După dietă, cum să vă mențineți greutatea ideală Clinique Maigrir en Santé
04 iunie Post-dietă: cum să vă mențineți greutatea ideală?
Post-dietă: cum să vă mențineți greutatea ideală?
La Clinica de slăbire sănătoasă, am ajutat sute de femei și bărbați din Quebec să slăbească rapid prin diete care conțin, printre altele, mese sănătoase îmbogățite cu proteine de înaltă calitate. În acest articol, vă explicăm cum să nu recâștigați kilogramele pierdute după o dietă.
Sfatul nr. 1: alungă meniurile cu un conținut scăzut de calorii
Ești mândru de noua ta greutate și vrei să o păstrezi? Te înțelegem: până la urmă, ai muncit din greu pentru a-l atinge! Acum, nu te ține de o dietă hipocalorică (doar plante și apă, de exemplu). Motivul? Corpul tău va crede că suferă de foamete și va reacționa stocând cele mai mici particule de energie pe care le înghiți ... ceea ce te va face să te îngrași!
Sfatul # 2: mâncați regulat și nu săriți peste mese
Pentru a evita recâștigarea greutății pierdute după dietă, asigurați-vă că mâncați la ore stabilite și la intervale regulate. Acest lucru se datorează faptului că, dacă mergeți pentru perioade lungi de timp fără hrană, metabolismul dvs. se va adapta la foame și va încetini pentru a reține caloriile pe care le oferiți. Acestea fiind spuse, respectă-ți pofta de mâncare și nu te forța să mănânci dacă chiar nu ți-e foame.!