit 77,9 kg. Am slăbit destul de repede și pe 8 mai aveam doar 71,9 kg pe cântar. Apoi am mâncat ceva mai mult timp de 3 până la 4 zile și marți, adică pe 15 mai, am avut din nou 73,5 kg. Eram destul de speriat, dar mi-am putut explica asta. Totuși, de marți am mâncat doar legume și fructe, deci o mulțime de castraveți, deoarece aceștia umple stomacul, dar au puține calorii. și oprește morcovii și toate astea. Și dimineața înainte de școală o felie de pâine brună cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât să am niște carbohidrați pentru creier. În această dimineață, însă, am cântărit 74,3 kg pe cântarul meu. Cu toate acestea, nu îmi pot explica asta, deoarece am mâncat de fapt doar legume.:/Ieri am cântărit 74,1 kg. așa că m-am îngrășat, deși mănânc doar legume aproape. Știe cineva de ce ar putea fi acest lucru sau cum mă pot ajuta să nu mă mai îngraș și să încep să slăbesc din nou pentru că nu am atins încă greutatea dorită de 67 kg. ?
Sper că cineva mă poate ajuta.
Când am călcat pe cântar astăzi, după ce am simțit o eternitate, am primit un șoc.
Am 1,60 și am cântărit întotdeauna în jur de 52 kg. Am 19 ani. Acum cântăresc 59,6. Am senzația că brațele mele nu sunt la fel de subțiri ca acum un an, dar altfel am încă un stomac plat, iar coapsele mele nu s-au mai mărit. Nu mi-am schimbat dieta, mănânc multe legume și fructe.
Singurul lucru care s-a schimbat este că, în ultimele 2 luni, am făcut min de 2 până la 3 ori pe săptămână din cauza noului meu loc de muncă. Fugiți rapid 25 km și beți în cele din urmă destul de sănătos, adică aproximativ 2 litri pe zi. Dar 8 kg de mușchi în 2 luni sunt mai mult decât utopice, chiar dacă înainte eram foarte puțin activ. Mi se par aproape 60 kg cu o dimensiune de puțin peste 1,60 destul de abruptă, pentru că sunt încă foarte tânăr și de fapt am fost mereu relativ mic. Vă puteți imagina care ar putea fi creșterea mea extremă în greutate? Am luat pastila de 4 ani, așa că nu poate fi chiar așa.
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Bună seara pentru început. Mi-am propus un nou obiectiv! de la mijlocul lunii iulie până la mijlocul lunii august pentru a obține o creștere în greutate de 5 kg. Cum vreau să fac asta? Voi merge la sală de 4 ori pe săptămână în timp ce mă asigur că am o dietă echilibrată, adică voi mânca până la 4 mese. Înainte și după antrenament voi mânca 250g (1 pachet) de quark cu banane + o farfurie mare de tăiței (carbohidrați) înseamnă 500g de quark și 500g de tăiței pe zi. Îmi încep și cura de creatină în acest timp, ceea ce înseamnă că voi bea până la 4L de lichide pe zi. Acum, întrebarea mea principală: D Este realist să câștigi 5 kg într-o perioadă de 4 săptămâni cu acest plan? Ultimul meu scop (iunie-iulie) am câștigat 2 kg numai datorită quarkului și bananelor și, bineînțeles, 4/săptămânalului.
Bună ziua tuturor, iau quetiapină neuroleptică atipică (25 mg) de 3 zile, ceea ce aduce adesea efectul secundar al creșterii în greutate. Deoarece m-am informat deja în mod cuprinzător despre cauzele acestora (atât influența directă asupra greutății, de exemplu scăderea nivelului de stres ca motiv al metabolismului încetinit, adică rata metabolică bazală mai scăzută; cât și indirectă, de exemplu provocarea poftei de mâncare), pun acum doar această întrebare: Cum să contracarezi totul? Aș avea sub control controlul. Dar sunt foarte îngrijorat de schimbările de metabolism! IMC-ul meu actual este de 21,5, am 19 ani, femeie, 170 cm înălțime și 62 kg. Întrebarea îmi este atât de aproape de inimă, deoarece am câștigat deja de la 55 kg la 62 kg înainte să o iau și acum încerc să scap de aceste 7 kg. Multumesc pentru ajutor:-)
Buna dimineata dragă comunitate:)
Eu (18), 57 kg și 1,60 m înălțime, aș vrea să cobor la greutatea mea inițială de 50 kg.
Potrivit medicului meu de familie, motivul creșterii în greutate este reținerea apei din pilula mea, deoarece mănânc sănătos și fac sport. (Zumba și călărie)
Aș vrea să încerc Weight Watchers, deoarece iubita mea a slăbit 8 kg datorită acestui program.
Are cineva și experiențe și un sentiment de realizare etc? Va multumesc pentru raspunsuri:)
Întreb pentru că știu că nu este vorba de 1,5 kg de mușchi;) Am făcut antrenament de forță relativ intens de 3 ori pe săptămână timp de 3 luni în toamnă. Mi-am păstrat greutatea mai mult sau mai puțin și am cântărit cu maximum 1 kg mai mult decât de obicei.
Acum, după o pauză de 2,5 luni, am început din nou și am câștigat destul de repede 1,5-2 kg.
Continu să mănânc normal și chiar am mare grijă să nu mănânc în exces. Cum apare creșterea în greutate? Stoc apa din cauza acumulării musculare?